Diyet yaparken tatlıdan vazgeçemiyor musunuz? Sürekli aç hissediyor, bir türlü kilo veremiyor musunuz? O zaman mutfağınıza bu mucizevi meyveyi eklemenin zamanı geldi! Renginden tadına kadar her yönüyle büyüleyen bir meyve, yalnızca lezzetli değil; aynı zamanda kilo verme sürecinde en büyük yardımcınız olabilir.
Kilo vermek, yalnızca tek bir besine bağlı bir süreç değildir. Ne yediğiniz, ne kadar yediğiniz, yaşam tarzınız ve genetik özellikleriniz bu süreci doğrudan etkiler.
Ancak bazı besinler, içerikleri sayesinde bu yolculuğu kolaylaştırabilir. İşte bu noktada ahududu, kilo kontrolünde destek olabilecek meyvelerin başında geliyor.
Tatlı tadıyla öne çıkan ahududu, aynı zamanda lif ve antioksidan açısından son derece zengin bir meyve. Taze ya da dondurulmuş halde tüketildiğinde bir su bardağı (yaklaşık 120 gram) ahududu, 8 gram lif sağlar. Bu miktar, Amerikan Beslenme Rehberi'ne göre kadın ve erkekler için günlük önerilen lif miktarının yaklaşık dörtte birine denk geliyor.