• ANA SAYFA
  • Haberler
  • Yazarlar
  • Son Dakika
  • Arama
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Finans
  • Apara
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Seyahat
  • Canlı Borsa
  • Hava Durumu
  • Bulmaca
  • Yazarlar
  • Eğlence
    • Oyun
    • Bilmeceler
    • Bulmaca
  • Diğer
    • Teknoloji
    • Kültür Sanat
    • Medya
    • Memur
    • Otomobil
    • Eğitim
    • Çevre
    • Emlak
  • Galeri
    • Türkiye
    • Yaşam
    • Dünya
    • Magazin
    • Spor
    • Turizm
    • Kültür Sanat
    • Sinema
    • Emlak
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Alışveriş
    • Sağlık
  • Sabah TV
    • Haber
    • Spor
    • Medya
    • Yaşam
    • Sağlık
    • Programlar
    • Sabah TV On Hayat
    • Diziler
    • Ziraat Türkiye Kupası
  • Video Galeri
    • Yaşam
    • Dünya
    • Spor
    • Medya
    • Sağlık
    • Komik
    • Hayvanlar Alemi
  • Ekler
    • Cumartesi
    • Pazar
  • Şans Oyunları
    • Milli Piyango
    • On Numara
    • Sayısal Loto
    • Şans Topu
    • Süper Loto
  • Astroloji
  • Televizyon
  • e-Gazete
  • BİZE ULAŞIN KÜNYE/İLETİŞİM
Son Dakika Haberleri
  • Sabah Spor
  • Sabah Günaydın
  • A Para
  • Roza
  • Memurlar
  • Video İzle
  • Canlı YayınCANLI
    YAYIN
    TV YAYINLARI
    • ATV
    • A Haber
    • A Spor
    • A Para
    • A2TV
    • Vav TV
    • Minika Go
    • Minika Çocuk
    • A News
    RADYO YAYINLARI
    • A Haber Radyo
    • A Spor Radyo
    • A News Radio
    • Radyo Turkuvaz
    • Turkuvaz Romantik
    • Turkuvaz Efsane
    • Vav Radyo
    • Radyo Soft
    • Radyo Energy
    • Turkuvaz Anadolu
  • ANA SAYFA
  • Haberler
  • Yazarlar
  • Son Dakika
  • Arama
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Finans
  • Apara
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Seyahat
  • Canlı Borsa
  • Hava Durumu
  • Bulmaca
  • Yazarlar
  • Eğlence
    • Oyun
    • Bilmeceler
    • Bulmaca
  • Diğer
    • Teknoloji
    • Kültür Sanat
    • Medya
    • Memur
    • Otomobil
    • Eğitim
    • Çevre
    • Emlak
  • Galeri
    • Türkiye
    • Yaşam
    • Dünya
    • Magazin
    • Spor
    • Turizm
    • Kültür Sanat
    • Sinema
    • Emlak
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Alışveriş
    • Sağlık
  • Sabah TV
    • Haber
    • Spor
    • Medya
    • Yaşam
    • Sağlık
    • Programlar
    • Sabah TV On Hayat
    • Diziler
    • Ziraat Türkiye Kupası
  • Video Galeri
    • Yaşam
    • Dünya
    • Spor
    • Medya
    • Sağlık
    • Komik
    • Hayvanlar Alemi
  • Ekler
    • Cumartesi
    • Pazar
  • Şans Oyunları
    • Milli Piyango
    • On Numara
    • Sayısal Loto
    • Şans Topu
    • Süper Loto
  • Astroloji
  • Televizyon
  • e-Gazete
  • BİZE ULAŞIN KÜNYE/İLETİŞİM
Türkiye'nin en iyi haber sitesi
Haberler Galeri Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları
Giriş Tarihi: 30.05.2013 14:01

Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları

  • ABONE OL
Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları

Psikiyatrist Doç. Dr. Sibel Mercan, öğrencilerde sınıf geçme kaygısı yanında geleceklerini belirleyecekleri, önemli test sınavlarına girme kaygısına bu dönemde sıkça karşılaşıldığını kaydetti.

Mercan, sınav kaygısını yenmek için neler yapılması gerektiğini anlattı:

Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları

- Hedef belirlemek ve alternatif olasılıkları hazırlamak gerekir. A, B, C planları en başarılı öğrenciler için bile kurtarıcıdır. En düşük hedef neresidir, en düşük alınması gereken puan hangisidir bu belirlenmelidir. Bunun da altına inildiğinde hedef ne olacaktır? Bütün bunların belirlenmesi sınavda ne yapılması gerektiği konusunda fikir verir.

GÜNÜN EN ÖNEMLİ MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları

- 'Sadece burayı istiyorum' diyerek yüksek bir hedef koymak sınav kaygısını artıracak, başarı şansını azaltacaktır.

Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları

- Sınav bir günde ve iki saatte yapılmaktadır. Bu sırada her türlü aksilik olabileceği akıldan çıkarılmamalıdır.

Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları

- Hedefler yüksekten düşüğe doğru sıralanmalı ve bu yapılırken gelecek hedefleri de göz önüne alınmalıdır.

