• ANA SAYFA
  • Haberler
  • Yazarlar
  • Son Dakika
  • Arama
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Finans
  • Apara
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Seyahat
  • Canlı Borsa
  • Hava Durumu
  • Bulmaca
  • Yazarlar
  • Eğlence
    • Oyun
    • Bilmeceler
    • Bulmaca
  • Diğer
    • Teknoloji
    • Kültür Sanat
    • Medya
    • Memur
    • Otomobil
    • Eğitim
    • Çevre
    • Emlak
  • Galeri
    • Türkiye
    • Yaşam
    • Dünya
    • Magazin
    • Spor
    • Turizm
    • Kültür Sanat
    • Sinema
    • Emlak
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Alışveriş
    • Sağlık
  • Sabah TV
    • Haber
    • Spor
    • Medya
    • Yaşam
    • Sağlık
    • Programlar
    • Sabah TV On Hayat
    • Diziler
    • Ziraat Türkiye Kupası
  • Video Galeri
    • Yaşam
    • Dünya
    • Spor
    • Medya
    • Sağlık
    • Komik
    • Hayvanlar Alemi
  • Ekler
    • Cumartesi
    • Pazar
  • Şans Oyunları
    • Milli Piyango
    • On Numara
    • Sayısal Loto
    • Şans Topu
    • Süper Loto
  • Astroloji
  • Televizyon
  • e-Gazete
  • BİZE ULAŞIN KÜNYE/İLETİŞİM
Son Dakika Haberleri
  • Sabah Spor
  • Sabah Günaydın
  • A Para
  • Roza
  • Memurlar
  • Video İzle
  • Canlı YayınCANLI
    YAYIN
    TV YAYINLARI
    • ATV
    • A Haber
    • A Spor
    • A Para
    • A2TV
    • Vav TV
    • Minika Go
    • Minika Çocuk
    • A News
    RADYO YAYINLARI
    • A Haber Radyo
    • A Spor Radyo
    • A News Radio
    • Radyo Turkuvaz
    • Turkuvaz Romantik
    • Turkuvaz Efsane
    • Vav Radyo
    • Radyo Soft
    • Radyo Energy
    • Turkuvaz Anadolu
  • ANA SAYFA
  • Haberler
  • Yazarlar
  • Son Dakika
  • Arama
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Finans
  • Apara
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Seyahat
  • Canlı Borsa
  • Hava Durumu
  • Bulmaca
  • Yazarlar
  • Eğlence
    • Oyun
    • Bilmeceler
    • Bulmaca
  • Diğer
    • Teknoloji
    • Kültür Sanat
    • Medya
    • Memur
    • Otomobil
    • Eğitim
    • Çevre
    • Emlak
  • Galeri
    • Türkiye
    • Yaşam
    • Dünya
    • Magazin
    • Spor
    • Turizm
    • Kültür Sanat
    • Sinema
    • Emlak
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Alışveriş
    • Sağlık
  • Sabah TV
    • Haber
    • Spor
    • Medya
    • Yaşam
    • Sağlık
    • Programlar
    • Sabah TV On Hayat
    • Diziler
    • Ziraat Türkiye Kupası
  • Video Galeri
    • Yaşam
    • Dünya
    • Spor
    • Medya
    • Sağlık
    • Komik
    • Hayvanlar Alemi
  • Ekler
    • Cumartesi
    • Pazar
  • Şans Oyunları
    • Milli Piyango
    • On Numara
    • Sayısal Loto
    • Şans Topu
    • Süper Loto
  • Astroloji
  • Televizyon
  • e-Gazete
  • BİZE ULAŞIN KÜNYE/İLETİŞİM
Türkiye'nin en iyi haber sitesi
Haberler Galeri Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...
Giriş Tarihi: 08.05.2021 09:23 Güncelleme Tarihi: 25.05.2021 08:37

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

Yaşlandıkça sağlık problemleri daha sık karşımıza çıkıyor. Bu noktada birçok kişi sağlıklı beslenmenin yollarını araştırıyor. Özellikle yüksek tansiyon, obezite, diyabet, kalp ve damar hastalıkları riskinden korunmak isteyenler sağlıklı gıdalara yöneliyor. Beyin sağlığı da bu noktada büyük önem arz ediyor. Beyin sağlığı bozulduğunda vücudun dengesi de bozulabilir. Bu noktada tüketilen gıdalara önem vermek gerekmektedir. Peki beyin sağlığı için hangi gıdalar tüketmeli? İşte beyin sağlığımızı etkileyen yararlı ve zararlı besinler...

