Vücut ağırlığınıza göre vermeniz gereken kilo 20'ye yakınsa, bu diyeti mutlaka denemelisiniz... Her kadının mutlaka vermesi gereken birkaç kilo fazlası vardır. Ancak bu diyetin vermesi gereken kilo miktarının 20'ye yakın kişiler için denenmesi uygundur.
Sabah saat 09.00 1 Tatlı kaşığı bal, reçel 1 porsiyon peynir 2 ince dilim ekmek Domates, salatalık Saat 11.00 1 porsiyon meyve
Öğle saat: 13.00 3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, beyaz et 180 - 150 gr.) 1 su bardağı ayran 2 ince dilim ekmek Salata (istenildiği kadar) Saat 16.00 2 porsiyon meyve + 2 adet grisini
Ünlü şarkıcı, nişanlısı Matt Rutler ile düğünlerinde kusursuz görünmek için sıkı bir diyet ve egzersiz programı uyguluyor
2.5 ay önce ikinci çocuğunu dünyaya getiren ünlü şarkıcı Christina Aguilera, eskisinden daha formda bir görünüme kavuştu.
Yüksek proteinli yiyecekler tüketen Aguilera; tavuk, balık, yumurta beyazı ve protein karışımlı içeceklerle besleniyor.
Ekmek, patates ve pirinç gibi karbonhidrat içeren gıdalardan uzak duran güzel şarkıcı, bol bol salata ve yeşil sebze de tüketiyor.
Beslenme uzmanlarından oluşan bir jüri, 32 popüler diyeti değerlendirdi. Listenin ilk sırasında yüksek tansiyonla mücadele diyeti ya da yaygın adıyla DASH diyeti yer alıyor.
Dört yıldır listedeki birinciliğini koruyan DASH diyeti ABD Sağlık Bakanlığı'na bağlı Milli Sağlık Enstitüsü tarafından geliştirildi.
DASH diyeti, benzerlerinin aksine, yeme-içmeyi kesmek ya da sadece belli gıdaların tüketimini tavsiye etmek yerine günlük sodyum alımını sınırlamayı amaçlıyor.