Bir zamanlar sıkı olan cildinizin sarkma veya kırışıklık belirtileri göstermeye başladığını fark ettiyseniz, endişelenmenize gerek yok. Cilt sarkması ve kırışıklık yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Stres, kötü yaşam tarzı alışkanlıkları, güneşe maruz kalma ve cilt bakımı gibi etkenler cilt yapısında bozulmalara neden olabilir. Ancak, günlük yaşamınızda bu 5 alışkanlığı benimseyerek bu etkileri geciktirebilir ve hatta tam tersine çevirebilirsiniz.
Zamanla genetik faktörler, yaşam şekli ve yanlış beslenmenin etkisiyle yüz bölgesinde sarkmalar meydana gelir. Cildiniz zamanla esnekliğini kaybeder ve cildi destekleyen bağ dokuları zayıflamaya başlar. Ancak, günlük hayatınıza kolayca adapte edeceğiniz bu 5 alışkanlık ile cildinizin daha sıkı ve genç kalmasını sağlayabilirsiniz.
1. GÜNEŞ KREMİ KULLANMAYI İHMAL ETMEYİN
Güneş hasarı cildinizin erken sarkmasına ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. UV ışınları cildinizi sıkı ve gergin tutan iki yapısal protein olan kolajeni ve elastini parçalar.
Kapalı alanda ve bulutlu havada bile SPF 30 veya daha yüksek güneş kremi kullanmayı günlük cilt bakım ritüelinizin bir parçası haline getirmeniz bu durumu önlemenin en etkili adımlarından biridir.
Sarkma ve kırışıklığın sıklıkla başladığı boynunuzu da güneş kremi ile koruyarak cildinizin daha genç gözükmesini sağlayabilirsiniz.
2. ŞEKERDEN UZAK DURUN
Şeker sadece kilonuzu etkilemekle kalmaz aynı zamanda cildinize de zarar verir. Kan dolaşımınızdaki fazla şekerin kolajen ve elastin gibi proteinlere bağlanarak onları zayıflatması ve cildinizin sıkılığını kaybetmesine neden olmasından dolayı glikasyon adı verilen bir süreç meydana gelir.
İşlenmiş tatlıları; meyveler, kuruyemişler ve makul miktarda bitter çikolata gibi cilt dostu alternatifler ile değiştirerek cildinizde oluşacak olan kırışıklıkların önüne geçebilirsiniz.
Aynı zamanda cildiniz nemli tutmak ve vücudunuzu antioksidan açısından zengin meyve ve sebzelerle beslemek, cilt sarkması ve kırışıklıklara içeriden savaşmanıza yardımcı olabilir.
3. UYKU POZİSYONUNUZA DİKKAT EDİN
Yaşlanma adımında uykunuzun cildinize ne kadar etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Yan veya yüzüstü uyumak, cildinize baskı oluşturarak özellikle yanaklarınızda ve çenenizde zamanla kırışıklıklara ve sarkmalara yol açabilir.
Bu nedenle sırt üstü uyuyarak yüzünüzdeki sürtünmeyi azaltabilir, cildinizin genç kalmasına yardımcı olabilirsiniz.
Ayrıca, kaliteli uyku cilt yenilenmesi açısından oldukça önemlidir. Her gece en az 7-8 saat kesintisiz dinlenmeyi hedefleyerek cildinizin daha genç kalmasını sağlayabilirsiniz.
4. CİLT BAKIMIYLA CİLT BARİYERİNİ GÜÇLENDİRİN
Güçlü bir cilt bariyeri yüzünüzü sıkı, canlı ve dolgun tutmaya yardımcı olur. Kolajeni yeniden oluşturmak ve nemi hapsetmek için retinol, peptitler, seramidler ve hyaluronik asit gibi içerikleri cilt bakımınıza dahil edebilirsiniz.
NOT: Olası bir alerjen veya yan etki riskine karşı öncelikli olarak doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.
Retinol (A vitamini) hücre yenilenmesini artırırken, peptitler cildinize daha fazla kolajen üretmesi için sinyal verir.
Seramidler bariyerini güçlendirirken hyaluronik asit nemlendirir ve cildinizi dolgunlaştırır. Ancak, bu aktif asitlerin etkisini göstermesi için düzenli ve belirli bir rutin halinde ve aynı anda kullanmamaya özen gösterin.
Cildinize bu asitleri kullandıktan sonraki sabah güneş kremi kullanmadan dışarıya çıkmamaya da dikkat edin.
5.YÜZ MASAJI YAPIN
Yüz masajı, kan dolaşımını uyararak, kolajen üretimini artırarak ve lenf drenajını iyileştirerek cilt sarkmasını ve kırışıklıkları önlemenin güçlü bir yoludur.
Yüzünüze düzenli olarak masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırır, şişkinliği azaltır ve daha kalkık ve toplu bir görünüm için yüz kaslarınızı toparlamaya yardımcı olur.
Yukarı doğru vuruşlarla günlük veya gün aşırı 5 ila 10 dakikalık masaj, yüz kaslarının toplanmasına ve zamanla cildinizin sıkılaşmasına yardımcı olacaktır.
Masaj yaparken cildinizi çekmemek için parmak uçlarınızdan veya bir masaj aletinden yardım alabilirsiniz.
ÖNLEMEK DÜZELTMEKTEN DAHA KOLAYDIR
Bu alışkanlıkları ne kadar rutinize eklerseniz, cildinizin sıkılığını o kadar uzun süre koruyabilirsiniz. Ancak sarkma ve kırışıklık çoktan görülmeye başladıysa da endişelenmeyin. Küçük ve tutarlı değişiklikler zamanla gözle görülür etkilerin ortaya çıkmasını sağlayabilir.
Yüzünüz en görünür varlığınız olduğundan ona sevgiyle davranın. Böylece o da size esneklik ve ışıltıyla karşılık verecektir.
