Cilt güzelliği için sadece kremler, botoks gibi işlemler değil kendimizi içten beslemek gerekir. Bağırsaklarımız ne kadar sağlıklı ise ne kadar sağlıklı beslenirsek bu durum cildimize de şüphesiz ki yansıyor. İşte cildin genç ve sıkı kalması için tüketmeniz tavsiye edilen o besinler.
AVOKADO
Sağlıklı yağların gücünden faydalanıp cildimizi güzelleştireceğiz. Avokado, bu sağlıklı yağları içeren harika bir besin. Cilt elastikiyetinin korunmasında hayati öneme sahip E vitamini ve omega-9 yağ asitleriyle dolu.
Düzenli olarak avokado tüketildiğinde cilt içeriden nemlendirilmiş olur. İnce çizgiler ortadan kalkar. Avokadoyu kahvaltıda, salatalara ekleyerek ya da smoothielerinize ilave edebilirsiniz.
CEVİZ
Ceviz içerdiği Omega-3 yağ asitleri sayesinde cilt bariyerini güçlendirir ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Canlı ve dolgun bir cilt için günde 2 tam ceviz tüketimi önerilir.
YABAN MERSİNİ
Güçlü antioksidan kaynağıdır, ciltteki kolajen yıkımını yavaşlatır. Düzenli tüketildiğinde hücre yenilenmesine yardımcı olur.
KEMİK SUYU
Harika bir kolajen deposudur. Düzenli tüketim sonucunda cildin esnekliğini artırır. Temiz içerikli bir kemik suyunu eğer hayatınızın bir parçası haline getirip istikrarlı bir şekilde tüketirseniz minik çizgilerin ortadan kalktığına şahit olabilirsiniz.
ÜZÜM
Üzüm çekirdeği ve kabuğundaki resveratrol, yaşlanma karşıtı en güçlü doğal bileşiklerden biridir. Üstelik sadece cildi değil, kalp sağlığını da korur.
HAVUÇ
İçeriğindeki beta karoten, vücutta A vitaminine dönüşerek cilt hücrelerini onarır ve güneş hasarına karşı korur. Işıl ışıl bir cilt için her gün bir havuç tüketimi önerilir. Sağlıklı bir şekilde bronzlaşmak isteyenler için de yazın güneşlenirken havuç suyu tüketilmesi tavsiye edilir.