Bakan Yumaklı son durumu paylaştı: Kestel yangınında iyiye gidiyoruz
Bakan Yumaklı son durumu paylaştı: Kestel yangınında iyiye gidiyoruz
ICRYPEX Yönetim Kurulu Başkanı Gökalp İçer gözaltına alındı
ICRYPEX Yönetim Kurulu Başkanı Gökalp İçer gözaltına alındı
"Tropikal gece" alarmı! İki il için dikkat çeken uyarı
Başkan Erdoğan'dan yangınla mücadele mesajı
Başkan Erdoğan'dan yangınla mücadele mesajı
G.Saray'da ayrılık gerçekleşiyor! Kulüp Başkanı açıkladı
G.Saray'da ayrılık gerçekleşiyor! Kulüp Başkanı açıkladı
Whatsapp İhbar Hattı
Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları

- SBS önemli bir sınavdır ama akademik hayatta son basamak değildir. Sonrasında neler planlandığı da göz önüne alınmalıdır.

Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları

- Sınav kaygısını yenmenin en güzel yolu sınavla yüzleşmektir. Tekrar tekrar deneme sınavlarına tıpkı fiziksel egzersizlerin kasları güçlendirmesi gibi kişiyi bu kaygıya karşı güçlendirir ve sınavda yaşanacak kaygıyı kontrol etme açısından önem taşır.

Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları

- Deneme sınavlarını, zamanı kontrol etme ve sınav taktikleri geliştirmek için kullanmak yararlıdır.

Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları

- Sınavın herkeste kaygı uyandırdığını unutmayalım. Sınav kaygısı duymamak mümkün değildir. Sınav kaygısı aslında bir dereceye kadar yararlıdır. Ancak kişi bu kaygı nedeniyle performansının altında sonuçlar alıyorsa bu sağlıksız bir kaygı olarak adlandırılır ve uzman yardımı almak gerekir.

Bakan Yumaklı son durumu paylaştı: Kestel yangınında iyiye gidiyoruz
Bakan Yumaklı son durumu paylaştı: Kestel yangınında iyiye gidiyoruz
ICRYPEX Yönetim Kurulu Başkanı Gökalp İçer gözaltına alındı
ICRYPEX Yönetim Kurulu Başkanı Gökalp İçer gözaltına alındı
"Tropikal gece" alarmı! İki il için dikkat çeken uyarı
Başkan Erdoğan'dan yangınla mücadele mesajı
Başkan Erdoğan'dan yangınla mücadele mesajı
G.Saray'da ayrılık gerçekleşiyor! Kulüp Başkanı açıkladı
G.Saray'da ayrılık gerçekleşiyor! Kulüp Başkanı açıkladı
  • Veri Politikası
  • İş İlanları
  • Son Dakika
  • Haberler
  • Namaz Vakitleri
  • İmsakiye
  • İstanbul İmsakiye
  • İstanbul İftar Vakti
  • Ankara İftar Vakti
  • İzmir İftar Vakti
  • Altın Fiyatları
  • Gram Altın Fiyatı
  • Çeyrek Altın Fiyatı
  • Yarım Altın Fiyatı
  • Tam Altın Fiyatı
  • Cumhuriyet Altını
  • 22 Ayar Bilezik
  • Gümüş Fiyatları
  • Dolar
  • Euro
  • Canlı Borsa
  • E Devlet Giriş
  • E Okul
  • Hava Durumu
  • Rüya Tabirleri
  • Spor Haberleri
  • Son Depremler
  • Galatasaray Haberleri
  • Fenerbahçe Haberleri
  • Beşiktaş Haberleri
  • Trabzonspor Haberleri
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • KDV Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Süper Loto Sonuçları
  • Milli Piyango Sonuçları
  • Sayısal Loto Sonuçları
  • Türkiye Haritası
  • Magazin Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Yüzde Hesaplama
  • Cuma Suresi
  • Yasin Suresi
  • Ayetel Kürsi
  • İnstagram Dondurma
  • Güzel Sözler
  • Bilmeceler
  • Ateş ve Su Oyna
  • İnstagram Hesap Silme
  • Nazar Duası
  • Felak Nas Suresi
  • Fetih Suresi
  • Hotmail Giriş
  • Metrobüs Durakları
  • Aşk Sözleri
  • Abdest Nasıl Alınır?
  • Atasözleri
  • Erkek İsimleri
  • Yüzde Hesaplama
  • Kız İsimleri
  • Dünya Haritası
  • Vakıa Suresi
  • Espriler
  • Tekerlemeler
  • İhlas Suresi
  • Mülk Suresi
  • Kadir Suresi
  • Gusül Abdesti
  • Yatsı Namazı Nasıl Kılınır
  • Akşam Namazı Nasıl Kılınır
  • Sabah Namazı Nasıl Kılınır
  • Öğlen Namazı Nasıl Kılınır
  • İkindi Namazı Nasıl Kılınır
  • Günaydın Mesajları
  • Doğum Günü Mesajları
  • Marmaray Durakları
  • Saatlerin Anlamı
  • Namaz Sureleri
  • Esmaül Hüsna
  • İstiklal Marşı
22 Temmuz 2025 Tarihli Sabah EGazete
  • Sabah USA
  • Daily Sabah
  • RSS
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • Gazete Reklam
  • Internet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye / İletişim
  • Kariyer
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Kuruluş Osman
    5. Can Borcu
    6. Aile Saadeti
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın