Hepimizin hayatında dönüm noktaları vardır. Aynaya bakıp artık bir şeylerin değişmesi gerektiğine karar verdiğimiz, kendimize sözler verdiğimiz anlar… Georgia Malbrough için bu an, düğün gününde 90 kilodan fazla olduğunu fark ettiğinde geldi. Üç küçük çocuğuyla baş edemez hale gelen Georgia, klasik diyet veya zorlu spor programlarına atılmak yerine basit bir karar aldı ve sonuçta 45 kilo vermeyi başardı.
MOTİVASYONA ODAKLANMADI
Pek çok kişi değişim için önce motivasyonu bekler. Ancak Georgia bu anlayışın ötesine geçti. "Motivasyon gelip geçici. Asıl ihtiyacım olan şey öz disiplin ve alışkanlık geliştirmekti," diyor.
Motivasyonun inişli çıkışlı doğasını kabul eden Georgia, sürdürülebilirliği alışkanlıklarına odaklanarak sağladı. Bu da iyi günlerde olduğu kadar zor günlerde de yolda kalmasını sağladı.
SEVDİĞİ YİYECEKLERDEN VAZGEÇMEDİ
Georgia'nın kilo verme sürecindeki belki de en dikkat çekici detaylardan biri, en sevdiği yiyeceklerden vazgeçmemesi oldu. "Kek, pizza, dondurma… Bunlar olmadan yaşamak istemedim, yaşamadım da," diyerek diyet anlayışına farklı bir bakış açısı getiriyor.
Yiyecekleri tamamen hayatından çıkarmak yerine, porsiyon kontrolü ve kalori takibi yaptı. Bu yaklaşım, hem tatmin olmasını hem de sürdürülebilir bir düzen oturtmasını sağladı.
YEDİKLERİNİN KALORİLERİNE DİKKAT ETTİ
Georgia, beslenmesini gözden geçirirken ilk adım olarak alışveriş listesini elden geçirdi. "İlk yapmanız gereken şey, alışveriş listesine bakmak ve kalorilerinizi takip etmek," diyerek bu süreci oldukça sade bir şekilde özetliyor.