  • ABONE OL
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ
Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

KURU BAKLAGİLLER

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

KURU DOMATES

GÜNÜN EN ÖNEMLİ MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
Sizin için Seçtiklerimiz
Native Ads By Turkuvaz Medya
Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

PATLICAN

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

Düşükse testlerde iyi performans gösteremiyor. Hemoglobin seviyeleri yüksek olanlar ise kötü performans sergiliyor! Farklı bir ifadeyle kanınızda hemoglobin seviyesi yüksek olacağına düşük olsun, daha iyi!

Ayrıca vücut, alınan fazla demiri atamadığı için dokularda ve organlarda birikmeye başlıyor. Ortaya çıkan da yorgunluk, güçsüzlük, ağrı ile kendini gösteren kalp hastalığı, diyabet, karaciğer hasarı hatta arterit olabiliyor.

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

BAKIR

Yetişkinler günde 900 mcg (mikrogram) bakıra ihtiyaç duyar. Tahıllar ve diğer sebzelerde orta miktarda; süt ve taze meyvelerde ise çok az miktarda bulunan bakır sakatatlar, etler, susam, kuru baklagillerle birlikte aşağıdaki besinlerde de yüksek miktarda bulunur.

Başkan Erdoğan’dan 'Terörsüz Türkiye' mesajı: Yeni bir dönemin başlangıcı olacak
Başkan Erdoğan’dan 'Terörsüz Türkiye' mesajı: Yeni bir dönemin başlangıcı olacak
Zeydan Karalar, Abdurrahman Tutdere ve Muhittin Böcek'e gözaltı!
Zeydan Karalar, Abdurrahman Tutdere ve Muhittin Böcek'e gözaltı!
Kaçkar Dağları’nda düşen uçaktan mucize kurtuluş! Yolcu o anları anlattı: Pilota çok alçaktan uçuyoruz dedim ama...
Kaçkar Dağları’nda düşen uçaktan mucize kurtuluş! Yolcu o anları anlattı: Pilota çok alçaktan uçuyoruz dedim ama...
Galatasaray'a Hakan Çalhanoğlu müjdesi!
Galatasaray'a Hakan Çalhanoğlu müjdesi!
Çatalca 2. Asliye Hukuk Mahkemesi Resmi İlandır
Çatalca 2. Asliye Hukuk Mahkemesi
Whatsapp İhbar Hattı
Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

BALIK

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

FISTIK

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

KAKAO

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

YUMURTA

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

YEŞİL SEBZELER

Başkan Erdoğan’dan 'Terörsüz Türkiye' mesajı: Yeni bir dönemin başlangıcı olacak
Başkan Erdoğan’dan 'Terörsüz Türkiye' mesajı: Yeni bir dönemin başlangıcı olacak
Zeydan Karalar, Abdurrahman Tutdere ve Muhittin Böcek'e gözaltı!
Zeydan Karalar, Abdurrahman Tutdere ve Muhittin Böcek'e gözaltı!
Kaçkar Dağları’nda düşen uçaktan mucize kurtuluş! Yolcu o anları anlattı: Pilota çok alçaktan uçuyoruz dedim ama...
Kaçkar Dağları’nda düşen uçaktan mucize kurtuluş! Yolcu o anları anlattı: Pilota çok alçaktan uçuyoruz dedim ama...
Galatasaray'a Hakan Çalhanoğlu müjdesi!
Galatasaray'a Hakan Çalhanoğlu müjdesi!
Çatalca 2. Asliye Hukuk Mahkemesi Resmi İlandır
Çatalca 2. Asliye Hukuk Mahkemesi
Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

Bakır, vücudumuzdaki bazı enzimler için gereklidir. Ancak bakır oksitlenebildiği yani paslanabildiği için tehlikeli...

Fazla alınan bakır da vücut içinde oksitlenerek serbest radikallerin, yani yıkıcı oksijen moleküllerinin üretimini başlatabiliyor. Bu da beyin hücrelerine zarar verip yaşlanmayı hızlandırıyor.

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

Sinir sistemi, öğrenme süreci, beyin ve hafıza üzerine toksik etkilere yol açabiliyor, kişiyi Alzheimer'a açık hale getiriyor. Tıpkı demirdeki gibi: Normalden azsa sorun var ama normalden yüksekse çok daha büyük bir sorun var!

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

ÇİNKO

Yetişkinlerin günlük çinko ihtiyacı 3 mg... Sakatatlar, etler, balık, gibi besinlerin yanı sıra fazlaca bulunduğu besinler..

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

BADEM İÇİ

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

KABAK ÇEKİRDEĞİ

Başkan Erdoğan’dan 'Terörsüz Türkiye' mesajı: Yeni bir dönemin başlangıcı olacak
Başkan Erdoğan’dan 'Terörsüz Türkiye' mesajı: Yeni bir dönemin başlangıcı olacak
Zeydan Karalar, Abdurrahman Tutdere ve Muhittin Böcek'e gözaltı!
Zeydan Karalar, Abdurrahman Tutdere ve Muhittin Böcek'e gözaltı!
Kaçkar Dağları’nda düşen uçaktan mucize kurtuluş! Yolcu o anları anlattı: Pilota çok alçaktan uçuyoruz dedim ama...
Kaçkar Dağları’nda düşen uçaktan mucize kurtuluş! Yolcu o anları anlattı: Pilota çok alçaktan uçuyoruz dedim ama...
Galatasaray'a Hakan Çalhanoğlu müjdesi!
Galatasaray'a Hakan Çalhanoğlu müjdesi!
Çatalca 2. Asliye Hukuk Mahkemesi Resmi İlandır
Çatalca 2. Asliye Hukuk Mahkemesi
Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

BUĞDAY RUŞEYM

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

CEVİZ İÇİ

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

PEYNİR

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

Beyin hücreleri birbiriyle iletişim kurmak için çinkoyu kullanıyorlar ancak fazla alınan çinko hem toksik hale geliyor hem de beyinde plak oluşumuna zemin hazırlıyor.

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

METALLERİ NEREDEN ALIYORUZ? NASIL KORUNURUZ?

Su tesisatları: Evimize suyu taşıyan boruların bakır ve pirinç ile döşenmesi, bunların paslanıp içme sularına bakır ve çok daha farklı metaller geçirmesine neden olabiliyor. Biz musluktan akan suyun hijyenik olup olmadığına dikkat ederken bu detayı atlıyoruz. En iyisi emin değilseniz damacana suyu kullanmak!

Başkan Erdoğan’dan 'Terörsüz Türkiye' mesajı: Yeni bir dönemin başlangıcı olacak
Başkan Erdoğan’dan 'Terörsüz Türkiye' mesajı: Yeni bir dönemin başlangıcı olacak
Zeydan Karalar, Abdurrahman Tutdere ve Muhittin Böcek'e gözaltı!
Zeydan Karalar, Abdurrahman Tutdere ve Muhittin Böcek'e gözaltı!
Kaçkar Dağları’nda düşen uçaktan mucize kurtuluş! Yolcu o anları anlattı: Pilota çok alçaktan uçuyoruz dedim ama...
Kaçkar Dağları’nda düşen uçaktan mucize kurtuluş! Yolcu o anları anlattı: Pilota çok alçaktan uçuyoruz dedim ama...
Galatasaray'a Hakan Çalhanoğlu müjdesi!
Galatasaray'a Hakan Çalhanoğlu müjdesi!
Çatalca 2. Asliye Hukuk Mahkemesi Resmi İlandır
Çatalca 2. Asliye Hukuk Mahkemesi
Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

Demir ve bakır mutfak eşyaları: Bu tür tencere tava vb. içinde yapılan yemeklere bir miktar metal geçerek vücuda alınabiliyor. Bakır tavalar, cezveler; demir biftek tavaları vb. bunlara örnek... En iyisi çelik, borcam, seramik pişirme kapları kullanmak.

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

Multivitaminler: Pek çok multivitaminde demir, bakır ve çinko yer alıyor ve çoğu da günlük demir, bakır ve çinko ihtiyacımızın tamamını hatta daha fazlasını karşılayabilecek seviyede... Multivitamin alacağınız zaman en doğrusu hangi metalleri içerdiğini kontrol etmek, mümkünse içerisinde metal bulunmayanlarını almak...

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

İşlenmiş gıdalar: Öyle ya da böyle işlemden geçmiş tüm gıda maddelerinde metaller bulunabilir. Örneğin kahvaltılık gevreklerde. meyve sularında, fermente gıdalarda... Bu gıdalar, günlük gereksinimden çok daha fazla metalin vücudumuza girme sebebidir. Yapmanız gereken, işlenmiş ürünler alacağınız zaman etiketlerinde yazan bileşenleri incelemek...

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

Sakatatlar: Dalak, ciğer gibi organ etleri ve kabuklu deniz ürünleri (ıstakoz, yengeç vb.) çok fazla miktarda metal içerir. Bu da vücudun ihtiyacı olandan çok daha fazla demir gibi metallerin vücuda alınmasına, sonrasında da toksik etkilere sebep olur. En doğrusu sebze tüketimini artırmak ve yeşil yapraklı sebzelerle kuru baklagillere yönelmek...

Beynin en önemli gıdası olduğu ortaya çıktı! İşte beyin için yararlı ve zararlı yiyecekler...

BEYİN FONKSİYONLARINIZI BU İKİ BASİT TARİFLE DESTEKLEYİN

Bilişsel Fonksiyonu Artıran Salata

Malzemeler: Ispanak, roka, domates, biber, chia çekirdeği, avokado, 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı, tuz, karabiber, kıyılmış çiğ sarımsak, limon.

Yapılışı: Bütün sebzeleri iyice yıkayın. Hepsini küçük küçük bir kâseye doğrayın. Üzerine de 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ilâve edin. Salatanız hazır!

Başkan Erdoğan’dan 'Terörsüz Türkiye' mesajı: Yeni bir dönemin başlangıcı olacak
Başkan Erdoğan’dan 'Terörsüz Türkiye' mesajı: Yeni bir dönemin başlangıcı olacak
Zeydan Karalar, Abdurrahman Tutdere ve Muhittin Böcek'e gözaltı!
Zeydan Karalar, Abdurrahman Tutdere ve Muhittin Böcek'e gözaltı!
Kaçkar Dağları’nda düşen uçaktan mucize kurtuluş! Yolcu o anları anlattı: Pilota çok alçaktan uçuyoruz dedim ama...
Kaçkar Dağları’nda düşen uçaktan mucize kurtuluş! Yolcu o anları anlattı: Pilota çok alçaktan uçuyoruz dedim ama...
Galatasaray'a Hakan Çalhanoğlu müjdesi!
Galatasaray'a Hakan Çalhanoğlu müjdesi!
Çatalca 2. Asliye Hukuk Mahkemesi Resmi İlandır
Çatalca 2. Asliye Hukuk Mahkemesi
  • Veri Politikası
  • İş İlanları
  • Son Dakika
  • Haberler
  • Namaz Vakitleri
  • İmsakiye
  • İstanbul İmsakiye
  • İstanbul İftar Vakti
  • Ankara İftar Vakti
  • İzmir İftar Vakti
  • Altın Fiyatları
  • Gram Altın Fiyatı
  • Çeyrek Altın Fiyatı
  • Yarım Altın Fiyatı
  • Tam Altın Fiyatı
  • Cumhuriyet Altını
  • 22 Ayar Bilezik
  • Gümüş Fiyatları
  • Dolar
  • Euro
  • Canlı Borsa
  • E Devlet Giriş
  • E Okul
  • Hava Durumu
  • Rüya Tabirleri
  • Spor Haberleri
  • Son Depremler
  • Galatasaray Haberleri
  • Fenerbahçe Haberleri
  • Beşiktaş Haberleri
  • Trabzonspor Haberleri
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • KDV Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Süper Loto Sonuçları
  • Milli Piyango Sonuçları
  • Sayısal Loto Sonuçları
  • Türkiye Haritası
  • Magazin Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Yüzde Hesaplama
  • Cuma Suresi
  • Yasin Suresi
  • Ayetel Kürsi
  • İnstagram Dondurma
  • Güzel Sözler
  • Bilmeceler
  • Ateş ve Su Oyna
  • İnstagram Hesap Silme
  • Nazar Duası
  • Felak Nas Suresi
  • Fetih Suresi
  • Hotmail Giriş
  • Metrobüs Durakları
  • Aşk Sözleri
  • Abdest Nasıl Alınır?
  • Atasözleri
  • Erkek İsimleri
  • Yüzde Hesaplama
  • Kız İsimleri
  • Dünya Haritası
  • Vakıa Suresi
  • Espriler
  • Tekerlemeler
  • İhlas Suresi
  • Mülk Suresi
  • Kadir Suresi
  • Gusül Abdesti
  • Yatsı Namazı Nasıl Kılınır
  • Akşam Namazı Nasıl Kılınır
  • Sabah Namazı Nasıl Kılınır
  • Öğlen Namazı Nasıl Kılınır
  • İkindi Namazı Nasıl Kılınır
  • Günaydın Mesajları
  • Doğum Günü Mesajları
  • Marmaray Durakları
  • Saatlerin Anlamı
  • Namaz Sureleri
  • Esmaül Hüsna
  • İstiklal Marşı
29 Haziran 2025 Tarihli Sabah EGazete
  • Sabah USA
  • Daily Sabah
  • RSS
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • Gazete Reklam
  • Internet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye / İletişim
  • Kariyer
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Kuruluş Osman
    5. Can Borcu
    6. Aile Saadeti
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın