23 yaşındaki Carla, yaşadığı ciddi bir sağlık problemi sonrası hayatını tamamen değiştirme kararı aldı ve bir yıl gibi kısa bir sürede tam 40 kilo verdi. Geçirdiği dönüşümü anlatan genç kadın, şu ifadeleri kullandı: "En fazla kilolu olduğum dönemde 104 kiloya ulaşmıştım. Şimdi ise 64 kiloyum. Yeme alışkanlıklarım oldukça dengesizdi. Kendimi durdurmakta güçlük çekiyor, çoğu zaman gereğinden fazla yiyordum. Stresli hissettiğimde ise duygularımla baş edebilmek için yemeğe yöneliyordum."
Ayrıca, hem kilo verme sürecinde hem de ideal kilosunu korurken benimsediği üç temel alışkanlıktan da bahsetti.
SAĞLIK SORUNU NEDENİYLE KİLO VERMEYE KARAR VERDİ
Carla, bir sağlık korkusu yüzünden hastaneye yattıktan sonra kilo vermeye karar verdi. "İnanılmaz derecede güvensizdim ve kilo verme yolculuğuna yanlış nedenlerle başladım ve bu bana çok ters tepti. Bu bir yeme bozukluğuna dönüştü ve sonra yatakta yatarken, bütün gece ağlarken, 'Bu değişikliği yapmam gerek. Sonsuza kadar böyle yaşamak istemiyorum.' derken kilo almaya başladım. Ve bu benim büyük dönüm noktamdı," diyor.
12 YAŞINDAN BERİ KİLOSUYLA MÜCADELE EDİYORDU
Fazla kilolu olduğunu fark etmeye başladığında 12 veya 13 yaşındaydı. "Liseye geldiğinizde, insanların sizi nasıl gördüğüne gerçekten önem vermeye başlıyorsunuz, bence. Ve bunun çok farkına vardım," diyor.
"16 yaşındayken 24 kilo verdim, ancak bunu en sağlıklı şekilde yaptığımı söyleyemem. Yeme bozukluğum vardı ve ayrıca biraz da vücut dismorfisi yaşıyordum. Bu yüzden aynaya her baktığımda, kendimi, bilirsiniz, oldukça zayıf olduğum zamandan çok daha kilolu görüyordum."
DÜZENSİZ BESLENME SORUNU YAŞIYORDU
"Bir ara, yemekle çok kötü bir ilişkim vardı. Yemek çok korkutucuydu. O zamanlar arkadaşlarımla dışarıda yemek yemek çok sinir bozucuydu çünkü kendimi kontrol edemiyordum. Ya çok fazla yiyordum ya da tuvalete gidip kusma isteği duyuyordum," diyor.
"Kilo vermeye çalışmaktan hep korkuyordum çünkü o gerçekten kötü döngüye ve o kötü zihniyete geri döneceğimden korkuyordum. 2020'de fazla kiloluyken kendime güveniyordum ve kendime yeterince güveniyordum ve fazla kilolu olsam da olmasam da güzel olduğumu bilmek istiyordum."
DÖNÜM NOKTASI OLDU
"Ülseratif kolit nedeniyle hastanede yattığımı hatırlıyorum. Bir yıl içinde üç kez hastaneye girip çıktığımı hatırlıyorum. Ve hastanede olduğum son zamanı hatırlıyorum, bütün gece yatakta yatıp ağlıyordum, "Bu değişikliği yapmam gerek. Sonsuza kadar böyle yaşamak istemiyorum" diyordum.
Ve bu benim büyük dönüm noktamdı," diye açıklıyor. "Ve o hastaneden çıkar çıkmaz kilo verme konusunda araştırma yapmaya başladım. Ve beynime bunu bu sefer doğru yapacağımızı ve bunu sağlıklı bir şekilde yapacağımızı yerleştirmeye çalıştım."
KİLO VERMESİNE YARDIMCI OLAN İLK YÖNTEM
Yaptığı bir şey mi? "Hiçbir cazibesi olmadığı için tüm fast food uygulamalarımı sildim," diyor. Kilo vermeden önce, "gerçekten umursamıyordum ve gerçekten istediğim her şeyi yiyordum ve bir sürü hazır yiyecek alıyordum," diyor. Şimdi bunu sadece "yılda birkaç kez" alıyor ve "her seferinde çok özel oluyor," diye ekliyor.
KİLO VERMESİNE YARDIMCI OLAN İKİNCİ ŞEY
Kilo vermesine yardımcı olan bir sonraki temel şey neydi? Online egzersizler. "Dizüstü bilgisayarımı alır, internete girer, birkaç egzersiz videosu arar ve onları oturma odamda veya hatta dışarıda uygulardım" dedi.
KİLO VERMESİNİ SAĞLAYAN ÜÇÜNCÜ ADIM
"En kilolu olduğumda 104 kiloydum ve şimdi 64 kiloyum. İki ay sonra nihayet sonuçları görmek benim için çok motive ediciydi," diyor.
"Ve öncesi ve sonrası fotoğraflarımı yan yana koymak beni devam etmek için daha da motive etti," diyor.
TEPKİLER ŞAŞIRTICIYDI
Tepkiler şaşırtıcıydı. "Daha önce ve hatta şimdi bile kilomla ilgili bir sürü farklı yorum aldım. Kilo verme yolculuğumu sosyal medyada göstermenin, kelimenin tam anlamıyla, herkesin bunu yapabileceğini gösterdiğini düşünüyorum. Ben sadece normal bir kızım, normal bir ergen kızım ve o bunu başardım" diyor.
DAHA GÜÇLÜ OLMAK İSTİYOR
"Kilo vermek ve spor yapmak beni çok daha güçlü hissettiriyor. Sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel olarak da. Daha fazla kas kütlesi kazanmak için heyecanlıyım. Bu yüzden, sanırım, yıl sonundaki nihai hedefimiz daha fazla kas kütlesi kazanmak ve daha güçlü olmak olacak" diyor.
HEDEFLERİNİZİ BELİRLEYİN
"Kelimenin tam anlamıyla ihtiyacınız olan tüm kaynaklara kendinizde sahipsiniz. Kesinlikle kendinizi sorumlu tutarak, hedeflerinizin ne olduğunu günlük, düzenli olarak, her zaman kendinize hatırlatarak," diyor.
