Cildinizi tanımak çok önemli!
İLAÇLAR CİLDİ ETKİLER
İnsanlar genelde cilt tipinin sadece yaşla değil, dahili ya da harici koşullar doğrultusunda da değişebileceğini gözden kaçırır. Farklı bir iklime gitmek, daha alçak veya yüksek bir alanda bulunmak, mevsimler arası ısı değişiklikleri ve nemlilik, harici koşullar için verilebilecek en belirgin örneklerdir. Hormon yenileme terapileri veya doğum kontrol hapları gibi belirli ilaçlar cilt tipini etkileyebilir. Kırışıklıkları yok etmek için kullanılan Retin-A ya da akne tedavisinde kullanılan Accutane gibi ilaçlar da aynı etkiyi yaratabilir. Normal/karma cilt tipleri kuru cilt tipine, kuru cilt tipleri ise yağlı cilt tipine dönüşebilir.
5 TEMEL PRENSİP
Ölü ve kuru hücrelerin temizlenmesi ve kan dolaşımının hızlandırılması ile ortaya çıkan parlaklık gibi bazı iyileşmeler hemen fark edilebilir. Daha çarpıcı değişiklikler; derin çizgilerin azalması,
aşırı pigmentasyon sorunu olan bölgelerin azalması, kolajen üretiminin artması yaklaşık beş hafta içerisinde fark edilir hale gelir. İyileşme, program uyguladığınız sürece devam eder. Sonunda da yaşlanmayla ortaya çıkan bazı değişimler tamamen ortadan kaldırılabilir. Eğer cildinizin nemlendirme, onarma ve korunma ihtiyaçlarını karşılamadığınızda nasıl bir cilde sahip olacağınızı görmek istemiyorsanız, suyunuzu, yemeğinizi ve güneş korumalarını istikrarlı kullanmanızı öneririm. Programım, 30 yıl içerisinde sürekli değişim göstermiş olup beş temel cilt bakım prensibini kapsar:
BOL SEBZE TÜKETİN
Sağlık sürahisini yaşlanmayı yavaşlatmak, yaşlanmaya bağlı hücre yıkımını azaltmak ve hücre içi su miktarını artırabilmek amacıyla hazırladım. Bu sürahi sağlıklı bir bedene sahip olabilmek adına almanız gereken besin miktarlarını gösteriyor. Hem içten, hem dıştan hem de duygusal olarak iyileştirmeye yardımcı olmaları nedeniyle sebze ve meyveleri diğer tüm besinlerden daha çok tüketmeniz gerektiğini vurguladım. Besinlerle duygu durumu arasında çok güçlü bir bağ olduğunu düşünürüm. Stresli ve endişeli olduğu zamanlarda mutfağa koşan ve olması gerekenden daha çok yemek yiyen pek çok insan ne demek istediğimi bilir. Ancak strese bağlı kötü beslenmenin hücrelerinizin su kaybını artırdığı unutulmamalıdır.
SAĞLIK SÜRAHİSİ
Sağlık sürahimdeki protein grubunda kırmızı et, doymuş yağ içeren besinler ve tam yağlı süt ürünleri; tahıl grubunda rafine edilmiş tahıllar ve karbonhidratlar; yüksek kalorili rafine şekerler, sağlıksız yağlar göremezsiniz. Asla hamburger veya çikolata yiyemezsiniz demiyorum. Ancak bu ürünlerin yerine mümkün olduğu kadar sağlıklı alternatifler koymalısınız. Ne kadar çok bu programa uyarsanız, aldığınız sonuçlar da o kadar etkili olacaktır. Ben hastalarıma genellikle yüzde 80-20 kuralını öneriyorum. Bu plana göre en az yüzde 80 oranında bu plana uygun yiyecekler tüketin. Yüzde 20 oranında ise kaçamak yapabilirsiniz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.