• ANA SAYFA
  • Haberler
  • Yazarlar
  • Son Dakika
  • Arama
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Finans
  • Apara
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Seyahat
  • Canlı Borsa
  • Hava Durumu
  • Bulmaca
  • Yazarlar
  • Eğlence
    • Oyun
    • Bilmeceler
    • Bulmaca
  • Diğer
    • Teknoloji
    • Kültür Sanat
    • Medya
    • Memur
    • Otomobil
    • Eğitim
    • Çevre
    • Emlak
  • Galeri
    • Türkiye
    • Yaşam
    • Dünya
    • Magazin
    • Spor
    • Turizm
    • Kültür Sanat
    • Sinema
    • Emlak
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Alışveriş
    • Sağlık
  • Sabah TV
    • Haber
    • Spor
    • Medya
    • Yaşam
    • Sağlık
    • Programlar
    • Sabah TV On Hayat
    • Diziler
    • Ziraat Türkiye Kupası
  • Video Galeri
    • Yaşam
    • Dünya
    • Spor
    • Medya
    • Sağlık
    • Komik
    • Hayvanlar Alemi
  • Ekler
    • Cumartesi
    • Pazar
  • Şans Oyunları
    • Milli Piyango
    • On Numara
    • Sayısal Loto
    • Şans Topu
    • Süper Loto
  • Astroloji
  • Televizyon
  • e-Gazete
  • BİZE ULAŞIN KÜNYE/İLETİŞİM
Son Dakika Haberleri
  • Sabah Spor
  • Sabah Günaydın
  • A Para
  • Roza
  • Memurlar
  • Video İzle
  • Canlı YayınCANLI
    YAYIN
    TV YAYINLARI
    • ATV
    • A Haber
    • A Spor
    • A Para
    • A2TV
    • Vav TV
    • Minika Go
    • Minika Çocuk
    • A News
    RADYO YAYINLARI
    • A Haber Radyo
    • A Spor Radyo
    • A News Radio
    • Radyo Turkuvaz
    • Turkuvaz Romantik
    • Turkuvaz Efsane
    • Vav Radyo
    • Radyo Soft
    • Radyo Energy
    • Turkuvaz Anadolu
  • ANA SAYFA
  • Haberler
  • Yazarlar
  • Son Dakika
  • Arama
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Finans
  • Apara
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Seyahat
  • Canlı Borsa
  • Hava Durumu
  • Bulmaca
  • Yazarlar
  • Eğlence
    • Oyun
    • Bilmeceler
    • Bulmaca
  • Diğer
    • Teknoloji
    • Kültür Sanat
    • Medya
    • Memur
    • Otomobil
    • Eğitim
    • Çevre
    • Emlak
  • Galeri
    • Türkiye
    • Yaşam
    • Dünya
    • Magazin
    • Spor
    • Turizm
    • Kültür Sanat
    • Sinema
    • Emlak
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Alışveriş
    • Sağlık
  • Sabah TV
    • Haber
    • Spor
    • Medya
    • Yaşam
    • Sağlık
    • Programlar
    • Sabah TV On Hayat
    • Diziler
    • Ziraat Türkiye Kupası
  • Video Galeri
    • Yaşam
    • Dünya
    • Spor
    • Medya
    • Sağlık
    • Komik
    • Hayvanlar Alemi
  • Ekler
    • Cumartesi
    • Pazar
  • Şans Oyunları
    • Milli Piyango
    • On Numara
    • Sayısal Loto
    • Şans Topu
    • Süper Loto
  • Astroloji
  • Televizyon
  • e-Gazete
  • BİZE ULAŞIN KÜNYE/İLETİŞİM
Türkiye'nin en iyi haber sitesi
Haberler Galeri 2 Ayda 20 kilo verdiren diyet
Giriş Tarihi: 15.01.2015 12:04

2 Ayda 20 kilo verdiren diyet

  • ABONE OL
2 Ayda 20 kilo verdiren diyet

Vücut ağırlığınıza göre vermeniz gereken kilo 20'ye yakınsa, bu diyeti mutlaka denemelisiniz... Her kadının mutlaka vermesi gereken birkaç kilo fazlası vardır. Ancak bu diyetin vermesi gereken kilo miktarının 20'ye yakın kişiler için denenmesi uygundur.

