Yaza kadar tüm fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacak tarif! Metabolizma hızına tavan yaptırıyor
Yazın yaklaşmasıyla birlikte diyet yapan kişilerin sayısı da arttı. Yaz aylarını formda geçirmek ve kışın rehavetini üzerinden atmak isteyenler için ise Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, çok kilit bilgiler verdi. Kısa sürede büyük farklar görmek isteyenlerin dikkat etmesi gereken noktaları anlatan Kara, aynı zamanda kilo vermek için tarifler ve yapılan beslenme hatalarını da paylaştı.
Yeterli ve dengeli beslenmenin sağlığın temeli olduğunu ancak bunun nasıl sağlandığı konusunda bilgi kirliliği olduğunu ifade eden Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, "Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Besin öğeleri vücudun ihtiyaç duyduğu düzeyde alınamadığında yetersiz beslenme oluşur. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır" şeklinde konuştu.
DİĞER
EN SON GALERİLER
- 1 Yaza incecik girmek isteyenlerin dermanı bu besinde! İştahı bıçak gibi kesiyor
- 2 Sabahları kahvenize bir kaşık ekleyin! Vücuttaki tüm ödemi ve fazla yağı atıyor
- 3 Bu besinleri tüketmeyenler %30 daha sinirli! Meğer doğal bir antidepresanmış…
- 4 7 günde karnı dümdüz yapıyor! Ünlülerin diyetisyeni anlattı…
- 5 Bilim insanları açıkladı: Yaşlanmayı durduran tek egzersiz!
- 6 Kahvaltıdan önce 1 kaşık içerseniz haftada 4 kilo verdiriyor! Vücuttaki yağları cayır cayır yakıyor
- 7 Kanserin ilk belirtisi sabahları ortaya çıkıyor! Uyandığınızda bunu yaşıyorsanız...
- 8 Karaciğerinizin zehir dolu olduğunu gösteren ilk belirti! İhmal edilirse ölümcül oluyor
- 9 Hafızayı %100 artırıyor! Bu besin alzheimer hastalığının doğal ilacı
- 10 5 dakikada hazırlanıyor bir ömür etki ediyor! Kabızlığın çaresi bu karışım
- 11 Meğer “Su içsem yarıyor” diyenler haklıymış! Suyu böyle içmek yağ yapıyor...