Bağırsak sistemini düzenliyor! İşte prebiyotik bakımından zengin şifa kaynakları

Son günlerde tablet veya kapsül şeklinde probiyotik kullanımı çok artmış durumda. Fakat bu bilinçsiz kullanımlar birçok sağlık sıkıntısına yol açabilir. Bu hafta hem yanlış probiyotik kullanımının zararlarını hem de bağırsak sağlığı için gerekli prebiyotik bakımından zengin besinleri ele alıyoruz.

Pazar 25.10.2020 09:34 Güncelleme: Pazar 25.10.2020 09:39
Bağırsak sistemini düzenliyor! İşte prebiyotik bakımından zengin besinler...

Bağırsak sistemini düzenliyor! İşte prebiyotik bakımından zengin besinler...

Herkesin gelişigüzel ya tablet ya da kapsül şeklinde probiyotik kullandığını görüyorum. Hatta bana gelen birçok danışanım da "Daha sağlıklı olmak için hangi probiyotiği kullanayım" diye soruyor? Aman dikkat! Son araştırmalar kesinlikle mevcut sağlık sorunlarına yönelik uygun probiyotiklerin belirli sürelerde kullanılması gerektiğini bize bildiriyor.

Bağırsak sistemini düzenliyor! İşte prebiyotik bakımından zengin besinler...

Bağırsak sistemini düzenliyor! İşte prebiyotik bakımından zengin besinler...

Yani öyle hemen eczaneden bir probiyotik alayım kabızlığım geçsin, depresyondan kurtulmak için sabah akşam probiyotik kapsül içeyim diye bir durumun olmadığı belirtiliyor. Ayrıca probiyotiklerin doğru kullanımı için ortalama iki ay gibi bir süre almak gerekiyor. "Bir hafta denedim bu probiyotik bana uymadı başkasını hemen alayım" diyerek probiyotik değiştirmenin de maalesef bir faydası söz konusu değil.