Suyu yemeklerden önce veya sonra içmenin, alınan besin değeri üzerinde bir etkisi var mıdır? Ayakta su içmenin potansiyel zararları nelerdir? Bu gibi birçok sorunun cevapları, bu yazıda detaylı bir şekilde ele alınmaktadır.
SU İÇMEK İÇİN EN İDEAL ZAMAN
Yemekle birlikte su içilmemesi gerektiği düşünülmektedir. Çünkü yemek sırasında içilen su, mideyi sindirim sürecinden alıkoyabilir. Bu nedenle, yemekle birlikte içilen bir bardak su ve fazla suyun sindirim sistemi üzerindeki potansiyel etkileri konusunda dikkatli olunmalıdır.
Bu durum, aynı zamanda insülin seviyelerinde ciddi dalgalanmalara yol açabilir. Eğer yemek sırasında susadığınızı hissediyorsanız, susuzluğunuzu gidermek için birkaç yudum içmek uygun olabilir.
Güne başlarken ilk yapmanız gereken şey, uyanır uyanmaz bir bardak su içmektir. Gece boyunca uzun süre su tüketmediğinizden dolayı vücudunuz sabahları susuz kalabilir. Kaybettiğiniz su miktarını geri almanın en iyi yollarından biri, günün ilk saatlerinde bir bardak su içmektir.
Bu eylem aynı zamanda vücudunuzun hastalıklara karşı mücadele etmesine ve bağışıklık sistemini güçlendirmesine katkı sağlar.
