• ANA SAYFA
  • Haberler
  • Yazarlar
  • Son Dakika
  • Arama
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Finans
  • Apara
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Seyahat
  • Canlı Borsa
  • Hava Durumu
  • Bulmaca
  • Yazarlar
  • Eğlence
    • Oyun
    • Bilmeceler
    • Bulmaca
  • Diğer
    • Teknoloji
    • Kültür Sanat
    • Medya
    • Memur
    • Otomobil
    • Eğitim
    • Çevre
    • Emlak
  • Galeri
    • Türkiye
    • Yaşam
    • Dünya
    • Magazin
    • Spor
    • Turizm
    • Kültür Sanat
    • Sinema
    • Emlak
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Alışveriş
    • Sağlık
  • Sabah TV
    • Haber
    • Spor
    • Medya
    • Yaşam
    • Sağlık
    • Programlar
    • Sabah TV On Hayat
    • Diziler
    • Ziraat Türkiye Kupası
  • Video Galeri
    • Yaşam
    • Dünya
    • Spor
    • Medya
    • Sağlık
    • Komik
    • Hayvanlar Alemi
  • Ekler
    • Cumartesi
    • Pazar
  • Şans Oyunları
    • Milli Piyango
    • On Numara
    • Sayısal Loto
    • Şans Topu
    • Süper Loto
  • Astroloji
  • Televizyon
  • e-Gazete
  • BİZE ULAŞIN KÜNYE/İLETİŞİM
Son Dakika Haberleri
  • Sabah Spor
  • Sabah Günaydın
  • A Para
  • Roza
  • Memurlar
  • Video İzle
  • Canlı YayınCANLI
    YAYIN
    TV YAYINLARI
    • ATV
    • A Haber
    • A Spor
    • A Para
    • A2TV
    • Vav TV
    • Minika Go
    • Minika Çocuk
    • A News
    RADYO YAYINLARI
    • A Haber Radyo
    • A Spor Radyo
    • A News Radio
    • Radyo Turkuvaz
    • Turkuvaz Romantik
    • Turkuvaz Efsane
    • Vav Radyo
    • Radyo Soft
    • Radyo Energy
    • Turkuvaz Anadolu
  • ANA SAYFA
  • Haberler
  • Yazarlar
  • Son Dakika
  • Arama
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Finans
  • Apara
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Seyahat
  • Canlı Borsa
  • Hava Durumu
  • Bulmaca
  • Yazarlar
  • Eğlence
    • Oyun
    • Bilmeceler
    • Bulmaca
  • Diğer
    • Teknoloji
    • Kültür Sanat
    • Medya
    • Memur
    • Otomobil
    • Eğitim
    • Çevre
    • Emlak
  • Galeri
    • Türkiye
    • Yaşam
    • Dünya
    • Magazin
    • Spor
    • Turizm
    • Kültür Sanat
    • Sinema
    • Emlak
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Alışveriş
    • Sağlık
  • Sabah TV
    • Haber
    • Spor
    • Medya
    • Yaşam
    • Sağlık
    • Programlar
    • Sabah TV On Hayat
    • Diziler
    • Ziraat Türkiye Kupası
  • Video Galeri
    • Yaşam
    • Dünya
    • Spor
    • Medya
    • Sağlık
    • Komik
    • Hayvanlar Alemi
  • Ekler
    • Cumartesi
    • Pazar
  • Şans Oyunları
    • Milli Piyango
    • On Numara
    • Sayısal Loto
    • Şans Topu
    • Süper Loto
  • Astroloji
  • Televizyon
  • e-Gazete
  • BİZE ULAŞIN KÜNYE/İLETİŞİM
Türkiye'nin en iyi haber sitesi
  • TÜMÜ
  • GÜNDEM
  • MAGAZİN
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DÜNYA
  • TEKNOLOJİ
  • SAĞLIK
  • KÜLTÜR SANAT
  • EKONOMİ
  • OTOMOBİL
Haberler Fotohaber Sperm kalitesini arttıran besinler
Giriş Tarihi: 08.08.2017 10:31 Güncelleme Tarihi: 08.08.2017 10:39

Sperm kalitesini arttıran besinler

  • ABONE OL
Sperm kalitesini arttıran besinler

Domates

Domates "likopen" adı verilen antioksidan için en iyi kaynaklardan biridir. Yapılan çalışmalarda bu maddenin sperm hareketini ve aktivitesini artırdığını kanıtlamıştır. Likopen pişmiş ya da işlem görmüş domateste daha fazla bulunur. Hele zeytinyağıyla beraber tüketilmesi daha da etkili olmaktadır.

