DR. ECE HATTAT

Depresyona karşı yeşil çay

"Her sonbaharda kendimi çok moralsiz hissediyorum. Ne yapabilirim?" J.D./Almanya
Gece ve gündüz süresindeki değişim vücuttaki serotonin ve melatonin seviyelerini değiştiriyor. Bu durum da mevsimsel duygu durum bozukluğu veya diğer adıyla sonbahar depresyonuna yol açabiliyor. Bu durum sonucunda da kötümser ruh hali, aşırı yorgunluk-bitkinlik, uyku sorunları, motivasyon kaybı, baş-kas ağrıları, iştah problemleri görülebiliyor. Bu belirtiler ikiüç haftayı aşarsa mutlaka bir uzmandan yardım alın. Bu günlerde kendinizi daha iyi hissetmek için düzenli olarak açık havada (özellikle güneşli günlerde) en az 30-40 dakika yürüyüş yapın.
OFİSİ HAVALANDIRIN
Evinizi ve ofisinizi havalandırın, aydınlık saatlerde kısa molalar verin. Omega-3 ve St John Wort gibi destekleri hekiminize danışarak kullanabilirsiniz. Günde ikidört fincan yeşil çay da depresyona iyi gelir.

Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Turkuvaz Medya Grubu’na aittir. Kaynak gösterilse veya habere aktif link verilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir bölümü kesinlikle kullanılamaz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.
YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI Tümü
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.