Roza
  • YAŞAM
  • SAĞLIK
  • GÜZELLİK
  • YEMEK TARİFLERİ
  • ASTROLOJİ
Roza Galeri Roza Diyet Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Kilo verme yolculuğu çoğu kişi için zorlu ve sabır gerektiren bir süreçtir. Ancak Ana, sadece 5 temel kuralı hayatına dahil ederek tam 36 kilo vererek büyük bir dönüşüm gerçekleştirdi. Üstelik sevdiği yiyeceklerden vazgeçmeden... Peki, Ana bunu nasıl başardı?

DUYGU AKSOY
DUYGU AKSOY
Giriş Tarihi: 15.06.2025 12:08 Güncelleme Tarihi: 15.06.2025 12:14
PAYLAŞ
Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Ana, tam 36 kilo vererek büyük bir dönüşüm gerçekleştirdi. Sosyal medya hesabında yayınladığı kendi deneyimlerini paylaştığı videoları milyonlara ulaşan Ana, hem kilo verip hem de sevdiği yiyecekleri tüketmeye devam ettiğini söylüyor. Peki bunu nasıl başardı? İşte hem Ana'nın önerileri hem de Diyet Uzmanı Tara Collingwood'un görüşleriyle desteklenen 5 maddelik "gerçekten işe yarayan" tüyoları…

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

BOL BOL SU İÇİN

Ana'nın en temel kuralı: Su içmek. Hem de sadece birkaç bardak değil, vücudunuza uygun miktarda.

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Ana'nın formülü şöyle: Tartıya çıkın, kaç kiloysanız, bunun yaklaşık %3'ü kadar litre su için.

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Yani örneğin 70 kiloysanız, günlük su ihtiyacınız yaklaşık 2 ila 2.5 litre arasında olmalı.

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Uzman yorumu: Collingwood, yeterli su tüketiminin hem tokluk hissi sağladığını hem de sindirimi kolaylaştırdığını söylüyor. "Bazen açlıkla susuzluk karıştırılır," diyor ve su içmenin kilo vermede yardımcı olduğunu doğruluyor.

REYTİNG SONUÇLARI 7 TEMMUZ 2025: Dün akşam en çok izlenen yapım hangisi oldu? Total ve AB grubu reyting birincisi

REYTİNG SONUÇLARI 7 TEMMUZ 2025: Dün akşam en çok izlenen yapım hangisi oldu? Total ve AB grubu reyting birincisi

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

Jandarma Genel Komutanlığı öğrenci alımı ne zaman, başvuru şartları neler? 548 öğrenci alınacak!

Jandarma Genel Komutanlığı öğrenci alımı ne zaman, başvuru şartları neler? 548 öğrenci alınacak!

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

ZAYIFLAMAK İÇİN ÇOK YEMEK ŞART

Ana'ya göre zayıflamak için çok yemek şart. Ancak doğru gıdalarla: "Düşük kalorili ama bol porsiyonlu sebze yemekleri bulun. Sevdiğiniz tarifleri araştırın, deneyin."

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Uzman yorumu: Collingwood, sebzelerin hem lif hem de su içeriği sayesinde tok tuttuğunu belirtiyor. "Lif, midede hacim yaratır ve sindirimi yavaşlatarak sizi uzun süre tok tutar," diyor.

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

ARADA KAÇAMAK YAPABİLİRSİNİZ

Ana, pizza ya da hamburger gibi kaçamakların da yerinin olduğunu belirtiyor. "Arada bir kendinize izin verin" diyor.

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Uzman yorumu: Collingwood "kaçamak" kelimesi yerine "denge" kavramını tercih ediyor: "Tatlı veya pizza tüketebilirsiniz ama ölçülü olun. Bir gün içinde tüm haftayı bozabilirsiniz."

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

YEMEK GÜNLÜĞÜ TUTUN

Ana, gün içinde ne yediğinizi mutlaka yazmanızı öneriyor: "Zihninizin farkında olması için bunu yapmanız gerekiyor. Aklınızda tutamazsınız."

REYTİNG SONUÇLARI 7 TEMMUZ 2025: Dün akşam en çok izlenen yapım hangisi oldu? Total ve AB grubu reyting birincisi

REYTİNG SONUÇLARI 7 TEMMUZ 2025: Dün akşam en çok izlenen yapım hangisi oldu? Total ve AB grubu reyting birincisi

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

Jandarma Genel Komutanlığı öğrenci alımı ne zaman, başvuru şartları neler? 548 öğrenci alınacak!

Jandarma Genel Komutanlığı öğrenci alımı ne zaman, başvuru şartları neler? 548 öğrenci alınacak!

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Uzman yorumu: Collingwood da bu yöntemi destekliyor: "Yediklerinizi ve miktarlarını yazmak hem takip etmenizi sağlar hem de davranışlarınızı analiz etmenize yardımcı olur."

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

HER GÜN TARTILIN

Ana'ya göre her sabah tartıya çıkmak önemli: "Dün ne yaptığınızı görmek için sabah tartılın."

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Uzman yorumu: Collingwood, haftada birkaç kez tartılmanın yeterli olduğunu söylüyor ancak bu yöntemin davranış değişikliğini gözlemlemek için işe yaradığını da ekliyor. "Kilo günlük olarak değil, haftalık alışkanlıklarla değişir," diyor.

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

SADECE 1 HAFTA DENEYİN

Ana, tüm bu önerileri en az bir hafta denemenizi istiyor ve ekliyor: "Bu anlattıklarımdan sadece bir şey hatırlayacaksanız, o da şu olsun: Ne kadar çok su, o kadar çok kilo kaybı."

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Uzman yorumu: Collingwood ise gerçek sonuçlar için birkaç haftalık deneme süreci gerektiğini vurguluyor.

REYTİNG SONUÇLARI 7 TEMMUZ 2025: Dün akşam en çok izlenen yapım hangisi oldu? Total ve AB grubu reyting birincisi

REYTİNG SONUÇLARI 7 TEMMUZ 2025: Dün akşam en çok izlenen yapım hangisi oldu? Total ve AB grubu reyting birincisi

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

Jandarma Genel Komutanlığı öğrenci alımı ne zaman, başvuru şartları neler? 548 öğrenci alınacak!

Jandarma Genel Komutanlığı öğrenci alımı ne zaman, başvuru şartları neler? 548 öğrenci alınacak!

  • Veri Politikası
  • Sağlık Haberleri
  • Yaşam Haberleri
  • Güzellik Haberleri
  • Diyet
  • Rüya Tabirleri
  • Aile Haberleri
  • Kadın Sağlığı
  • Erkek Sağlığı
  • Çocuk Sağlığı
  • Cinsel Sağlık
  • Ruh Sağlığı
  • Dünya Haberleri
  • Moda Haberleri
  • Dekorasyon
  • İlişkiler
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Saç Bakımı
  • El Ve Ayak Bakımı
  • Estetik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Hamilelik
  • Bebek Haberleri
  • Çocuk Haberleri
  • Egzersizler
  • Beslenme Haberleri
  • Erkek İsimleri
  • Kız İsimleri
  • Adet Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • İnternet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye/İletişim
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • RSS
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Kuruluş Osman
    5. Can Borcu
    6. Aile Saadeti
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın