Sağlık için günde en az 10 bin adım

Hasan Kalyoncu Üniversitesi (HKÜ) Sağlık Bilimleri Yüksekokulu Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Görevlisi Uzman Fizyoterapist Begümhan Turhan, fiziksel aktivitenin sağlıklı yaşamın en başta gelen şartı olduğunu, spor yapmanın en kolay yolunun da yürüyüş olduğunu söyledi. Günde en az 10 bin adım yürümek gerektiğini kaydeden Turhan, yürüyüşte kas-iskelet sisteminin yanı sıra beynin de çalıştığına dikkat çekti.

HAREKETSİZLİK ÖLDÜRÜYOR
Toplumun yüzde 65'inin fiziksel aktivitesi en az düzeyde bir kesimden oluştuğuna dikkat çeken Turhan, hareketsizliğin sağlığa zararlı unsurların başında geldiğini belirtti. Turhan, "Televizyon karşısında çok vakit harcayarak pasif yaşam sürenlerimiz maalesef çok fazla. Hareketsizlik ile kalp, şeker gibi hastalıklara yakalanma riskimiz her geçen gün artmaktadır. Zamanlarını sosyal ve fiziksel aktivitelerden uzak kalarak geçiren kişiler, pasif hayattan kaynaklanan 'ölüm riski' içerisinde bulunurlar. Amerika'da yapılan araştırmalarda bundan kaynaklanan ölüm sayısının yaklaşık olarak 200 binlere ulaştığı kaydedilmiştir" dedi.