2 Ayda 20 kilo verdiren diyet

Sabah saat 09.00 1 Tatlı kaşığı bal, reçel 1 porsiyon peynir 2 ince dilim ekmek Domates, salatalık Saat 11.00 1 porsiyon meyve

GÜNÜN EN ÖNEMLİ MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
Sizin için Seçtiklerimiz
Native Ads By Turkuvaz Medya
2 Ayda 20 kilo verdiren diyet

Öğle saat: 13.00 3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, beyaz et 180 - 150 gr.) 1 su bardağı ayran 2 ince dilim ekmek Salata (istenildiği kadar) Saat 16.00 2 porsiyon meyve + 2 adet grisini

2 Ayda 20 kilo verdiren diyet

Akşam saat 19.00 8 kaşığı sebze yemeği (Susuz) Yarım su bardağı yoğurt 1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna 2 ince dilim ekmek İstenildiği kadar salata

2 Ayda 20 kilo verdiren diyet

Saat 21.00 2 porsiyon meyve 1 su bardağı şekersiz süt

Sizin için Seçtiklerimiz
Native Ads By Turkuvaz Medya
AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik'ten Terörsüz Türkiye mesajı
AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik'ten Terörsüz Türkiye mesajı
Hamas'tan ateşkes açıklaması: 10 esiri serbest bırakmaya hazırız
Hamas'tan ateşkes açıklaması: 10 esiri serbest bırakmaya hazırız
Başkan Erdoğan'dan Terörsüz Türkiye mesajı: Kazanan ülkemiz ve bölgemiz olacak
Başkan Erdoğan'dan Terörsüz Türkiye mesajı: Kazanan ülkemiz ve bölgemiz olacak
Randevu almanın en kolay yolu! İstanbul İl Sağlık Müdürü sabah.com.tr'de açıkladı
Randevu almanın en kolay yolu! İstanbul İl Sağlık Müdürü sabah.com.tr'de açıkladı
Arda Güler, PSG - Real Madrid maçında şoku yaşadı!
Arda Güler, PSG - Real Madrid maçında şoku yaşadı!
Whatsapp İhbar Hattı
Christina’nın gelinlik diyeti

Çiçeği burnunda anne Christina Aguilera, 2.5 ayda 18 kilo verdi.

Christina’nın gelinlik diyeti

Ünlü şarkıcı, nişanlısı Matt Rutler ile düğünlerinde kusursuz görünmek için sıkı bir diyet ve egzersiz programı uyguluyor

Christina’nın gelinlik diyeti

2.5 ay önce ikinci çocuğunu dünyaya getiren ünlü şarkıcı Christina Aguilera, eskisinden daha formda bir görünüme kavuştu.

Christina’nın gelinlik diyeti

Hamilelikte aldığı kilolardan kısa sürede kurtulan 33 yaşındaki yıldız, 18 kilo vererek 50 kiloya düştü.

Christina’nın gelinlik diyeti

"Kendimi her zamankinden daha çekici hissediyorum" diyen ünlü şarkıcının formunun sırrı ise düzenli egzersiz yapmak ve günde altı öğün beslenmek.

Sizin için Seçtiklerimiz
Native Ads By Turkuvaz Medya
AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik'ten Terörsüz Türkiye mesajı
AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik'ten Terörsüz Türkiye mesajı
Hamas'tan ateşkes açıklaması: 10 esiri serbest bırakmaya hazırız
Hamas'tan ateşkes açıklaması: 10 esiri serbest bırakmaya hazırız
Başkan Erdoğan'dan Terörsüz Türkiye mesajı: Kazanan ülkemiz ve bölgemiz olacak
Başkan Erdoğan'dan Terörsüz Türkiye mesajı: Kazanan ülkemiz ve bölgemiz olacak
Randevu almanın en kolay yolu! İstanbul İl Sağlık Müdürü sabah.com.tr'de açıkladı
Randevu almanın en kolay yolu! İstanbul İl Sağlık Müdürü sabah.com.tr'de açıkladı
Arda Güler, PSG - Real Madrid maçında şoku yaşadı!
Arda Güler, PSG - Real Madrid maçında şoku yaşadı!
Christina’nın gelinlik diyeti

Yüksek proteinli yiyecekler tüketen Aguilera; tavuk, balık, yumurta beyazı ve protein karışımlı içeceklerle besleniyor.

