Sağlık efsaneleri-1

Sağlık gibi önemli konuda bile, kulaktan dolma bilgiler dilden dile yayılıyor ve efsaneye dönüşüyor. Bilgi karmaşasını önlemek adına, bize bilimsel verilere başvurarak, bu efsaneleri sorgulamak kalıyor…

Sağlık efsaneleri-1

EFSANE: Dişlerimizi, yemek artıklarından kurtulmak için fırçalarız.

DOĞRUSU: Dişlerimizi fırçaladığımızda, elbette, yemek artıklarından da kurtulmuş oluruz. Ancak, diş çürüklerine neden olan, yemek artıkları değil, ağızda bulunan bakterilerdir. Özellikle, şekerli yiyeceklerde bulunan bakterilere dikkat etmek gerekir; dişler, iki dakika süreyle günde iki kez fırçalanmadığı takdirde, ağızda bakteri plakları oluşur.

Sağlık efsaneleri-1

EFSANE: Her gün birkaç bardak su içmeniz gerekir.

DOĞRUSU: Gün içinde su içmeyi unutanlardansanız; şimdi okuyacaklarınıza sevineceksiniz. İnsanların, günlük su ihtiyacı yoktur; günlük sıvı ihtiyacı vardır. Dolayısıyla, her ne kadar başka zararları olsa da, içtiğiniz kahve, çay, meyve suyu, süt ve diğer içecekler, sıvı ihtiyacınızı karşılar. Hatta bu listeye, yediğiniz meyveleri ve diğer sulu gıdaları da eklediğimizde, su içmek sizin keyfinize kalıyor.