Sahurda ne yenir ne yenmez soruları ilk oruç öncesi gündemdeki yerini aldı. 2025 Ramazan İmsakiye ile takip edilecek imsak ve iftar vakitlerinde yeme-içmeye dikkat etmek oldukça önemli. Akşam ezanına kadar susatmayan ve tok tutan yiyecekler tercih etmek gerekiyor. İşte, tavsiye edilen bir sahur menüsü...
SAHURDA NE YENİR?
Akşam saatlerine kadar boş kalacak mideyi yormamak en çok dikkat edilmesi gereken noktalar arasında yer alıyor. Bunun yanında gün boyu susatmayacak ve tok kalmanızı sağlayacak yiyecekleri tercih etmek gerekiyor. İşte, sahur sofralarınıza tercih edebileceğiniz yiyecekler:
Gibi yiyecekler sahurda tercih edilebileceği gibi susamamanızı sağlayacak ayran, kefir, ev yapımı hoşaf, su oranı yüksek meyveler ve kuru yemiş de tercih edilecekler arasında.
SAHURDA NE YENMEZ?
Ramazan ayı boyunca sahurda yediğiniz takdirde orucunuzu zorlaştırabilecek yiyecekler ise şöyle:
ÖRNEK SAHUR MENÜSÜ - 1
1 kase çorba
1-2 dilim ekmek
4-5 kaşık kıymalı sebze
1 kase yoğurt veya ayran
1 meyve
Bol su
ÖRNEK SAHUR MENÜSÜ - 2
1 tost
domates-salatalık
1 bardak süt
1 meyve
10 fındık veya badem
Bol su
ÖRNEK SAHUR MENÜSÜ - 3
2 yumurta ile sebzeli omlet veya menemen
2 parça pide
1 meyve veya meyve kompostosu
4-5 zeytin veya 2-3 ceviz
Bol su
