Erhan ÖZMEN: Yüzmenin mutluluğu

Yaz sıcaklarını yoğun olarak yaşayan Akdeniz bölgemizde yapılabilecek en ideal spor yüzmedir. Yüzme su içerisinde ağırlıksız bir egzersiz türü olduğu için herkes tarafından sevilen ve her yaşta yapılabilen eğlenceli bir spordur. Yüzerken vücudun su içerisinde yatay pozisyonda olması dolayısıyla kalp tamamen kanla dolar ve tek bir kasılışta daha fazla kan vücuda pompalanır, bu durum kardiyak ve periferik kan dolaşımını artırır, kalp kasında oksijen gereksinimini azalttığı için kalp krizi riskini de azaltacaktır. Yüzme sporu 4 yaşından itibaren her yaşta yapılabilen ideal bir spordur. Su içerisinde vücudumuzun tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırarak yapılabilen bir spordur. Böylece kaslar güçlenmekte, yağ dokusu azalmakta ve fit bir görünüme sahip olunmaktadır. Yüzme ile omurgayı taşıyan kas sistemi de güçlenerek bel ağrısı ortadan kalkmaktadır. Su kişiye psikolojik açıdan rahatlama getirdiği için endorfin(mutluluk hormonu) artar. Suyun akışına karışmak, suyun hışırtısını, ritmini bedende hissetmek insana mutluluk verir. Yüzme kan dolaşımını düzenler, sinir ve eklemleri esnetir, beden ve zihin için bir meditasyon türüdür. Yüzme ile akciğer kapasitesi artacağından vücut direnci artmakta gücümüz kısa sürede tükenmemekte koordinasyon kabiliyeti gelişmektedir. Yüzmenin kazandıracağı kondisyon diğer spor türlerinden daha fazladır. Yüzerken yaptığınız uzanma, dönme, esneme hareketleri esnekliğinizi artırmaktadır. Yüzme koşu bandında saatlerce koşmak kadar kalori yaktırır. Yüzme şeker hastaları için yapabilecekleri en uygun spor türüdür. Yüzme ayrıca kemik kitlesini artırarak kemik erimesini önler. Sonuç olarak yüzme keyif alarak yapabileceğiniz, su içerisinde kendinizle baş başa kalarak kendinizi dinleyebileceğiniz tabiatla iç içe herkese tavsiye edilen bölgemiz için yapılabilecek en ideal spordur.