BURGER KING ‘WHOPPER’ Savunma: Bilim adamlarına göre, sığır eti, sebzelere göre yüzde 8 oranında daha yüksek demir içeriyor. İdeal tüketim: Portakal suyuyla birlikte tüketin. Bu sayede, demire ek olarak vitamin de almış olursunuz. İçeriği (1 porsiyon) PATLAMIŞ MISIR Savunma: Harvard Üniversitesi araştırmalarına göre ise, her gün 10 gr fazladan lif tüketmek, kalp krizi geçirme olasılığınızı yüzde 27 azaltıyor. İdeal tüketim: Büyük boy, kova boy popcorn’lardan uzak durun. En küçük boy, tatlı ya da az tuzlu popcorn ile yetinin. İçeriği (Büyük boy) PIZZA HUT SARIMSAKLI EKMEK Savunma: Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, her gün birkaç diş sarımsak tüketmek, kansere yakalanma oranını düşürüyor. İki diş sarımsak, prostat kanserini önlüyor. İdeal tüketim: Ekmeğin üzerine bir miktar kırmızıbiber ya da tatlı mısır ekleyin. İçeriği (1 porsiyon=4 dilim) ŞİŞ KEBAP Savunma: Şiş kebabı çeyrek ekmek arası ya da lavaş ekmeği içinde yediğiniz takdirde, daha sağlıklı bir alternatife yönelmiş oluyorsunuz. Elbette, yanında salata tüketmeniz şartıyla... İdeal tüketim: Sebzelerle tüketilen ızgara etler, kanser gelişimini yüzde 50 oranında durduruyor. İçeriği (1 porsiyon)