Son Güncelleme: Salı 10.08.2010
Hurmayla ayda 4 kilo ver
Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nin araştırmasına göre; sabah, öğlen ve akşam yemeğinden bir saat önce üç hurma yenilerek yapılan diyetle daha hızlı kilo veriliyor
SAHURDA DA YİYİN
Hurma diyetine başlamak için ramazan ayının son derece uygun olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Mesut Başak, şunları söyledi: "Ramazanda oruç tutan herkese hurma ile oruçlarını açmalarını öneriyorum. İftarda hemen yemek yemek yerine üç hurma yiyip su içtikten sonra bir saat beklemelerini tavsiye ediyorum. İftarlarını bu bir saatten sonra yaparlarsa mideleri açlıktan sonra hazırlık dönemine girer. Çok daha rahat ederler. Çok daha az yemekle çok daha uzun süre tok kalabilirler. Ramazanda bağırsak sorunu yaşayanlar için de çok rahatlatıcı olur. Ayrıca bu sayede kilo da verebilirler. Sahurda da yine yemekten bir saat önce hurma yenmesini öneriyorum. Böylece gün boyunca daha rahat tok kalabilirler."
İÇİNDE HER ŞEY VAR
Araştırma kapsamında hurmanın yapısı da incelenmiş. Ortaya çıkan veriler hurmanın ne kadar zengin bir besin olduğunu gösteriyor. 100 gram hurmanın içinde 65 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 0.5 gram yağ buluyor. İçinde frutoz şeker bulunduğu için şeker hastaları için de hiçbir zararı bulunmadığı öne sürülüyor. Şeker, protein ve yağ bulunan tek gıda olduğu için son derece yararlı olduğu savunuluyor. İçindeki yüzde 21 oranındaki lif, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor, kabızlığı önlüyor. A,D,B1, B6, C vitaminlerinin yanı sıra antioksidan vitaminlerin çoğuna sahip. Demir, magnezyum, çinto gibi minerallerin yanı sıra sodyum, patosyum ve kalsiyum da bulunuyor. Bütün bu olumlu yanlarına rağmen hurmada hiç kolesterol bulunmuyor.
EN SON HABERLER
- 1 Kocaeli'de oto servisinde yangın çıktı! 15 otobüs alev alev yandı
- 2 Kartepe'de korkutan yangın: Isuzu servisinde 15 otobüs alev aldı!
- 3 Serinlemek için denize giren Melih boğuldu!
- 4 23 yaşındaki genç kız Çorum’daki kazada hayatını kaybetti
- 5 İşte Türkiye'nin en zeki şehirleri güncel listesi! Listenin ilk sırasında o ilimiz var: İşte il il IQ seviyeleri
- 6 Ardahan’da kaza: 1 ölü, 13 yaralı
- 7 Şırnak'ta sağanak etkili oldu! Cadde ve sokaklar göle döndü, birçok ev ve iş yerini su bastı
- 8 Driftçiye rekor ceza: Attığı driftten değil, yediği cezadan başı döndü!
- 9 Bakan Özhaseki Malatya'da depremzede aileyi yeni evinde ziyaret etti
- 10 İstanbul'da restorasyonu tamamlanan 33 vakıf eserin açılışı yapılacak