Kilo veremeyenler dikkat! İşte kilo verememenizin 15 nedeni...

Günümüzde birçok insan kilo verememe problemiyle karşı karşıya kalıyor. Her türlü zayıflama yollarını denese de kilo vermekte zorlanan kişiler dikkat! Her şeyi doğru yapıyor ancak yine de kilo vermekte sorun yaşıyor hatta üstüne kilo alıyorsanız belki bunun başka bir nedeni vardır. İşte kilo vermenizi engelleyen tam 15 neden!

  • Salı 24.09.2019
Kilo veremeyenler dikkat! İşte kilo verememenizin 15 nedeni...

Araştırmalar gösteriyor ki Türkiye, aşırı kilonun en sık görüldüğü ülkelerden biri. Bunun nedenleri arasında hiç kuşkusuz ilk sıralarda yer alan sebeplerden biri sağlıksız beslenme alışkanlıkları. Ancak bazı insanlar ne yaparsa yapsın çeşitli nedenlerden dolayı kilo veremeyebiliyor. Her şeyi doğru yaptığınızı düşünüyor ancak yine de kilo vermekte sorun yaşıyorsanız. İşte kilo vermenizi engelleyen 15 neden!

Kilo veremeyenler dikkat! İşte kilo verememenizin 15 nedeni...

DOĞUM GÜNÜNÜZ!
Evet yanlış okumadınız, doğum gününüz de kilo vermenizi etkiliyor!

Kış mevsiminde doğduysanız baştan kaybetmiş olma ihtimaliniz yüksek çünkü yapılan araştırmalar kış bebeklerinin obeziteye daha yatkın olduklarını gösteriyor. Bunun sebebi ise daha yavaş çalışan bir metabolizmaya sahip olmaları.

Kilo veremeyenler dikkat! İşte kilo verememenizin 15 nedeni...

ÖĞÜN ATLAMAK
Her yemek yediğinizde metabolik hızınız iki saat içinde yüzde 20 - 30 artar fakat öğünleri atlarsanız metabolizmanız yavaşlar. Özellikle de kahvaltı yapmamak en büyük problemdir ve gece boyunca yüzde 5 yavaşlayan metabolik hızınız bir daha yemek yiyene kadar aynı hızda kalır.

Kilo veremeyenler dikkat! İşte kilo verememenizin 15 nedeni...

TİROİD SORUNU
Sürekli yorgun hissediyorsanız, kilo almaya başladıysanız ve sürekli üşüyorsanız tiroidiniz tembelleşmiş olabilir. Bu da metabolizmanızın daha yavaş çalışmasına neden olur. Bunun için bir uzmana başvurun ve balık, fındık gibi sağlıklı yağlar içeren besinler almaya dikkat etmelisiniz.

Kilo veremeyenler dikkat! İşte kilo verememenizin 15 nedeni...

HIZLI YEMEK
Hızlı yemek yemek hem midenizi rahatsız eder hem de kilo almanıza neden olur. Bu nedenle yavaş yemelisiniz. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına geliyor. Bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor

Kilo veremeyenler dikkat! İşte kilo verememenizin 15 nedeni...

DOĞUM KONTROL HAPLARI
Doğum kontrol haplarının içinde bulunan progesteron türevi maddeler vücutta su tutulmasına neden olabilirler. Bu etki kişiden kişiye değişmekle beraber, biriken madde 'su' olduğundan, kalıcı bir kilo değişikliği yapması beklenen bir yan etki değildir. Yine haplar beyinde açlık merkezine etki ederek iştah artışına neden olabilirler.

Kilo veremeyenler dikkat! İşte kilo verememenizin 15 nedeni...

YAĞ ORANI DÜŞÜK YİYECEKLER
Yağ oranı yüksek ve düşük yiyecekler arasında aslında sanıldığı kadar çok fark yoktur. Yoğurt, süt ya da peynirde bu oran önemliyken yağ oranı düşük bir kek yemekle yağ oranı yüksek olanı yemek arasında hiçbir fark yoktur.

Kilo veremeyenler dikkat! İşte kilo verememenizin 15 nedeni...

UYKU DÜZENİ
Yapılan araştırmalara göre geceleri dört saatten az uyuyan kişiler daha çok uyuyanlara oranla daha fazla kilo alırlar. Çünkü yorgun bir vücut, normal günde yakılan enerjiyi yakamaz ve metabolizması yavaşlar. Bunun için her gün uykunuzu düzenli almaya dikkat etmelisiniz.

BİZE ULAŞIN