Egzersiz yapmanın insana sağladığı 50 önemli fayda... 1. İyi hissetmenizi sağlar 2. Öğrenme yetinizi geliştirir 3. Kendinize güveniniz artar 4. Zihninizi geliştirir 5. Vücudunuzun fit kalmasını sağlar 6. Ruh sağlığınızı güçlendirir 7. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir 8. Stresinizi azaltır 9. Daha mutlu olmanızı sağlar 10. Yaşlanmanızı yavaşlatır 11. Cilt rengini ve tonunu geliştirir 12. Uyku evrelerinizi düzenler 13. Felç olmanızı engelller 14. Eklemlerinizi geliştirir 15. Kas gücünüzü geliştirir 16. Kaygıları azaltır 17. Hafızayı güçlendirir. 18. Bağımlılığınızı kontrol altına almanızı sağlar 19. Verimliliğinizi artırır 20. Yaratıcılığınızı artırır 21. Beden imajınızı geliştirir 22. Güven verir 23. Hayatınıza konsantre olmanızı sağlar 24. Yeme alışkanlığınızı geliştirir 25. Uzun yaşamanızı sağlar 26. Kemiklerinizi güçlendirir 27. Kalbinizi güçlendirir 28. Duruşunuzu geliştirir 29. Nezle olmanızı önler 30. Iştahınızı artırır 31. Kolesterolünüzü düşürür 32. Kanser riskinizi azaltır 33. Yüksek kan basıncı riskinizi azaltır 34. Diyabet riskinizi azaltır 35. Bunama riskinizin önüne geçer 36. Sırt ağrılarınızı giderir 37. Kemik erime riskinizi azaltır. 38. Depresyonda olmanızı engeller 39. Kas kaybınızı önler 40. Dayanıklılığınızı ve enerjinizi artırır 41. Spor performansınızı artırır 42. Ağrı direncinizi artırır 43. Denge ve kordinasyonunuzu geliştirir 44. Yorgunluğunuzu azaltır 45. Hücrelere oksijen kaynağıdır. 46. Kendinize hâkim olmanıza yardımcı olur 47. Yorgunluğunuzu azaltır 48. Cinsel dürtüyü ve cinsel tatmini artırır 49. Hayatınıza heyecan katar 50. Hayat kalitenizi yükseltir