İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Cihan Aksoy, pilatesi yanlış yaptığı için sakatlanıp, felç riski ile karşı karşıya kalanların kapılarını aşındırdığını söyledi. Prof. Aksoy, pilates ile ilgili sorularımızı yanıtladı:
Pilatesten sakatlanan çok hasta geliyor mu size?
Hastalar sık sık pilatesten sakatlanarak bize geliyor. Aslında biz pilatesi belirli sırt ağrıları için uygun olduğundan hastalarımıza öneriyorduk. Ancak bu egzersizlerin, uzman eşliğinde yapılmazsa her hareketin büyük sorun yarattığını gördük.
Herkes pilates yapabilir mi? Bu işin bir kuralı var mı?
Pilateste her bir kasın ayrı ayrı ölçülüp değerlendirilmesi gerekiyor. Anonim birtakım egzersizler hastaları yaralıyor. İlk seansta bir uzman eşliğinde karın, sırt ve boyun kaslarının gücünün değerlendirilmesi, kasların bağlarının ölçülmesi lazım. Pilates hareketleri anonim olmamalı, terzi nasıl kişiye özel elbise dikiyorsa, bu hareketler de mutlaka kişiye özel olarak yapılmalı.
KONTROLLÜ YAPILMALI
Pilateste en fazla hata ne zaman yapılıyor ve ne zaman sakatlanmalar artıyor?
En fazla hata nefes kısmında ortaya çıkıyor. Kişi nefes alması gereken yerde verirse, vermesi gereken yerde alırsa hata oluyor. Belinizin ön ve arka kas gücü arkada artığında; ön tarafa ağırlık verirseniz, ön tarafı yaralarsınız. Mekanik zorlamalar yeni fıtıklara ve hatta mevcut fıtıkların ortaya çıkmasına neden oluyor. Pilates kontrollü yapılmalı.
Pilates neden kişilerin sakatlanmasına yol açıyor?
Yapılan en büyük yanlış, pilatesteki hareketlerin bireye özgü olmaması ve uzmanla birlikte yapılmaması. Karın kasları güçlü değilse; yatarken, bacakları kaldırırken zarar görür. Topun üzerine oturmak bile bir egzersizdir. Bu sayede kaslar arasında uyum düzelir. Ancak kişiler dengeyi koruyamazlarsa zorlanırlar. Pilatesin düğümlerini çözmek bize düşüyor. Kırık, çıkık, zorlanma ve fıtıklarla acile başvuran hasta sayısı gün geçtikçe artıyor.