Christina’nın gelinlik diyeti

Ekmek, patates ve pirinç gibi karbonhidrat içeren gıdalardan uzak duran güzel şarkıcı, bol bol salata ve yeşil sebze de tüketiyor.

Christina’nın gelinlik diyeti

Kusursuzluğun peşinde
Kızı Summer Rain'in babası Matt Rutler ile yakında nikah masasına oturmayı planlayan Aguilera, düğün tarihine kadar kusursuz bir form yakalamayı hedefliyor

Christina’nın gelinlik diyeti

Yakınları, ünlü şarkıcının, gelinliğinin içinde en mükemmel haliyle görünmek istediğini söylüyor.

Dünyanın en iyi diyetleri

ABD'nin önde gelen dergilerinden "US News and World Report" 2014 için en iyi diyetleri açıkladı.

AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik'ten Terörsüz Türkiye mesajı
AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik'ten Terörsüz Türkiye mesajı
Hamas'tan ateşkes açıklaması: 10 esiri serbest bırakmaya hazırız
Hamas'tan ateşkes açıklaması: 10 esiri serbest bırakmaya hazırız
Başkan Erdoğan'dan Terörsüz Türkiye mesajı: Kazanan ülkemiz ve bölgemiz olacak
Başkan Erdoğan'dan Terörsüz Türkiye mesajı: Kazanan ülkemiz ve bölgemiz olacak
Randevu almanın en kolay yolu! İstanbul İl Sağlık Müdürü sabah.com.tr'de açıkladı
Randevu almanın en kolay yolu! İstanbul İl Sağlık Müdürü sabah.com.tr'de açıkladı
Arda Güler, PSG - Real Madrid maçında şoku yaşadı!
Arda Güler, PSG - Real Madrid maçında şoku yaşadı!
Dünyanın en iyi diyetleri

Beslenme uzmanlarından oluşan bir jüri, 32 popüler diyeti değerlendirdi. Listenin ilk sırasında yüksek tansiyonla mücadele diyeti ya da yaygın adıyla DASH diyeti yer alıyor.

Dünyanın en iyi diyetleri

Dört yıldır listedeki birinciliğini koruyan DASH diyeti ABD Sağlık Bakanlığı'na bağlı Milli Sağlık Enstitüsü tarafından geliştirildi.

Dünyanın en iyi diyetleri

DASH diyeti, benzerlerinin aksine, yeme-içmeyi kesmek ya da sadece belli gıdaların tüketimini tavsiye etmek yerine günlük sodyum alımını sınırlamayı amaçlıyor.

Dünyanın en iyi diyetleri

DASH'in beslenme planında, günde 3 adet tam tahıllı gıda tüketimi, 4 ila 6 porsiyon sebze, 4 ila 6 porsiyon meyve, 2 ila 4 porsiyon süt ürünleri ve birkaç porsiyon beyaz ve kırmızı et, fındık, ceviz ve baklagillerin tüketimi yer alıyor.

Dünyanın en iyi diyetleri

Bu diyeti değerlendiren uzmanlara göre, DASH'in dezavantajları, devam ettirilmesinin bireyler için çok zor olması ve yüksek maliyeti.

AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik'ten Terörsüz Türkiye mesajı
AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik'ten Terörsüz Türkiye mesajı
Hamas'tan ateşkes açıklaması: 10 esiri serbest bırakmaya hazırız
Hamas'tan ateşkes açıklaması: 10 esiri serbest bırakmaya hazırız
Başkan Erdoğan'dan Terörsüz Türkiye mesajı: Kazanan ülkemiz ve bölgemiz olacak
Başkan Erdoğan'dan Terörsüz Türkiye mesajı: Kazanan ülkemiz ve bölgemiz olacak
Randevu almanın en kolay yolu! İstanbul İl Sağlık Müdürü sabah.com.tr'de açıkladı
Randevu almanın en kolay yolu! İstanbul İl Sağlık Müdürü sabah.com.tr'de açıkladı
Arda Güler, PSG - Real Madrid maçında şoku yaşadı!
Arda Güler, PSG - Real Madrid maçında şoku yaşadı!
Dünyanın en iyi diyetleri

Yüksek tansiyon şikayeti olanlar için geliştirilen diyet, kolesterolü ve kalp hastalıkları, inme, böbrek taşı ve diyabet riskini düşürmede etkili.

Dünyanın en iyi diyetleri

Listenin ikinci sırasında ise yine Milli Sağlık Enstitüsü'nün geliştirdiği Terapatik Yaşam Şekli diyeti bulunuyor.

