Ercan ATALAY: Enerji içecekleri ve spor

Günümüzde enerji içecekleri özellikle heyecan arayanlar tarafından yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Enerji içeceği içinde kafein, taurin ve glukuronolakton bulunmaktadır. Ayrıca bazı enerji içeceklerinin içinde haşhaş tohumu özü bulunmaktadır. Taurin bir aminoasit çeşididir. Stresli zamanlarda ve yoğun fiziksel aktivitelerde vücutta taurin kaybı görülür. Kısaca taurin kafein ve glukuronolakton vücuda enerji vermektedir. Bu maddeler enerji verdiği için spor yapanlar tarafından yoğun bir şekilde kullanılmakta ve tavsiye edilmektedir. Bu tür enerjiiçecekleri içildikten 1 saat sonra etki etmektedir. İçen kişi yorgunluğu azalmakta kendisini daha iyi hissetmektedir. Ancak bu yalancı bir iyi hissetme halidir. Sürekli alınımı sonucu kalp damar sisteminde yetmezlikler oluşturmakta, kalp krizi riskini artırmakta ve bağımlılık yaratmaktadır. Tüm bunlardan dolayı spor esnasında veya normal günlük hayatımızda doğal beslenme ürünleri dışında bu tür zararlı maddeler hem genel sağlığımız hem de spor sağlığımız açısından çok sakıncalıdır.