Kilo vermek için diyet yapıyor, egzersizlere zaman ayırıyor ama yine de istediğiniz sonucu alamıyor musunuz? Belki de sorunun kaynağı sandığınızdan çok daha basit: Sabahları farkında bile olmadan yaptığınız bir hata, gün boyu yağ yakımınızı yavaşlatıyor olabilir.
Uzmanlar, kilo verme sürecinde sıkça göz ardı edilen bu sabah alışkanlığının, metabolizmayı etkileyerek zayıflama çabalarını sekteye uğrattığını söylüyor. Peki, bu yaygın hata ne ve nasıl önlenebilir?
Kilo verme konusunda uzman görüşleri dikkat çekerken, bir uzman birçok kişinin zayıflama sürecinde farkında olmadan yaptığı kritik bir hataya dikkat çekti.
Besleyici kahvaltılar sağlıklı yaşamın önemli bir parçası olarak öne çıkarken, Profesör Joseph'e göre kahvaltıdan önce yapılan ve sıklıkla göz ardı edilen basit bir alışkanlık, kilo verme sürecinin başarısını doğrudan etkileyebilir.
En iyi sonuçlar için uyandıktan sonraki ilk 30 dakika içinde 400 ila 500 ml su içilmesini öneren Joseph, bu suya bir tutam kaliteli deniz tuzu veya elektrolit takviyesi eklemenin emilimi artırabileceğini de sözlerine ekledi.
"Elektrolitler, özellikle sabahları yorgun uyanan ya da aktif bir yaşam süren kişiler için hücresel düzeyde hidrasyonu destekleyerek enerji ve netlik sağlayabilir" dedi.
SABAHLARI KAHVE İÇENLER DİKKAT!
Birçok kişi için güne başlarken vazgeçilmez olan kahve de aslında yanlış zamanda tüketildiğinde zayıflama çabalarına zarar verebiliyor.
Prof. Joseph, sabah saatlerinde alınan kafeinin vücudun ana stres hormonu olan kortizolü yükselterek yağ yakımını olumsuz etkileyebileceği konusunda uyardı. Özellikle göbek bölgesinde yağ depolanmasına neden olabileceğini söyleyen uzman, kahve tüketiminin uyandıktan sonra en az 60 ila 90 dakika ertelenmesini tavsiye etti.