Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları

Psikiyatrist Doç. Dr. Sibel Mercan, öğrencilerde sınıf geçme kaygısı yanında geleceklerini belirleyecekleri, önemli test sınavlarına girme kaygısına bu dönemde sıkça karşılaşıldığını kaydetti.

Mercan, sınav kaygısını yenmek için neler yapılması gerektiğini anlattı:

- Hedef belirlemek ve alternatif olasılıkları hazırlamak gerekir. A, B, C planları en başarılı öğrenciler için bile kurtarıcıdır. En düşük hedef neresidir, en düşük alınması gereken puan hangisidir bu belirlenmelidir. Bunun da altına inildiğinde hedef ne olacaktır? Bütün bunların belirlenmesi sınavda ne yapılması gerektiği konusunda fikir verir.