Sperm kalitesini arttıran besinler

Ceviz

Ceviz, omega 3 açısından zengin bir kaynak olup, her gün tüketilen 1 avuç ceviz sperm sayısı, hareketi ve şeklini olumlu etkiliyor. Besinlerle karıştırılabilir ya da kan şekerinin düştüğü saatlerde de tüketilebilir.

GÜNÜN EN ÖNEMLİ MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
Sizin için Seçtiklerimiz
Native Ads By Turkuvaz Medya
Sperm kalitesini arttıran besinler

Kabak Çekirdeği

Sperm gelişiminde ve testosteron üretiminde önemli rol oynayan çinko açısından çok zengin bir besindir. Başka vitamin ve mineralleri de içerir. Çiğ olarak salatalarla tüketilebilir.

Sperm kalitesini arttıran besinler

Mercimek

Hem kadın hem de erkek üremesinde öneme sahip olan "doğal folik asit" kaynağıdır. Özellikle erkekte düşük folik asit düzeyleri, spermin kromozomal anomalilerine sebep olabilir. Vejeteryanlar için de mükemmel bir protein ve lif kaynağıdır.

Sperm kalitesini arttıran besinler

Yabanmersini

Mükemmel bir anti enflamatuar ve antioksidandır. Sperm parametrelerinin hepsinde olumlu etkileri vardır. Günde bir avuç tüketilmesi yeterlidir.

Sizin için Seçtiklerimiz
Native Ads By Turkuvaz Medya
Bakan Fidan saat vermişti, Suriye duyurdu: Ateşkes sağlandı
Bakan Fidan saat vermişti, Suriye duyurdu: Ateşkes sağlandı
İsrail Şam'da Genelkurmay ve Başkanlık Sarayı'nı vurdu! Şara'dan ilk açıklama
İsrail Şam'da Genelkurmay ve Başkanlık Sarayı'nı vurdu! Şara'dan ilk açıklama
Türkiye ile BAE arasında 7 ortak anlaşma imzalandı!
Türkiye ile BAE arasında 7 ortak anlaşma imzalandı!
SON DAKİKA: Ayşe Tokyaz'ın katili tutuklandı
SON DAKİKA: Ayşe Tokyaz'ın katili tutuklandı
Premier Lig'den Beşiktaş'ın yıldızına kanca!
Premier Lig'den Beşiktaş'ın yıldızına kanca!
Whatsapp İhbar Hattı
Sperm kalitesini arttıran besinler

Su

Sperm sayı ve kalitesini olumlu etkilemenin en basit yolu yeterli su içmektir.

Sperm kalitesini arttıran besinler

Nar

Adeta süper gıda diyebiliriz "nar" için. İltihap önleyici, kan dolaşımını düzenleyici ve testosteron üretimini artırıcı etkiye sahiptir.

7 hafta boyunca, her gün nar suyu içen deneklerde, sperm hasarını önleyen antioksidanların üretiminde artış saptanmıştır. Üstelik bu ülkemiz kaynaklı bir çalışmadır.

Sperm kalitesini arttıran besinler

Siyah Çikolata

Sperm sayısını ve hareketini düzelten ve de ejekülat volümünü artıran bir amino asit olan L-arginin, siyah çikolatada bol miktarda bulunur. Çikolata daha siyah oldukça, faydası da daha fazla olmaktadır. Özellikle yüzde 85 kakao oranı içerenler tercih edilmelidir.

Sperm kalitesini arttıran besinler

İŞTE VAZGEÇİLMESİ GEREKEN İKİ ŞEY

Kafein

Yapılan çalışmalarda kafeinin sperm sayısı üzerine olumsuz etkisi olmamakla beraber, şekil ve hareketini olumsuz etkilemektedir.

Sperm kalitesini arttıran besinler

Diyet İçecekler

Yapay bir tatlandırıcı olan "aspartam" sperm sayısını azaltır ve DNA hasarına yol açar. Bu nedenle yapay tatlandırıcılı içeceklerden de uzak durmak gerekir.

Sizin için Seçtiklerimiz
Native Ads By Turkuvaz Medya
Bakan Fidan saat vermişti, Suriye duyurdu: Ateşkes sağlandı
Bakan Fidan saat vermişti, Suriye duyurdu: Ateşkes sağlandı
İsrail Şam'da Genelkurmay ve Başkanlık Sarayı'nı vurdu! Şara'dan ilk açıklama
İsrail Şam'da Genelkurmay ve Başkanlık Sarayı'nı vurdu! Şara'dan ilk açıklama
Türkiye ile BAE arasında 7 ortak anlaşma imzalandı!
Türkiye ile BAE arasında 7 ortak anlaşma imzalandı!
SON DAKİKA: Ayşe Tokyaz'ın katili tutuklandı
SON DAKİKA: Ayşe Tokyaz'ın katili tutuklandı
Premier Lig'den Beşiktaş'ın yıldızına kanca!
Premier Lig'den Beşiktaş'ın yıldızına kanca!
HaberlerGaleriBeyni zinde tutmanın yolları!
Giriş Tarihi: 07.08.2017 16:24Güncellenme Tarihi: 07.08.2017 16:47

Beyni zinde tutmanın yolları!

  • ABONE OL
Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Çay ve kahve tüketiminin beynin berrak çalışmasını sağlar.

Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Yaş ilerledikçe her organ gibi beyin de yıpranır. Yıpranma süresini geciktirmek ve beyni zinde tutmak için basit beyin egzersizleri yapılmasının faydaları yapılan çalışmalar ile ispatlanmıştır.

Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Küçük egzersizler beyinde kısa yollar oluşturur. Kısa yollar oluşturmak, pratik yaşam için önemlidir.

Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Yapbozların, çocukların beyin gelişimi için yararlıdır. İleri yaşlarda da bulmaca çözmenin, bol rakamlı şifreleri ve sayıları akılda tutmanın, telefon numarası ezberlemenin, basit matematik hesaplarını zihinden çözmenin faydalı olduğunu, bu egzersizleri yapamayanların, bol bol kitap okumaları gerekir.

Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Çay ve kahve beynin berrak çalışmasını sağlar. Gün içinde 10 dakikalık uyku, verimi artırır ve beyne iyi gelir.

Bakan Fidan saat vermişti, Suriye duyurdu: Ateşkes sağlandı
Bakan Fidan saat vermişti, Suriye duyurdu: Ateşkes sağlandı
İsrail Şam'da Genelkurmay ve Başkanlık Sarayı'nı vurdu! Şara'dan ilk açıklama
İsrail Şam'da Genelkurmay ve Başkanlık Sarayı'nı vurdu! Şara'dan ilk açıklama
Türkiye ile BAE arasında 7 ortak anlaşma imzalandı!
Türkiye ile BAE arasında 7 ortak anlaşma imzalandı!
SON DAKİKA: Ayşe Tokyaz'ın katili tutuklandı
SON DAKİKA: Ayşe Tokyaz'ın katili tutuklandı
Premier Lig'den Beşiktaş'ın yıldızına kanca!
Premier Lig'den Beşiktaş'ın yıldızına kanca!
Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Kan şekerini sabit ve yüksek tutmak, beynin tam kapasiteyle çalışmasını sağlar. Günde 6 öğün yemek yemek faydalıdır. Endişe beyni yorar ve yıpratır. Beyin endişeden uzak tutulmalıdır.

Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Çikolata, muz, fındık, fıstık ve balık gibi birtakım gıdalar serotonin içerdikleri için mutluluk hormonu yayılmasını sağlar.Bu gıdaların, beyni zinde ve mutlu tutmaya yönelik etkileri vardır.

Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmak için sigaradan uzak durulmalıdır. Nikotin, vücudun bütün damarlarını daraltır ve beynin kanlanmasını bozar. Bu durum beyne az kan gitmesi anlamına geleceği için beyin yarı kapasite ile çalışmaya başlar.

Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Gülümsemek beyni zinde tutmanın en etkili yoludur.

Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Alkol ve uyuşturucu tüm vücudun olduğu gibi beynin de düşmanıdır. Sürekli alkol tüketenlerin beyinlerinde küçülmeler de olabilir. Uyuşturucu madde kullanımı da, beyni bir ceviz kadar küçültebilir.

Bakan Fidan saat vermişti, Suriye duyurdu: Ateşkes sağlandı
Bakan Fidan saat vermişti, Suriye duyurdu: Ateşkes sağlandı
İsrail Şam'da Genelkurmay ve Başkanlık Sarayı'nı vurdu! Şara'dan ilk açıklama
İsrail Şam'da Genelkurmay ve Başkanlık Sarayı'nı vurdu! Şara'dan ilk açıklama
Türkiye ile BAE arasında 7 ortak anlaşma imzalandı!
Türkiye ile BAE arasında 7 ortak anlaşma imzalandı!
SON DAKİKA: Ayşe Tokyaz'ın katili tutuklandı
SON DAKİKA: Ayşe Tokyaz'ın katili tutuklandı
Premier Lig'den Beşiktaş'ın yıldızına kanca!
Premier Lig'den Beşiktaş'ın yıldızına kanca!
Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Örgü örmek gibi en basit hobi bile, sizin dolayısıyla da beyninizin mutlu olmasını sağlar. Spor yapmak da beyin sağlığı için faydalıdır.

Beyni zinde tutmanın yolları!

Beyni zinde tutmanın yolları!

Spor beyin gelişmesini sağlar. Spor yaparken, beyinde endorfin hormonu salgılanır. Böylece eskiyen beyin hücreleri yenilenir.

Bakan Fidan saat vermişti, Suriye duyurdu: Ateşkes sağlandı
Bakan Fidan saat vermişti, Suriye duyurdu: Ateşkes sağlandı
İsrail Şam'da Genelkurmay ve Başkanlık Sarayı'nı vurdu! Şara'dan ilk açıklama
İsrail Şam'da Genelkurmay ve Başkanlık Sarayı'nı vurdu! Şara'dan ilk açıklama
Türkiye ile BAE arasında 7 ortak anlaşma imzalandı!
Türkiye ile BAE arasında 7 ortak anlaşma imzalandı!
SON DAKİKA: Ayşe Tokyaz'ın katili tutuklandı
SON DAKİKA: Ayşe Tokyaz'ın katili tutuklandı
Premier Lig'den Beşiktaş'ın yıldızına kanca!
Premier Lig'den Beşiktaş'ın yıldızına kanca!
  • Veri Politikası
  • İş İlanları
  • Son Dakika
  • Haberler
  • Namaz Vakitleri
  • İmsakiye
  • İstanbul İmsakiye
  • İstanbul İftar Vakti
  • Ankara İftar Vakti
  • İzmir İftar Vakti
  • Altın Fiyatları
  • Gram Altın Fiyatı
  • Çeyrek Altın Fiyatı
  • Yarım Altın Fiyatı
  • Tam Altın Fiyatı
  • Cumhuriyet Altını
  • 22 Ayar Bilezik
  • Gümüş Fiyatları
  • Dolar
  • Euro
  • Canlı Borsa
  • E Devlet Giriş
  • E Okul
  • Hava Durumu
  • Rüya Tabirleri
  • Spor Haberleri
  • Son Depremler
  • Galatasaray Haberleri
  • Fenerbahçe Haberleri
  • Beşiktaş Haberleri
  • Trabzonspor Haberleri
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • KDV Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Süper Loto Sonuçları
  • Milli Piyango Sonuçları
  • Sayısal Loto Sonuçları
  • Türkiye Haritası
  • Magazin Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Yüzde Hesaplama
  • Cuma Suresi
  • Yasin Suresi
  • Ayetel Kürsi
  • İnstagram Dondurma
  • Güzel Sözler
  • Bilmeceler
  • Ateş ve Su Oyna
  • İnstagram Hesap Silme
  • Nazar Duası
  • Felak Nas Suresi
  • Fetih Suresi
  • Hotmail Giriş
  • Metrobüs Durakları
  • Aşk Sözleri
  • Abdest Nasıl Alınır?
  • Atasözleri
  • Erkek İsimleri
  • Yüzde Hesaplama
  • Kız İsimleri
  • Dünya Haritası
  • Vakıa Suresi
  • Espriler
  • Tekerlemeler
  • İhlas Suresi
  • Mülk Suresi
  • Kadir Suresi
  • Gusül Abdesti
  • Yatsı Namazı Nasıl Kılınır
  • Akşam Namazı Nasıl Kılınır
  • Sabah Namazı Nasıl Kılınır
  • Öğlen Namazı Nasıl Kılınır
  • İkindi Namazı Nasıl Kılınır
  • Günaydın Mesajları
  • Doğum Günü Mesajları
  • Marmaray Durakları
  • Saatlerin Anlamı
  • Namaz Sureleri
  • Esmaül Hüsna
  • İstiklal Marşı
4 Temmuz 2025 Tarihli Sabah EGazete
  • Sabah USA
  • Daily Sabah
  • RSS
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • Gazete Reklam
  • Internet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye / İletişim
  • Kariyer
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Kuruluş Osman
    5. Can Borcu
    6. Aile Saadeti
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın