Kahvenize lezzet katarken aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olacak harika bir karışım şöyle:
Araştırmalar, sabah kahvenize tarçın eklemenin metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını artırabileceğini göstermektedir. Bu, yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca tarçın, iştahınızı azaltarak sağlıklı bir diyete bağlı kalmanızı ve sağlıksız atıştırmalıklardan kaçınmanızı kolaylaştırabilir.
Tarçının anti-enflamatuar özellikleri, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak genel sağlık durumunuzu iyileştirebilir.
MUM GİBİ ERİMENİZİ SAĞLAYACAK İÇECEK
Bu içecek için ihtiyacınız olanlar: Türk kahvesi, su ve bir çay kaşığı tarçın.
Bu içeceği sabahları tüketmek, metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra şeker seviyenizi dengeler ve gün boyunca şeker yeme isteğinizi azaltır.
TARÇININ FAYDALARI
YÜKSEK ANTİOKSİDAN İÇERİR
Tarçın, meyveler ve diğer birçok gıda ile ilişkilendirilen antioksidanlar açısından zengin bir baharattır.
Bu özelliğiyle tarçın, önemli bir sağlık desteği sağlar.
KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR
Kahve açlığınızı bastırırken, sabah kahvenize ekleyeceğiniz tarçın, tatlı ihtiyacınızı kontrol altında tutar.
Tarçın, insülin seviyelerini stabilize ederek ani yükselmeleri önler ve bu sayede iştah kontrolü sağlar.
Ayrıca, bazı araştırmalar tarçının yağ yakımını artırabileceğini
ve yağ hücrelerinin metabolizmasını hızlandırarak kilo vermeyi desteklediğini göstermektedir.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Kahvenizi tatlandırmak için şeker yerine tarçın kullanmak, daha sağlıklı bir seçenek olabilir.
Tarçın, tatlı bir lezzet sunarken şekerin neden olabileceği kalori yükünü ve zararlı etkilerini engeller.
Ayrıca, yemek sonrası kan şekerinin ani yükselmesini yavaşlatarak insülin etkinliğini artırır ve dokular ile eklemlerdeki iltihaplanmayı önler.
BOL MİKTARDA VİTAMİN VE MİNERAL İÇERİR
Tarçın, lif, manganez, kalsiyum, demir ve K vitamini gibi önemli vitamin ve mineraller içerir.
Sadece bir çorba kaşığı tarçın, günlük manganez ihtiyacının %68'ini, kalsiyumun %8'ini, demirin %4'ünü ve K vitamini gereksiniminin %3'ünü karşılar.
ŞEKERE SAĞLIKLI BİR ALTERNATİFTİR
Tarçın, yiyecek ve içeceklerle birleştiğinde tatlı bir lezzet sunar. Kahvenize eklediğinizde, şeker kullanmadan kahvenizin tadını iyileştirir ve daha sağlıklı bir seçenek sunar. Bir veya iki çay kaşığı tarçın veya bir çubuk tarçın ekleyerek bu tatlı lezzeti elde edebilirsiniz.
HASTALIKLARDAN KORUR
Tarçın tüketmek, boğaz ağrısı, sinüs sorunları ve alerjilerin önlenmesine yardımcı olabilir.
Tarçının antioksidanları, bakterilerin büyümesini durdurur, kolesterolü düşürür ve genel sağlık durumunu iyileştirir.
BEYNİ KORUR
Sabah kahvenizdeki kafein, beyninizi uyandırırken, tarçın eklemek bilişsel işlemleri iyileştirir ve beyin fonksiyonlarını destekler.
Bu kombinasyon, zihinsel netliği artırarak odaklanmanıza ve enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olur. Tarçın koklamak bile işleme becerilerinizi geliştirebilir ve sindirildiğinde daha da faydalı olur.
ENERJİ SEVİYESİNİ YÜKSELTİR
Kahveye eklenen tarçın, kafeinle birleşerek ekstra enerji sağlar. Tarçın, kan şekeri seviyelerini sabit tutar ve enerji seviyenizi dengeler, böylece gün boyunca istikrarlı bir performans sergileyebilirsiniz.
KALP KORUR
Tarçının, kalp ile ilgili rahatsızlık ve hastalık riskini azalttığı birçok çalışmayla gösterilmiştir.
Tarçın, zararlı trigliseritleri %30'a kadar düşürebilir ve bu sayede tıkanmış arterler gibi kalp ile ilgili sağlık sorunlarına karşı koruyucu bir etki gösterebilir.
