Hastalıklara kalkan olacak şifa reçeteleri
Soğuk algınlığı, grip ve Kovid-19 kapıda. Vücut hastalıkla savaştığı için sindirime ayıracak enerjisi olmaz. Bu nedenle hastayken basit ve sindirimi kolay yiyecekler öncelikli tercih olmalı. Alınabilecek hijyen önlemlerinin yanında bağışıklığınızı da bu hastalıklara karşı hazırlamanız gerekli. Vücudunuzun hem güçlü kalması hem de daha kolay toparlanabilmesi için sağlıklı besinlerle mutfağınızı doldurmanın tam zamanı. Ancak yine de bir hastalığa yakalanırsanız mutfağınızda mutlaka bulundurmanız gereken bazı yiyecekler var.
Hasta olduğunuz bir zamanı düşünün. Muhtemelen canınız pek bir şey yemek istemiyordur. Sindirimi kolay basit karbonhidratlara biraz da protein ekleyerek tüketmek kısa sürede daha iyi hissetmeye başlamanızı sağlayabilir.
YEŞİL ÇAY BOĞAZ AĞRISINA DA İYİ GELİR
İşte sizin için hazırladığım şifa reçeteleri:
ANTİOKSİDAN VE C VİTAMİNİ KAYNAĞI MEYVELER
SUSUZ KALMAMAYA DİKKAT EDİN
Kendinizi iyi hissetmediğinizde günün bir bölümünde aç hissetmiyorsanız bu sorun değil. Ancak 1 günden fazla süredir aç hissetmiyorsanız biraz enerji almak için basit yiyecekler tüketmeye çalışın. Yine de yiyeceğe bakamayacak kadar mideniz kötüyse kendiniz zorlamayın. Bu durumda vücudun susuz kalmaması öncelik. Genellikle hastalık sırasında susama mekanizması düzgün çalışmayabilir, bu nedenle susuzluk kötüleşebilir. Yani, susamış hissetmeseniz bile kendinize sürekli su içmeyi hatırlatmanız gerekebilir.
KAFEİNLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUN
Hastayken özellikle tüketmeye özen göstermeniz gereken yiyecekler kadar uzak durmanız gereken yiyecekler de var. Her şeyden önce hasta olduğunuzda yeteri kadar sıvı tükettiğinizden emin olun. Ancak kafeinli ve şekerli içecekler, tüketmeniz gereken sıvılar arasında değil. Kafeinli içecekler yeteri kadar su ihtiyacını karşılayamaz, şekerli içecekler de kan dolaşımına hızlı bir şekilde şeker karışmasına neden olur ve mide bulantısını tetikleyebilir. Hastayken aşırı yağlı ve fast food tarzı yiyecekler tüketmek de iyi bir fikir değil. Mideniz hassas olacağı için bu tarz yiyecekler kendinizi daha da kötü hissetmenize neden olur.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.