B12 vitamin eksikliği, birçok insanın yaşadığı sağlık problemlerinin başında geliyor. B12 vitamin eksikliğinin bu kadar sık görülmesinin nedeni, diğer vitaminler gibi vücut tarafından karşılanamaması yalnızca besinler ve takviyeler yoluyla vücuda alınması. Yapılan araştırmalar, B12 vitamin deposu besinleri ortaya çıkardı. Buna göre, bazı besinler adeta B12 vitamin eksikliğinin ilacı görevi görüyor. Peki, hangi besinler B12 vitamin eksikliğini gideriyor. İşte B12 vitamin eksikliğini bitiren besinler...
B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Bağırsakların çalışması için etkin olan B12 vitamini eksilince bu çalışma ya yavaşlar ya da hızlı çalışır. Bu yüzden bağırsak besinleri çözümlemekte ya zorlanır ya da hızlı çözer. Kabızlık ve sürekli ishal gibi iki farklı sindirim sorununa neden olur.
- Sinir uçlarının daha sağlıklı çalışması ve vücut içerisindeki alışverişi sağlamak için B12 vitamini gereklidir. Ancak B12 vitamini eksilince sinir hücreleri yeteri kadar beyne uyarıcı veremez bu da beyin yorgunluğunu artırır. Buna bağlı stres ve gerginlik gibi ruhsal rahatsızlıklar artar.
- Vücudun hastalıklara karşı direncinin azalmasının nedenleri arasında B12 vitamin eksikliği vardır. Özellikle sürekli grip ve yorgunluk halleri bu yüzden yaşanır.