Ercan ATALAY: Çocuklarda sırt ağrısı ve spor

Eğitim hayatına yeni başlayan ilkokul öğrencileri için çanta seçimi çok önemlidir. Kemik gelişimi tamamlanmamış bir çocuğun elinde veya tek omuzunda okul çantası taşıması çocuklarda kalıcı şekil bozukluğuna neden olmaktadır. Kemik uzamasının en yoğun olduğu 6 ile 15 yaş arasındaki çocukların kemiklerinin üzerine binecek aşırı yük gelişmekte olan çocuğun yapısını bozar, omurga eğrilikleri, duruş bozuklukları, eklem ve kaslarda gerginlikler ve yürüyüş bozukluğuyla bel ağrısına neden olur. 7 yaşından küçük çocuklarda bel ağrısı görülme oranı % 0,5 civarında iken okul çağı olan 10 yaşındaki çocuklarda % 6, 15 yaş civarındaki çocuklarda ise % 18 civarındadır. İdeal okul çantası ağrılığı çocuğun kendi ağırlığının % 10'unu geçmemelidir. Okul çantaları sırt çantası şeklinde olmalı, hafif, omuz askıları geniş, sırta gelen arka bölümü destekli, bel kemeri ve kenar askıları vücuda yakın olmalı ve sırt çantasının alt kısmı çocuğun bel hizasından aşağı olmaması gerekir. Tekerlekli okul çantaları öğrenciler için iyi bir seçenektir, sırt çantası sırtta tam ortada tutulmalı ve en fazla 4 kg olmalıdır. Eğitime yeni başlayan çocuklar ne kadar ideal sırt çantası kullansa bile okul sıralarının ergonomik olmaması çocukların sürekli öne kaykılarak oturması, düzensiz yemek yeme ve TV izleme pozisyonları çocuklarda bel ağrısı ve duruş bozukluğuna neden olmaktadır. Tüm bunlardan kurtulmak sağlıklı bir ergenlik çağı atlatmak için çocuğun fiziksel yapısına uygun spor türüne yönlendirilmesi, özellikle 7 yaş civarındaki çocuklara jimnastik ve yüzme alışkanlıkları kazandırılması çocuğun fiziksel ve ruhsal yönden daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.