Su, insan sağlığı açısından pek çok olumlu etki sağlar. Vücudun büyük bir kısmı sudan oluştuğu için, yeterli miktarda su içmek hayati işlevlerin düzenli çalışmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda, suyun kilo kontrolü ve zayıflama sürecinde destekleyici bir etkisi de bulunmaktadır. Peki zayıflamak için suyu nasıl içmelisiniz? İşte cevabı...
Her bireyin günlük su ihtiyacı, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite seviyesi ve çevresel koşullara göre değişiklik gösterir. Genelde günde ortalama 8 bardak (yaklaşık 2 litre) su içilmesi önerilmektedir.