Bazen kilo vermek, birkaç basit sağlıksız alışkanlığı bırakmak ve psikolojik bir değişim yapmakla ilgilidir. Christina Jordan, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı ile 60 kilo vererek Tip 2 Diyabet, tiroid sorunları ve otoimmün hastalıkları tersine çevirdi. Bunu nasıl başardığını ve hangi kötü alışkanlıklardan vazgeçtiğini paylaştı.
Christina, "Veda etmek her zaman zordur... Ama bizi geride tutan şeylere veda etmek zorunda değil! Bu benim nasıl 60 kilo verip 10 yıl boyunca ve üç çocuk sonrası koruduğumun hikayesi!" diyor.
SİZİ AŞAĞI ÇEKEN ŞEYLERDEN KURTULUN
"Gerçek şu ki, veda etmek zordur. Değişim her zaman zordur. Ama size zarar veren, sizi aşağı çeken şeylere veda etmek her zaman değerlidir. Kendinizi ileriye taşıyan şeylere odaklanmalısınız. Hayatınızdaki negatif insanlara, size zarar veren alışkanlıklara ve sizi geriye çeken düşüncelere elveda demekten korkmayın. Bu, daha iyi bir versiyonunuza ulaşmanız için atacağınız en önemli adımlardan biridir."
BAHANE ÜRETMEYİ BIRAKIN
"Birçok kişi bana ulaşıp 'Keşke yapabilsem' diyor. Ama eğer sürekli bahanelerinize teslim olursanız, kendi otoritenizi kaybedersiniz. Kendiniz hakkında sürekli olarak 'Vaktim yok', 'Çok zor', 'Bunu yapamam' gibi cümleler kuruyorsanız, bu düşüncelerin sizi kontrol etmesine izin vermişsiniz demektir. Oysa ki değişim, bu bahaneleri bırakıp harekete geçmekle başlar."
123 KİLO İLE BAŞLADI HEDEFİNE BÖYLE ULAŞTI
"Ben de 123 kilo ile başladım. Kendime 'Değişemem', 'Çocuk doğurdum, vücudum mahvoldu' dedim. Üniversiteyi yarıda bıraktım ve geri dönmenin imkansız olduğunu düşündüm. Ama sonra bu bahanelerden vazgeçtim ve hedefime ulaştım. Hem okuluma geri döndüm hem de fazla kilolarımdan kurtuldum. Unutmayın, en büyük değişimler, en zor adımları atmaya cesaret ettiğinizde gerçekleşir."
ENGELLERİ SİZİ GÜÇLENDİREN ZORLUKLAR OLARAK GÖRÜN
"Hayatınızdaki zorluklar sizi güçlendirmek için var. Engel değil, gelişim fırsatıdır. Hayatta hiçbir şey kolay elde edilmez. Zorluklarla yüzleşmek sizi daha güçlü ve dirençli hale getirir. Eğer bir engel varsa, bu aslında sizin daha büyük bir başarıya ulaşmanız için bir fırsattır. Dağları aşılmaz engeller olarak değil, sizi daha güçlü kılacak basamaklar olarak görün."
