Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olan su, vücut için hayati bir öneme sahiptir. Su, sağlığımızı korumanın yanı sıra kilo vermenize de yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalar suyun içerisine 1 kaşık ekleyeceğiniz bu mineral ile zayıflamanızın daha kolay olduğunu gösteriyor.
Kilo verme süreci, dengeli beslenme ve düzenli egzersizle desteklenmesi gereken bir yolculuktur. Ancak bazı besin ve içecekler, bu süreci hem hızlandırabilir hem de genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. Türk kahvesi, uzmanlar tarafından faydaları kabul edilen içeceklerden biridir. Üstelik içerisine ekleyeceğiniz özel bir malzeme ile bu etkileri daha da güçlendirmek mümkündür. İşte o tarif...
Kilo verip hayalinizdeki vücuda kavuşmak istiyorsanız, doğru egzersizleri yapmak çok önemli. Ancak, bazılarımız yanlış egzersiz yöntemlerine başvurarak hızlı sonuç almak istiyor. Fitness koçu Diksha Malik, sadece kardiyo egzersizleriyle kilo vermenin nasıl daha etkili hale getirileceğini anlatıyor. Peki en hızlı şekilde kilo nasıl verilir?
Üç çocuk annesi Lisa Dove, yıllarca duygusal yeme bozukluğu ve tip 2 diyabetle mücadele ettikten sonra kilo vermeye karar verdi. 1 yıl gibi kısa bir sürede 70 kilo vermeyi başaran Lisa, bunu nasıl yaptığını anlattı.
Fazla kilolarından şikayetçi olanlar, çeşitli diyetlere yönelmeye başlıyorlar. Bu yazıda ise kalıcı kilo kaybını destekleyen besinleri sıraladık. İşte düzenli tüketildiğinde hem tokluk hissi sağlayacak hem de tatlı krizlerini önleyecek mucizevi yiyecekler…
Su, sağlık üzerinde birçok faydalı etkiye sahiptir. İnsan vücudunun büyük bir bölümü sudan meydana geldiğinden, yeterli su tüketimi vücudun işlevlerini düzgün şekilde yerine getirmesine destek olur. Ayrıca, suyun kilo verme sürecine yardımcı olabileceğine dair çeşitli görüşler öne sürülmektedir.
Newcastle'dan Jessica Firth, kızı için kilo vermeye karar verdiği hayat değiştirici bir yolculuğa çıktı. Beş ayda yaklaşık 25 kilo veren Jessica, 94 kilodan 65 kiloya düştü ve bu süreci sosyal medyada başkalarına ilham vermek için paylaşmaya başladı. İşte sosyal medyada beğeniler yağan bu kilo verme sürecine dair inanılmaz detaylar…
Kilo vermek isteyenler için çeşitli diyetler arasında kaybolmak oldukça yaygın. Ancak kalıcı kilo kaybı için beslenme alışkanlıklarına ekleyeceğiniz bazı besinler oldukça etkili olabilir. İşte sizi hem tok tutacak hem de tatlı isteğinizi baskılayacak, sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi destekleyecek altın değerinde besinler…
Geçirdiği bir sağlık sorunun ardından hayatını değiştirmeye karar veren 23 yaşındaki Carla, 1 yıl içinde 40 kilo verdi. Kilo verme yolculuğunu anlatan genç kız, "En kilolu halimde 104 kiloydum ve şimdi 64 kiloyum" diyor. "Yemekle ilişkim çok kötüydü. Kendimi kontrol edemiyordum. Çok fazla yiyordum. Rahatlamak için yemeğe yöneliyordum."
Podcast sunucusu, ilişki koçu ve içerik üreticisi Norah Harts, sosyal medya platformlarında 7 kilo vererek ulaştığı dikkat çekici değişimi takipçileriyle paylaştı. Harts, TikTok'ta yayınladığı bir video ile basit ama etkili yaşam tarzı değişikliklerini anlattı. İşte Norah Harts'ın 3 haftada 4 kilo vermesinin ardındaki basit sır…
Fazla kilolardan kurtulmak ya da daha sağlıklı bir yaşam sürmek için birçok kişi sürekli kilo verme çabası içerisinde. Ancak uygulanan yöntemler, yapılan egzersizler ve her pazartesi yeniden başlanan diyetler çoğu zaman istenilen sonuçları vermeyebiliyor. İşte tam bu noktada, belirli bir beslenme modeli devreye girerek hem vücudu hastalıklardan koruyabilir hem de hedef kiloya ulaşmaya yardımcı olabilir.
Birçok kişi en az 10, 20, 30 kilo kaybetmek için çok çaba sarf eder. Kiloları nasıl aldığını anlamaz ama zayıflama diyeti uygularken kilo veriminde kolayca sonuca ulaşamaz Hedefe ulaşmayı kolaylaştırmak için kilo kaybını hızlandıran özel beslenme programlarından yararlanmak önemli. Aynı zamanda motivasyonu güçlü tutmalıyız. Ama en hayati olan gece atıştırmayı terk etmek ve egzersizden vazgeçmemek...
Indya Agos, doğal yöntemlerle tam 54 kilo vererek bir kilo verme hikayesine imza atan bir mücadeleci. Bu başarısına katkı sağlayan tüm ipuçlarını ve stratejilerini düzenli olarak videolarında paylaşıyor. Viral olan bir videosunda ise kilo vermenin büyük ölçüde zihinsel bir boyutu olduğunu vurguluyor.
Sağlıklı beslenme, hem tatlı krizlerini yönetmek hem de yağ yakımını hızlandırmak için güçlü bir araçtır. Günümüzde birçok kişi, ani gelen tatlı isteğiyle mücadele etmekte zorlanıyor ve bu durum kilo kontrolünü olumsuz etkileyebiliyor. Ancak, doğru besin seçimleriyle hem bu isteği azaltmak hem de metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını desteklemek mümkün.
Karmaşık kilo verme rutinleri veya aşırı diyetler yüzünden bunaldığınız oldu mu? Yalnız değilsiniz. Lacey Baier'de bu durumu yaşayanlardan. 113 kilodan fazla kilo verdikten ve kilo kaybını koruduktan sonra Lacey şimdi bunu nasıl yaptığını anlattı.
Kilo verme yolculuğu herkes için sağlığa atılan en önemli adım olsa da zorlu bir sürece dönüşebiliyor. Fakat aslında yapılması gereken şeyin oldukça basit olduğunu söyleyen uzmanlar, bunun için örnek verilebilecek birçok vakanın olduğunu belirtiyor. Bu kişilerden biri de; Norveç'te yaşayan Maria Kirkland. Kirkland, metabolizmanın artık yavaşladığı ve kilo vermenin daha zor olduğu söylenen yaş aralığında, 37 yaşında tam 72 kilo birden verdi. Hiçbir şeyin imkansız olmadığını gösteren Kirkland, aslında sadece iki adımda bunu başardığını söyledi. Nasıl mı? İşte detaylar...
Kilo verme süreci genellikle zorlu bir yolculuktur ve başarıya ulaşmak için dengeli bir beslenme ile düzenli egzersiz büyük önem taşır. Bununla birlikte, bazı yiyecek ve içecekler, kilo kaybını destekleyerek genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. Türk kahvesi, uzmanların tavsiye ettiği bir içecektir ve içerisine ekleyeceğiniz belirli malzemelerle bu faydalarını artırabilirsiniz. İşte o tarif...
