ELVAN DEMİRKAN

Hayal kırıklığını tersine çevirin!

Seminerlerimde ve kitaplarımda paylaştığım aşağıdaki yöntem sizi zor durumlarla baş edebilmeniz için eğitir.
Kötü bir tecrübeyi, zaman geçmesine rağmen tekrar tekrar yaşayıp karşı koyduğunuz, kabul edemediğiniz bir durumda; dikkatinizi içinizde uyanan hisse verin.
NASIL HİSEDİYORUM?
'Vücudumun neresinde hissediyorum?
Nasıl hissediyorum?
Bu his içimde yayılıyor mu yoksa kasılıyor muyum?'
Bunları fark edin.
Bu hissin hayal kırıklığı olduğunu bilin. Yargılayıp analiz yapma dürtünüz varsa, fark edin ve engel olun.
KASLARINIZI RAHATLATIN
Ancak bu hissi kim olduğunuzla karıştırmayın. Sadece bir his olduğunu ve farkında olduğunuz sürece geçeceğini bilin.
Bedenin tepkisi, kaslarınızın gerilmesi, takip eden ruh haliniz... Fark edin ve gerilen kaslarınızı rahatlatacak yöntemler uygulayın. Bedeniniz rahatladıkça, negatif hissiniz de hafifleyecektir.

Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Turkuvaz Medya Grubu’na aittir. Kaynak gösterilse veya habere aktif link verilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir bölümü kesinlikle kullanılamaz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.
YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI Tümü
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.