Kilo vermek isteyen pek çok kişi katı diyet programlarına yönelse de, bazı basit alışkanlıklar sayesinde bu süreci daha keyifli ve sürdürülebilir hale getirmek mümkün. Sosyal medyada paylaşılan bir başarı hikâyesi, sadece dört temel kuralı uygulayarak önemli bir kilo kaybının nasıl sağlanabileceğini gözler önüne seriyor.
BOL SU İÇİN
Ana'nın ilk önerisi oldukça net: "Bir ton su için!"
"Bir bardakla yetinmeyin, o kadar çok için ki gün boyu tuvalete gitmek zorunda kalın," diyen Ana, her gün ne kadar su içmeniz gerektiğini kilonuza göre belirlemenizi öneriyor.
Bunun için vücut ağırlığınızın yarısı kadar su (litre değil, bardak olarak düşünülmeli) içmeniz gerektiğini söylüyor. Yani örneğin 70 kiloysanız, günde en az 2,5 litre su içmeniz gerektiğini vurguluyor.
Uzman Tara Collingwood da su tüketiminin kilo verme sürecine katkıda bulunduğunu belirtiyor: "Bazen açlık aslında susuzluktur. Ayrıca su sindirim sistemine de yardımcı olur."
