Kolukırık: Suyu ihmal ediyoruz

Su içmenin insan yaşamı için ön önemli öğelerin başında geldiğini belirten Özel Ortadoğu Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Cansu Kolukırık, "Ancak günlük hayatta en ihmal ettiğimiz maddelerden de biridir. Çoğu insan sadece susadığı zaman su ihtiyacını giderir. Fakat asıl ihtiyacımız olan suyu vücudumuza almış olmayız. Suyu yeterince tüketmemenin ise birçok zararının olduğu araştırmalarla sabittir" dedi. Kolukırık, bir yetişkinin günde 2,5-3 litre su içmesi gerektiğini söyledi.
METABOLİZMA BOZULUYOR
Yeterince su alınmaması durumunda oluşabilecek zararlar konusunda da bilgi veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Cansu Kolukırık, "Vücut metabolizması, yeterli su bulunmadıkça fonksiyonlarını sürdüremez. Vücut sıvısının azalmasına dehidratasyon denir. Yaşanılan dehidratasyon ise hafızada bozulma, dikkat dağınıklığı ve halsizliğe neden olabilir. Gün boyu yaşadığınız halsizliğin ve dikkat dağınıklığının nedenleri arasında suyu yeterince tüketmemeniz yer alabilir. O yüzden gün içerisinde içtiğimiz su miktarını gözden geçirmeliyiz" diye konuştu.