Son Güncelleme: Salı 14.04.2015 15:52
Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yolları
Panele konuşmacı olarak Acıbadem Eskişehir Hastanesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Rabia Ay ve Psikolog Danışman Kemal Kaplan katıldı. Uzman Rabia Ay, kaygının ne olduğundan ve kaygı ile nasıl mücadele edilebileceğinden bahsetti. Rabi Ay, kaygının hayali veya gerçek bir tehdit karşısında genelde huzursuzluk ve korkuyla ortaya çıkan ruhsal bir durum olduğunu vurguladı. Sınav kaygısının ise, çocuğun sınavla ilgili yaşadığı performans kaybı olarak yorumlayan Rabi Ay, “Sınav kaygısı başarısızlık tehditleri sonucu iç huzursuzluk ve korku yaşamasıdır” dedi.
“DERS ÇALIŞMA SÜREKLİ ERTELENEBİLİR”
Kaygı belirtilerinin, bilişsel, fiziksel, duygusal ve davranışsal olarak ortaya çıktığını söyleyen Uzman Rabia Ay, “Fiziksel belirtiler içerisinde titreme, konsantrasyon dağınıklığı, terleme, çarpıntı gibi bulgular vardır. Davranışları ise genelde kaçma ve kaçılma olarak ortaya çıkar. Çocuklar ya çok uyur ya da az uyur, ya çok ya da az yer, sürekli çalışmayı erteleyebilir” şeklinde konuştu.
Rabia Ay sınava girecek öğrencilere şu önerilerde bulundu:
“Duygu varsa onun öncesinde mutlaka bir düşünce vardır, duygular ve ortaya çıkan fiziksel belirtiler çok şiddetli olduğunda birey bunlara yoğunlaştığı için diğer düşünceleri es geçer. Ama bu olumsuz duyguları ve fiziksel belirtileri ortaya çıkaran şeyler olumsuz düşüncelerdir. Baş etmede ilk önce sınava girecek kişilerin olumsuz düşünceleri tespit edip, bunları olumluya çevirmeyi öğrenmesi gerekiyor. Yani olumsuz düşünceye başladığı an, bu düşünceleri üretmeyi bırakması gerekiyor.”
ESKİSEHİR İLÇELERİ
- Mihalgazi
- Seyitgazi
- Han
- Mihalıççık
- Sivrihisar
- Çifteler
- Tepebaşı
- Alpu
- Beylikova
- Odunpazarı
- Sarıcakaya
- Günyüzü
- İnönü
- Mahmudiye
ESKISEHIR HAVA DURUMU
5 Mayıs 2024 Pazar16 º
16 º / 7 ºEN SON HABERLER
- 1 Geçmişten gelen mektup
- 2 Eskişehir'de kaçak ürün operasyonu: 5 milyon lira değerinde kaçak ve sahte ürün ele geçirildi
- 3 Kayalıklarda mahsur kalan köpekleri AFAD ekipleri kurtardı
- 4 Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi açıldığı günden bu yana 7 milyon hastaya baktı
- 5 İngiltere’den tarlalara uzanan öykü
- 6 Bel fıtığında ameliyatla tedavi tarih oluyor
- 7 Eskişehir’e uyuşturucu madde sokmak isterken yakalandılar
- 8 (ÖZEL) Eskişehir’de şallı köpek hırsızlığı
- 9 Şüpheli şahıstan uyuşturucu madde ve silah ele geçirildi
- 10 (ÖZEL) Şehit olmasaydı bugün teskere alıp gelecekti