Unutkanlık hafıza güçsüzlüğünün ilk belirtilerinden biridir. Stres, kaygı ve genetik faktörler hafızanın zamanla güçsüzleşmesine neden olur. Uzmanlar, B kompleks vitaminleri, C vitamini, omega 3 yağ asitleri ve antioksidanlar içeren besinlerin hafızaya iyi geldiğini açıkladı. İşte hafızayı güçlendiren süper besinler...
Kısa süre öncesine kadar hafızanın yaşla birlikte zayıflaması normal olarak kabul ediliyordu. Ancak günümüzde, hayat boyu sürdürülen doğru beslenme ve beyni çalıştıran egzersizlerle yaşlılığa bağlı hafıza kaybının azaltılabileceği biliniyor.
Yaş alırken tüm diğer organlarımız gibi beynimizde eskir ve gençlik dönemindeki kadar keskin bir hafızamız olmayabilir. Fakat doğru yiyecekleri seçerek yaşlanmanın getirdiği bu olumsuz etkileri en az düzeyde tutmak mümkün.
Uzmanların hafızaya iyi gelen yiyecekler arasında gösterdiği gıdaların çoğu B kompleks vitaminleri, C vitamini, omega 3 yağ asitleri ve antioksidanlar içermektedir.
