Bunları yaparsanız böbrekleriniz biter

Böbrekler, kanı filtreleyen ve metabolizma atıklarının vücuttan atılmasını sağlayan organdır. Vücudun sıvı elektrolit dengesini ve asit baz dengesini düzene sokar. Bu kadar önemli bir organın zarar görmesi ve işlevini yitirmesi insan sağlığını epey olumsuz etkiler. Günlük yaşantımızda yaptığımız bazı hatalar ile zarar gören böbrekler, kan basıncını ve kan hacmini düzenler, gerekli hormonları ve enzimleri üretir. Böbreklerinizi korumanız hayati bir önem taşır. Eğer fazla protein tüketilirse, vücut fazla amonyak üretir. Böbrekler ise bunu nötrleyebilmek için fazla çalışır ve yavaş yavaş gücünü kaybeder. Tuz, böbrekleri yoran en büyük etkendir. Çok fazla tuz tüketimi, böbreklere vücut elektrolitlerini ve kan basıncını düzenlemek için fazla baskı uygulanır. Böbreklerin bitirmesini önleyecek diğer önemli alışkanlık ise su içmektir. Vücut fazla su kaybettiği zaman, böbrekler çalışmayı durdurur. Böbrekler düzgün çalışabilmek için suya ihtiyaç duyar. Günde yaklaşık 10 bardak su içerek bunu sağlayabilirsiniz. Yeterince su tüketip tüketmediğinizi idrar renginizden anlayabilirsiniz. Sağlıklı idrarın rengi sarıdır. Eğer yeteri kadar su içiyorsanız idrarınız açık sarı olur. Sigara, damarların daralmasına ve sertleşmesine sebep olur. Bu durum ise böbrekler dahil bütün vücuda kan dağılımını olumsuz etkiler. Alkol tüketimi, kandaki ürik asit seviyesinin artmasına sebep olarak böbrek borularının tıkanmasına ve taş oluşmasına yol açar. Ağrı kesici ya da ilaçların kötüye kullanımı böbreklere zarar verebilecek olumsuz etkilere sahiptir. Diyabet veya kan basıncı için yazılan reçeteli ilaçlar doğru doz ve şekilde alınmadıkça böbrek yetmezliğine sebebiyet verir. Maryland Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma sonucuna göre B6 vitamini eksik olduğu takdirde böbrek taşı riski artıyor. Antep fıstığı, nohut, balık, nişastalı sebzeler ve ayçiçeği tohumları B6 vitamini açısından zengin besinlerdir. Kronik böbrek hastalığı günümüzde adeta küresel bir salgın halini alan çok önemli bir sağlık problemi. Az su içmek Az su tüketmek böbrek yetmezliğine en sık yol açan hatalı alışkanlıklardan biri. Su idrar yapımını artırarak böbreklerin sürekli temizlenmesini sağlıyor. Bu nedenle böbrek sağlığınız için günde 2- 2,5 litre su tüketin. Aşırı tuzlu yemek Çok fazla tuz tüketmek böbreklerde hasara neden oluyor. Sağlıklı beslenmek için en başta günlük tuz tüketimini azaltmak gerekiyor. Ayrıca tuzun aşırı tüketimi idrardan protein kaçırmaya ya yol açıyor. Böbrek sağlığınız için tuz tüketimi günde 5,6 gr, örneğin bir çay kaşığını geçmesin. İdrarı uzun süre tutmak İdrarı uzun süre tutmak böbreklerde hem enfeksiyon hem de taş oluşum riskini arttırıyor. Daha ileri aşamalarda da hidronefroz, bir başka deyişle böbrek büyümesi gibi oldukça ciddi bir tablo gelişebiliyor. Bu nedenle idrarı bekletmemek, kişisel hijyene dikkat etmek ve idrar yolu enfeksiyonugeliştiği takdirde zaman kaybetmeden bir hekime başvurmak böbrek sağlığı için çok önemli. Gelişi güzel ilaç kullanmak Yapılan araştırmalara göre uzun süreli ve fazla miktarda ağrı kesici kullanımının böbrek dokusunun beslenmesini bozduğunu ve bunun sonucunda da böbrek yetmezliğine neden olduğunu ortaya koymuş. Bu nedenle ilaçları hekim kontrolünde yeterli doz ve sürede kullanmaya özen gösterin Sigara ve alkol tüketmek Sigara ve alkol tüketimi böbreğin kanlanmasını azaltıp, protein kaçağına neden olabiliyor. Böbrek içinde yer alan kılcal damarlardaki dolaşımı yavaşlatıyor ve oksijen miktarını azaltıyor. Uzun süreli fazla miktarda alkol alımı böbrek dokusundaki kanalların beslenmesini bozuyor, vücuttaki yararlı minerallerin kaybına yol açıyor. Hareket etmemek Hareketsiz bir yaşam sürmek de böbrek sağlığını olumsuz yönde etkiliyor Hareketsizlik ve hatalı beslenme sonucu gelişen obezite böbreğin içindeki kılcal damarlardaki basıncı artırarak idrarda protein kaçağına yol açıyor. Düzenli egzersiz yapmak hem dinç bir bedene sahip olmanızı hem de fazla kilolardankurtulmanızı sağlıyor. Yaygın ve tekrarlayıcı bir hastalık olan böbrek taşı hastalığının oluşma sebeplerini biliyor musunuz? Peki ya yedikleriniz sayesinde bu hastalığa yakalabileceğinizi? Böbrek taşı hastalığın sebepleri ve tedavisini Prof. Dr. Hasan Bakırtaş anlattı. Böbrek taşı hastalığı ani başlayan şiddetli ağrı, sık idrara çıkma, ağrıya eşlik eden bulantı ve kusma ile ortaya çıkıyor. Vücuttan zararlı maddeleri atmak ve kanın asit- baz ile su- elektrolit dengesini idrar üreterek sağlayan böbreklerde eğer herhangi bir mineralin düzeyi artarsa idrar çözünür kalamamakta ve önce kristaller ardından da böbrek taşı oluşmakta. Bu taşlar büyüdükçe tıkanma yapmakta ve kolik ağrı olarak tanımlanan kıvrandırıcı ani ağrılara sebep olmaktadır. Ağrı genelde böğür bölgesinde başlar ve kadınlarda kasığa erkeklerde ise testise yayılmaktadır. Dr. Hasan Bakırtaş, eğer ağrınıza bulantı ve kusmada eşlik ediyorsa bir doktora muayne olunması gerektiğini vurguladı. Böbrek taşının oluşması ile kişinin beslenme tarzı arasında yakın bir ilişki olduğunu söyleyen Dr. Bakırtaş, narenciyelerin az tüketilmesi veya aşırı tuz tüketiminin taş oluşmasına yol açabileceğini vurguladı Bakırtaş, 'Ayrıca bapırsak hastalıkları, kabızlık ve migren için kullanılan ilaçlarda taş oluşturucu etkiye sahipler' Süt ve süt ürünlerinin ve yeşil yapraklı besinlerin az ya da fazla olacak şekilde tüketilmesininde taş oluşturma riskini arttırdığını söyleyen Bakırtaş, en önemli tedbirin yeterli sıvı tüketmek olduğunu belirtti ve sözlerine şöyle devam etti 'Yeterli miktarda su tüketmek böbrek taşı oluşumunu engelleyecektir'

Bunları yaparsanız böbrekleriniz biter

EN SON FOTOHABERLER