Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

  • 1
  • 11
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

Her gün onlarca haber okuyoruz ancak yine de hala sağlıklı beslenme adına doğru bildiğimiz bazı yanlışlar var. İşte bunlardan biri de günün ilk öğününde yenmemesi gerekenler. İlk bakışta anlam veremeyebilirsiniz ancak bu besinler aç karnına mide ve sindiriminizi yoruyor.

  • 2
  • 11
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

Baharatlar

Baharatlar açken mide mukozasına zarar verirler. Bu da sindirim sisteminde birçok soruna yol açar.

  • 3
  • 11
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

Salatalık ve diğer yeşil sebzeler

Çiğ sebzeler zengin amino asit kaynağıdır. Ancak boş mideyle tüketildiğinde yanma, şişkinlik ve karın ağrısına sebep olabilirler.

  • 4
  • 11
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

Şekerleme

Şeker yemek henüz uyanmış pankreasımızdaki insülin seviyesini bir anda yükseltir. Bu da diabete varan sorunlar yaratabilir.

  • 5
  • 11
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

Muz

Açken yiyeceğiniz muz kandaki magnezyum seviyesinde ani ve keskin bir artış yaratır. Bu da kalbiniz için zararlı olabilir.

  • 6
  • 11
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

Yoğurt ve fermente süt ürünleri

Boş mideyle yiyeceğiniz yoğurt oluşturacağı hidroklorik asitle faydalı bakterileri yok edecektir.

  • 7
  • 11
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

Soğuk asitli içecekler

Sabahları asitli içecekler içmek mukus dokularına zarar verip mideye giden kan akışını azaltır. Bunun sonucunda da sindirim işlemi yavaşlar.

  • 8
  • 11
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

Domates

Domates yüksek miktarda tanik asit içerir ve midenizin asit seviyesini artırır. Bu da gastrite sebebiyet verebilir.

BİZE ULAŞIN