Fazla kilolarla vedalaşmak için saatlerce aç kalmanıza ya da karmaşık diyet listeleriyle uğraşmanıza gerek yok. Yapılan yeni bir bilimsel araştırma, beslenme düzeninizde yapacağınız tek bir değişikliğin bile metabolizmanızı hızlandırarak sadece 1 hafta içinde 3 kilo vermenizi sağlayabileceğini ortaya koydu. Üstelik kalori saymadan, aralıklı oruç yapmadan, yeme düzeninizi bozmadan... İşte uzmanların onayladığı, vücudu yağ yakımına geçiren o yöntem!
Yeni bir araştırmaya göre, kalori kısıtlaması olmadan aralıklı oruç kadar etkili metabolizmayı hızlandıracak bir yöntem var.
Son yıllarda kilo vermek ve metabolik sağlığı iyileştirmek isteyenler arasında büyük popülarite kazanan aralıklı oruç, kalori alımını belirli zaman dilimlerinde sınırlayarak vücudu yağ yakımına teşvik ediyor.
Ancak yapılan yeni bir araştırma, bu etkilerin yalnızca karbonhidrat tüketimini kısıtlayarak da elde edilebileceğini ortaya koydu.
Araştırmanın sonuçları, kalori kısıtlaması olmadan da metabolik sağlıkta önemli iyileşmeler sağlanabileceğini göstererek, daha sürdürülebilir ve erişilebilir bir diyet yaklaşımının kapısını aralıyor.
ÜÇ FARKLI DİYET KARŞILAŞTIRILDI
Araştırmada kilolu veya obez olarak sınıflandırılan 12 gönüllü katılımcı yer aldı. Katılımcılar, her biri bir gün süren üç farklı diyet uyguladı. Bu diyetler arasında beşer günlük normal beslenme dönemleriyle ara verildi.
