Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni

  • 1
  • 22
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni

Canlılar günlük işlevlerini gerçekleştirebilmek için uykuya ihtiyaç duyarlar. Uyku tam anlamıyla şuursuzluk olarak nitelendirilemez. İnsanın uyanma ve uyandırabilme durumu vardır. Kişinin yeterli uyku almaması unutkanlık, sinirlilik, dikkat dağınıklığı gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca gereğinden fazla uyku depresyon gibi rahatsızlıklardan kaynaklanıyor. Uykunun insan ömrünün en az 1/3'ünü oluşturduğunu ifade eden Dr. Üney, "İnsanların dinlenme gerekliliği nedeniyle günün uygun zamanını uykuda geçirirler. Sağlıklı bir uyku, bizi ertesi günün yoğunluğuna karşı dayanıklı kılar. Enerjik olmamızı sağlar. Uykuya dalma sorunu, erken uyanma, geç uyanma gibi gece uyanmaları da önemli bir sorundur. Gece sık uyanma bazen bir sağlık sorunun göstergesi iken, bazen de normal bir durumdur" diye konuştu.

  • 2
  • 22
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni

Yrd.Doç.Dr. Rıdvan Üney, gece sık uyanmanın 20 nedenini şöyle sıraladı

  • 3
  • 22
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni

1. YATAĞIN KONFORSUZLUĞU

Konforsuz ve bedeni rahatsız eden aşırı sert veya aşırı yumuşak yataklar; kişinin kas ev iskelet sistemini bozarak, sık uyanma nedeni olabilir.

  • 4
  • 22
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni

2.FARKLI BİR YERDE UYUMAK

Alışkın olduğunuz yer dışında farklı bir ortamda, gürültülü ya da aşırı sessiz bir ortamda uyumak sık uyanmanıza sebep olabilir. Anacak kişi belirli bir süre sonra bu rahatsız edici nedenleri duymaz ve çoğunlukla uyanmaz. Örneğin demiryoluna, havaalanına ya da anayola yakın evlerde uyumak.

  • 5
  • 22
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni

3.FAZLA YEMEK YEDİKTEN SONRA UYUMAK

Ağır ve fazla yemek yemek ya da geç saatte yenilen yemekten hemen sonra uyumak, kişinin gece uyanmasına neden olabilir.

  • 6
  • 22
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni

4.ÇOK SICAK

Aşırı sıcak havalar veya kışın çok sıcak bir ortamda uyumak uykunuzu bozabilir. Genelde sabaha karşı saat 3.00 gibi vücut kendi sıcaklığını düşürerek enerji harcamasını azaltmaya çalışır. Ancak ortam fazla sıcaksa kişi uyanır.

  • 7
  • 22
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni

5. HUZURSUZ BACAK SENDROMU

Bazen ilaçlar nedeniyle bazen ise nedensiz ortaya çıkan huzursuz bacak sendromunda, kişi bacağını rahatsız ve huzursuz hisseder ve bu nedenle sık uyanır.

  • 8
  • 22
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni
Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni

6. JET LAG

Uzun uçak seyahatleri sonucunda kişinin gece gündüz kavramı karışabilir. Özellikle saat farkının çok olduğu ülkelere gidişte kişi birkaç gün oranın saatine göre değil, geldiği ülkenin saatine göre uyanır.

BİZE ULAŞIN