Son Güncelleme: Salı 03.03.2020 17:11
Eşsiz lezzetiyle enginar tarifi: Garnitürlü zeytinyağlı enginar yemeği nasıl yapılır?
Enginar eski Yunan ve Roma devrinden beri bilinen bir sebzedir. Zeytinyağlı enginar tarifi Ege yöresine ait oldukça lezzetli bir yemektir. Sağlıklı enginar tarifi garnitür, zeytinyağı ve limon gibi malzemelerle hazırlanmaktadır. Vücuda birçok faydası olan enginar tarifini hazırlamak oldukça kolay. Sağlık deposu olarak bilinen enginar tarifi sofranıza renk katacak. Peki enginar nasıl yapılır? İşte enginar tarifi…
Karın ağrısı, mide bulantısı, şişlik hissi, iştah kaybı gibi sindirim sorunlarını gidermeye yardımcı olan enginar adeta bir sağlık deposu konumunda. Oldukça sağlıklı olan enginar tarifi garnitür, limon ve zeytinyağı gibi malzemelerle hazırlanmaktadır. Akşam yemeklerinde dereotu ile sunabileceğiniz enginar sofranıza renk katacak. Peki enginar nasıl yapılır? İşte enginar tarifi…
ENGİNAR TARİFİ MALZEMELERİ
- 8 adet enginar
- 1 paket konserve karışık garnitür
- 1 limon
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1.5 su bardağı su
- Tuz
Süslemek için
- Dereotu
ENGİNER TARİFİ YAPILIŞI
- İlk olarak enginarları güzelce yıkayın ve kabuklarını soyun.
- Enginarları geniş bir tencereye dizin.
- Enginarın üzerine bir limonun suyunu sıkın ve zeytinyağını üzerinde gezdirin.
- Suyu da tencereye ekleyin ve tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pişmeye bırakın.
- Pişen enginarları sunum tepsisine alın.
- Garnitürleri enginarın suyuyla karıştırın.
- Garnitürleri enginarların üzerine bölüştürün.
- Üzerine dereotu serperek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun…
ENGİNER TARİFİ KAÇ KALORİ?
Enginar Tarifi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 34 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 1499 gramlık miktarında Enginar Tarifi 510 kalori bulunmaktadır. Enginar, folik asit, C ve K vitamini, fosfor, magnezyum, potasyum mineralleri açısından zengin bir sebzedir.
EN SON HABERLER
- 1 Nefis Kabak Mücver Tarifi Yapılışı: Evde lezzetli kabak mücveri nasıl yapılır ve malzemeleri neler?
- 2 Kolay ve Lezzetli Mücver Tarifi - Yapılışı: Evde klasik nefis kabak mücveri nasıl yapılır, tarifi nedir?
- 3 Nefis Kabak Yemeği Tarifi: Kıymalı kabak yemeği nasıl yapılır? İşte evde kolay ve lezzetli kabak yemeği tarifi
- 4 En Lezzetli Taze Fasulye Tarifi Yapılışı - Ev yapımı, nefis sade ve zeytinyağlı taze fasulye nasıl yapılır?
- 5 Lezzetli ve sağlıklı bamya yemeği tarifi: Evde kolay ve nefis bamya yemeği nasıl yapılır?
- 6 Şifa kaynağı ve besin deposu karnabahar tarifi ve yapılışı: Evde sebzeli ve nefis karnabahar nasıl yapılır?
- 7 En Kolay ve Lezzetli İstiridye Mantarı Tarifi: Nefis İstiridye Mantarı Nasıl Yapılır, Malzemeleri Neler?
- 8 Sağlıklı bir yemek menüsü için kereviz tarifi: Kereviz yemeği nasıl yapılır?
- 9 Barbunya tarifi burada! Nefis yemek tarifleri arasında yer alan barbunya tarifi...
- 10 Sebzeli mantar sote tarifi ve yapılışı: Sebzeli mantar sote nasıl yapılır?