TÜRKÇE ANLAMI
"Hamd Allaha mahsustur. Hamd Allaha mahsustur. Hamd Allaha mahsustur. Hamd bizi doyuran, içiren, ve bizi müslümanlardan eyleyen Allaha mahsustur.Yiyin, için ve israf etmeyin. Çünkü O, israf edenleri sevmez.Allahım Fatiha suresi hürmetine arttır eksiltme. AMİN…"
ORUCU NASIL AÇMALIYIZ?
Orucu dua ile açmak sünnettir ve en uygun yöntemdir. İlk olarak susuzluğu gidermek önemlidir; bu yüzden bol su içmek faydalıdır. İftara, bir bardak suyun yanı sıra hurma veya zeytinle başlayıp ardından ılık bir çorba ve bir dilim ekmek tüketmek önerilir. Bu başlangıcın ardından 15-20 dakikalık bir mola vermek, mideye giden açlık sinyallerini dengelemeye yardımcı olur. Yemekler yavaş yavaş ve iyice çiğnenerek yenmelidir. Ana yemeklerde ise ağır ve yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan ve yüksek kalorili besinlerden kaçınılmalıdır. Kan şekerini hızlı yükselten gıdalar yerine, lif oranı yüksek ve sindirimi kolay besinler tercih edilmelidir.
