Yaz aylarına girdiğimiz şu günlerde çoğu kişi kış aylarında aldığı kiloları vermenin derdinde. Hem sağlık açısından hem de dış görünüş bakımından fazla kilolar pek çok sorunu beraberinde getirebiliyor. Ancak her pazartesi başlanan diyetler salı gününe kalmadan çoğu zaman bozuluyor. Önereceğimiz bu tarif ise iştahınızı kapatıp tatlı isteğinizi bitireceği için kısa sürede tartıda belirgin bir fark görmenize yardımcı oluyor. Peki nasıl? İşte 1 ayda 5 kilo vermenizi sağlayacak o tarif...
Sabahları içtiğiniz kahveye ekleyeceğiniz tek bir mazleme ile hem kahvenizi lezzetlendirebilir hem de kısa sürede 5 kilo vermeyi garantileyebilirsiniz.
Sabah kahvenize tarçın eklemenin vücudun metabolizmasını hızlandırarak kilo kaybını artırabileceğini gösteren araştırmalar bulunmaktadır. Bu da yağların daha hızlı yakılmasına katkı sağlayabilir.
Ek olarak, tarçın iştahınızı azaltabilir, böylece sağlıklı bir diyeti sürdürmenizi ve sağlıksız atıştırmalıklardan kaçınmanızı kolaylaştırabilir.
Cezveye bir kahve fincanı su, 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi ve 1 çay kaşığı tarçın ekleyin. Karışımı hafifçe köpürene kadar ısıtın ve sonra bardağa alıp için. Bu içeceği güne enerjik başlamanın yanı sıra metabolizmanızı hızlandırır ve gün boyunca şeker ihtiyacınızı azaltır.
TARÇININ YARARLARI
YÜKSEK ANTİOKSİDAN İÇERİĞİNE SAHİPTİR
Antioksidanlar genellikle meyve ve diğer gıdalarla ilişkilendirilse de, şaşırtıcı bir şekilde tarçın da yüksek düzeyde antioksidan içerir.
Bu nedenle tarçın, sadece lezzeti için değil, aynı zamanda sağlık açısından da değerli bir baharat olarak bilinir.
Bazı araştırmalar, tarçının yağ yakımını artırabileceğini ve bu da kilo verme sürecini hızlandırabileceğini göstermektedir.
KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER
Kahvenizi tatlandırmak istiyorsanız, şeker yerine tarçın kullanmak daha sağlıklı bir seçenektir.
VİTAMİN VE MİNERAL DEPOSUDUR
Tarçın, sağlık için önemli bir baharat olarak kabul edilir. Sadece bir çorba kaşığı tarçın, 4 gram lif içerir. Ayrıca günlük manganez ihtiyacınızın %68'ini, kalsiyumun %8'ini, demirin %4'ünü ve günlük K vitamini gereksiniminin %3'ünü karşılar.
ŞEKERİN SAĞLIKLI ALTERNATİFİDİR
Tarçın, tek başına acı bir tatla gelirken, yiyecek ve içeceklerle birleştiğinde tamamen farklı bir lezzet ortaya çıkarır. Kahvenize bir tutam tarçın eklemek, tadını önemli ölçüde iyileştirir. Bu sayede, şeker kullanmadan sağlıklı bir şekilde kahvenizin keyfini çıkarabilirsiniz.
Bir ya da iki çay kaşığı baharatla karıştırın veya fincanınıza bir tarçın çubuğu ekleyin; her iki yöntem de tatlı bir lezzet elde etmenize yardımcı olacaktır. Bu küçük dokunuşlar, kahvenizin tadını önemli ölçüde zenginleştirir ve şeker kullanımını azaltarak sağlıklı bir seçenek sunar.
BEYİN SAĞLIĞINI KORUR
Sabah kahvenizdeki kafein, beyninizi uyarırken, içerisine tarçın eklemek de zihinsel performansınızı artırabilir ve beyin fonksiyonlarınızı destekleyebilir.
Bu birleşim, gününüze daha odaklı ve enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir. Tarçının kokusu bile işleme becerilerinizi geliştirebilirken, sindirilmesi ise daha fazla fayda sağlayabilir.
ENERJİ VERİR
Sabah kahvenize tarçın eklemek, kafeinli kahveyle birleştirdiğinizde size ihtiyacınız olan ekstra enerjiyi sağlayabilir.