Roza
  • YAŞAM
  • SAĞLIK
  • GÜZELLİK
  • YEMEK TARİFLERİ
  • ASTROLOJİ
Roza Galeri Roza Diyet Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

Kilo vermek için diyet yapıyor, egzersizlere zaman ayırıyor ama yine de istediğiniz sonucu alamıyor musunuz? Belki de sorunun kaynağı sandığınızdan çok daha basit: Sabahları farkında bile olmadan yaptığınız bir hata, gün boyu yağ yakımınızı yavaşlatıyor olabilir.

Giriş Tarihi: 03.06.2025 15:42 Güncelleme Tarihi: 03.06.2025 15:42
PAYLAŞ
Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

Uzmanlar, kilo verme sürecinde sıkça göz ardı edilen bu sabah alışkanlığının, metabolizmayı etkileyerek zayıflama çabalarını sekteye uğrattığını söylüyor. Peki, bu yaygın hata ne ve nasıl önlenebilir?

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

Kilo verme konusunda uzman görüşleri dikkat çekerken, bir uzman birçok kişinin zayıflama sürecinde farkında olmadan yaptığı kritik bir hataya dikkat çekti.

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

Besleyici kahvaltılar sağlıklı yaşamın önemli bir parçası olarak öne çıkarken, Profesör Joseph'e göre kahvaltıdan önce yapılan ve sıklıkla göz ardı edilen basit bir alışkanlık, kilo verme sürecinin başarısını doğrudan etkileyebilir.

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

"GÜNE SU İLE BAŞLAMAYI UNUTMAYIN"

"Çoğu insan sabah uyanır uyanmaz mutfağa ya da kahveye yöneliyor" diyen Prof. Joseph, vücudun güne hazırlanması için ilk adımın doğru sıvı alımı olduğunu belirtti.

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

Vücudun gece boyunca nefes alma ve terleme yoluyla su kaybettiğini hatırlatan uzman, bu kaybın sabah telafi edilmemesi halinde metabolizmanın yavaşlayabileceğini, şeker isteğinin artabileceğini ve kişinin kendini yorgun hissedebileceğini vurguladı.

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

En iyi sonuçlar için uyandıktan sonraki ilk 30 dakika içinde 400 ila 500 ml su içilmesini öneren Joseph, bu suya bir tutam kaliteli deniz tuzu veya elektrolit takviyesi eklemenin emilimi artırabileceğini de sözlerine ekledi.

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

"Elektrolitler, özellikle sabahları yorgun uyanan ya da aktif bir yaşam süren kişiler için hücresel düzeyde hidrasyonu destekleyerek enerji ve netlik sağlayabilir" dedi.

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

SABAHLARI KAHVE İÇENLER DİKKAT!

Birçok kişi için güne başlarken vazgeçilmez olan kahve de aslında yanlış zamanda tüketildiğinde zayıflama çabalarına zarar verebiliyor.

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

Prof. Joseph, sabah saatlerinde alınan kafeinin vücudun ana stres hormonu olan kortizolü yükselterek yağ yakımını olumsuz etkileyebileceği konusunda uyardı. Özellikle göbek bölgesinde yağ depolanmasına neden olabileceğini söyleyen uzman, kahve tüketiminin uyandıktan sonra en az 60 ila 90 dakika ertelenmesini tavsiye etti.

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

AÇLIK SANDIĞINIZ SUSUZLUK OLABİLİR

Sıvı alımının yalnızca metabolizma için değil, aynı zamanda iştah kontrolü açısından da hayati olduğunu belirten Prof. Joseph, birçok kişinin susuzluk hissini açlıkla karıştırdığını ifade etti.

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

"Aç olduklarını zanneden birçok kişi aslında sadece susuz kalmış oluyor ve bu nedenle gereksiz yere atıştırıyor" dedi.

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

GÜNE BÖYLE BAŞLAYIN

Hızlı ve etkili bir öneriyle sözlerini tamamlayan Prof. Joseph, şunları söyledi:

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

"Güne bir bardak su ile başlayın. İçine biraz deniz tuzu ve vücudunuza kahve ya da kahvaltıya geçmeden önce zaman tanıyın. Bu, yağ kaybını desteklemenin en kolay ve doğal yollarından biridir."

  • Veri Politikası
  • Sağlık Haberleri
  • Yaşam Haberleri
  • Güzellik Haberleri
  • Diyet
  • Rüya Tabirleri
  • Aile Haberleri
  • Kadın Sağlığı
  • Erkek Sağlığı
  • Çocuk Sağlığı
  • Cinsel Sağlık
  • Ruh Sağlığı
  • Dünya Haberleri
  • Moda Haberleri
  • Dekorasyon
  • İlişkiler
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Saç Bakımı
  • El Ve Ayak Bakımı
  • Estetik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Hamilelik
  • Bebek Haberleri
  • Çocuk Haberleri
  • Egzersizler
  • Beslenme Haberleri
  • Erkek İsimleri
  • Kız İsimleri
  • Adet Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • İnternet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye/İletişim
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • RSS
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Kuruluş Osman
    5. Can Borcu
    6. Aile Saadeti
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın