Aşırı kilolardan kurtulmak için hangi spor ne kadar kalori harcamamızı sağlıyor? İşte size fazla kalorilerinizden kurtulmak için yapabileceğiniz çeşitli aktiviteler. Hatırlatma: Bu aktivitelere başlamadan önce doktorunuza danışın, spordan önce ısınmayı ve gevşemeyi sakın unutmayın. Hatha Yoga - 228 kalori / 1 saat Amacı; bedensel ve zihinsel yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye'de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar. Hafif tempolu yürüyüş - 255 kalori / 1 saat Saatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır. Bowling oynamak - 273 kalori / 1 saat Tai Chi - 273 kalori / 1 saat Tai Chi, Tao felsefesinin hareketteki uygulama yöntemidir. Kano sporu - 319 kalori / 1 saat Bisikleti yavaşça sürmek / 364 kalori / 1 saat Voleybol - 364 kalori / 1 saat Güç Yogası - 364 kalori / 1 saat Golf oynamak - 391 kalori / 1 saat Kayak sporu - 391 kalori / 1 saat Sırt çantasıyla yürüyüş - 637 kalori / 1 saat Düşük etkili aerobik - 455 kalori / 1 saat Buz pateni - 637 kalori / 1 saat Futbolun bir türü olan 'Flag Football' - 728 kalori / 1 saat Tenis - 728 kalori / 1 saat Su kayağı - 546 kalori / 1 saat Kondisyon bisikletinde koşmak - 455 kalori / 1 saat Koşmak (5 mil/saat) - 755 kalori / 1 saat Duvar tenisi - 637 kalori / 1 saat Beyzbol - 455 kalori / 1 saat Dinç yüzme - 892 kalori / 1 saat Doğa yürüyüşü - 546 kalori / 1 saat Suda egzersiz - 501 kalori / 1 saat Merdivenlerden koşarak yukarı çıkmak - 819 kalori - 1 saat Paten - 683 kalori / 1 saat Yüksek etkili aerobik - 664 kalori / 1 saat Basketbol oynamak - 728 kalori / 1 saat Kondisyon aletinde kürek çekme - 546 kalori / 1 saat Direnç eğitimi/halter - 455 kalori / 1 saat Yüzmek - 528 kalori / 1 saat Balo dansı - 273 kalori / 1 saat Kros kayağı - 619 kalori / 1 saat Tekvando - 937 kalori / 1 saat İp atlamak - 1,074 kalori / 1 saat Hareketli yürüyüş - 391 kalori / 1 saat Koşmak (8 mil/saat) - 1,074 kalori / 1 saat