Çay içmek kilo aldırır mı? Çayda şeker alışkanlığını bırakmak için ne yapmalıyız?

Ülkemizde çok sevilen ve çok tüketilen içeceklerden biri olan çay ile ilgili bu bilgileri duyunca çok şaşıracaksınız. Sofraların olmazsa olmazı ve birçok tiryakisi bulunan çayın kilo vermek isteyenleri ne denli etkilediği en çok merak edilen konular arasında yer alıyor. Peki siyah çay kaç kalori, siyah çay kilo aldırır mı? Diyet yapanlar siyah çay içebilir mi? Çay tüketimi diyet bozar mı? Şekerli çay kilo almaya neden olur mu? Çaya kuru üzüm atmak ne gibi bir fayda sağlar? İşte bütün soruların cevabı... Hiçbir içecek tek başına kilo verdirmediği gibi siyah çayı içmek de yalnız başına ne kilo aldırır ne de verdirir. Ancak her şeyde olduğu gibi çayında fazlası kilo alımına sebep olabilmektedir. Bir bardak siyah çayın kcal değeri toplamda 2'ye eşittir. Eğer sıvı içecekseniz bol kalorili içecekler yerine oldukça düşük kalorili olan siyah çayı şekersiz bir şekilde içebilirsiniz. Günlük beslenme listenize ekleyebileceğiniz bir bardak siyah çay, diyetinizi bozdurmaz iken kilo vermeye yardımcı olduğu etkisi bulunmamaktadır. Prof. İbrahim Saraçoğlu'nun yaptığı açıklamalara göre, günde 200 ml ile 4-5 dakikalık demlenmiş olan siyah çayın vücuda olumlu etkileri oldukça fazladır. Yemek yedikten sonra içine şeker atmadan içeceğiniz birkaç bardak siyah çay, kilo alımına neden olmayacak aynı zamanda sindirime yardımcı olacaktır. Metabolizma hızlandırıcı etkili sıvılardan biri olan siyah çay, içerisindeki bazı maddeler ile vücuttaki serbest radikallerin temizlenmesine yardımcı olur. Vücudu zararlı toksinlerden arındırarak temiz ve sağlıklı bir bedene sahip olmayı sağlayan siyah çay, günlük hayatta tüketilmesi gereken içeceklerdendir. Enerji seviyesinin yukarı çıkıp yağların kilo olarak değil de eritmesine yardımcı olan siyah çay, kan şekeri dengesizliğini sonlandırarak açlık hissettirmeye engel olur. Her gün belirli miktar ve aralıklarda içilen siyah çay direkt olarak zayıflatmasa da iştah kapattığı için dolaylı yoldan yeme isteğini durdurur. Siyah çayın bu kadar faydalarından bahsetmişken şuna da değinmekte fayda var ki elbette yeşil çay siyah çaya göre diyet için daha avantajlı bir içecektir. Kilo vermek isteyenler yeşil çaya ağırlık vermelidir. Çayı şekerli içmeye alışmış kimselerin şekeri bırakması imkansız denecek kadar zor bir durumdur. Çayın şekersiz halini zift gibi acı olarak gören kimseler şekersiz yapamıyorlarsa ağızlarını tatlandırmak amacıyla 2 küp şeker yerine 2 kuru üzümle içebilir. 15 adet kuru üzümü toplamda 1 meyve yerine geçtiğini belirten uzmanlar, böylelikle kalorisiz bir çay tüketiminin gerçekleşmiş olacağına dikkat çekiyor. Zayıflamak isteyen kişilerin kesinlikle uzak durması gereken şeker, eritilmesi zor yüksek kalorili yiyeceklerdendir. Düzenli tüketilen şeker, kısa zamanda kilo olarak beliriverecek ve şişmanlamaya neden olacaktır. Gün içerisinde vücudunuza aldığınız kalori miktarı, yaktığınız kalori miktarından fazlaysa kilo alımı gerçekleşecektir. Çayın içine atılan şeker sayısına oranla o kadar fazladan kalori yakmak gerekecektir. Yapılan araştırmalara göre, çayı yutamayacak kadar sıcak ilen sigarayla beraber içmek yemek borusu kanseri riskini beş kat artırıyor. Dünya çapında en çok görülen 8. kanser çeşidi olan yemek borusu kanseri, 1 sende 400 bin kişinin yaşamını yitirmesine neden oluyor. Duman altında kalma, alkol tüketimi, asit reflüsü ve sıcak sıvılar yemek borusunu son derece zedelemektedir.