Dünyanın en iyi diyetleri

Kısaca TLC olarak bilinen bu diyetin ana noktası ise doymuş yağ tüketimini kesmek.

Dünyanın en iyi diyetleri

Bu diyette, günlük kolesterol alımı kısıtlanıyor ve lifli yiyecekler daha fazla tüketiliyor.

Dünyanın en iyi diyetleri

Listenin üçüncü sırasını, Mayo Clinic diyeti, Akdeniz diyeti ve Weight Watchers diyeti paylaşıyor.

AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik'ten Terörsüz Türkiye mesajı
AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik'ten Terörsüz Türkiye mesajı
Hamas'tan ateşkes açıklaması: 10 esiri serbest bırakmaya hazırız
Hamas'tan ateşkes açıklaması: 10 esiri serbest bırakmaya hazırız
Başkan Erdoğan'dan Terörsüz Türkiye mesajı: Kazanan ülkemiz ve bölgemiz olacak
Başkan Erdoğan'dan Terörsüz Türkiye mesajı: Kazanan ülkemiz ve bölgemiz olacak
Randevu almanın en kolay yolu! İstanbul İl Sağlık Müdürü sabah.com.tr'de açıkladı
Randevu almanın en kolay yolu! İstanbul İl Sağlık Müdürü sabah.com.tr'de açıkladı
Arda Güler, PSG - Real Madrid maçında şoku yaşadı!
Arda Güler, PSG - Real Madrid maçında şoku yaşadı!
  • Veri Politikası
  • İş İlanları
  • Son Dakika
  • Haberler
  • Namaz Vakitleri
  • İmsakiye
  • İstanbul İmsakiye
  • İstanbul İftar Vakti
  • Ankara İftar Vakti
  • İzmir İftar Vakti
  • Altın Fiyatları
  • Gram Altın Fiyatı
  • Çeyrek Altın Fiyatı
  • Yarım Altın Fiyatı
  • Tam Altın Fiyatı
  • Cumhuriyet Altını
  • 22 Ayar Bilezik
  • Gümüş Fiyatları
  • Dolar
  • Euro
  • Canlı Borsa
  • E Devlet Giriş
  • E Okul
  • Hava Durumu
  • Rüya Tabirleri
  • Spor Haberleri
  • Son Depremler
  • Galatasaray Haberleri
  • Fenerbahçe Haberleri
  • Beşiktaş Haberleri
  • Trabzonspor Haberleri
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • KDV Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Süper Loto Sonuçları
  • Milli Piyango Sonuçları
  • Sayısal Loto Sonuçları
  • Türkiye Haritası
  • Magazin Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Yüzde Hesaplama
  • Cuma Suresi
  • Yasin Suresi
  • Ayetel Kürsi
  • İnstagram Dondurma
  • Güzel Sözler
  • Bilmeceler
  • Ateş ve Su Oyna
  • İnstagram Hesap Silme
  • Nazar Duası
  • Felak Nas Suresi
  • Fetih Suresi
  • Hotmail Giriş
  • Metrobüs Durakları
  • Aşk Sözleri
  • Abdest Nasıl Alınır?
  • Atasözleri
  • Erkek İsimleri
  • Yüzde Hesaplama
  • Kız İsimleri
  • Dünya Haritası
  • Vakıa Suresi
  • Espriler
  • Tekerlemeler
  • İhlas Suresi
  • Mülk Suresi
  • Kadir Suresi
  • Gusül Abdesti
  • Yatsı Namazı Nasıl Kılınır
  • Akşam Namazı Nasıl Kılınır
  • Sabah Namazı Nasıl Kılınır
  • Öğlen Namazı Nasıl Kılınır
  • İkindi Namazı Nasıl Kılınır
  • Günaydın Mesajları
  • Doğum Günü Mesajları
  • Marmaray Durakları
  • Saatlerin Anlamı
  • Namaz Sureleri
  • Esmaül Hüsna
  • İstiklal Marşı
11 Haziran 2025 Tarihli Sabah EGazete
  • Sabah USA
  • Daily Sabah
  • RSS
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • Gazete Reklam
  • Internet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye / İletişim
  • Kariyer
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Bir Gece Masalı
    5. Kuruluş Osman
    6. Sustalı Ceylan
    7. Can Borcu
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın