Roza
  • YAŞAM
  • SAĞLIK
  • GÜZELLİK
  • YEMEK TARİFLERİ
  • ASTROLOJİ
Roza Galeri Roza Sağlık Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Sabah kahvenizi bir daha asla aynı şekilde içemeyebilirsiniz! Yeni araştırma, her gün tükettiğiniz o sıradan içeceğin, kadınların yaşlanma sürecini bambaşka bir boyuta taşıdığını ortaya koydu. Peki, kahve gerçekten zihninizi ve bedeninizi genç tutmaya yardımcı olabilir mi?

Giriş Tarihi: 06.06.2025 10:17 Güncelleme Tarihi: 06.06.2025 10:19
PAYLAŞ
Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Yeni bir araştırma, sabah içilen bir fincan kahvenin kadınların yaşlandıkça hem zihinsel hem de fiziksel sağlıklarını korumalarına yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Ancak, kahvenin bu faydalarını elde etmek için içeriğindeki kafeinin etkili olması gerekiyor.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Araştırmaya göre, kafeinsiz kahve ve çay tüketen kadınlar bu olumlu sonuçlardan yararlanamıyor. Üstelik, kola tüketen kadınların sağlıklı yaşama şanslarının belirgin şekilde düştüğü görüldü.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu'ndan Dr. Sara Mahdavi'nin yürüttüğü ve Amerikan Beslenme Derneği'nin yıllık büyük toplantısı Nutrition 2025'te sunulan çalışmada, yaklaşık 50 bin kadının çay, kahve ve kola içme alışkanlıkları incelendi.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Araştırma, kafeinli kahvenin yaşla birlikte zihinsel keskinliği, fiziksel gücü ve genel zihinsel sağlığı destekleyebileceğini ortaya koydu.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

KAFEİNLİ KAHVE SAĞLIKLI YAŞLANMAYI DESTEKLİYOR

Araştırma, 1984 yılından itibaren 47,513 kadının sağlık ve beslenme alışkanlıklarını takip eden uzun soluklu bir çalışmaya dayanıyor. Katılımcıların günlük kafein alımları, kahve, çay, kola ve kafeinsiz kahve gibi ana kaynaklar göz önünde bulundurularak değerlendirildi.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Çalışmanın sonunda sağlıklı yaşlanma kriterleri; 70 yaşına gelmek, 11 önemli kronik hastalıktan uzak olmak, fiziksel fonksiyonları korumak, iyi mental sağlığa sahip olmak, bilişsel bozukluk yaşamamak ve hafıza şikayetlerinin olmaması olarak tanımlandı.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

30 yıllık takip süresinde, sağlıklı yaşlanma kriterlerini karşılayan 3,706 kadın belirlendi. Bu kadınların 45-60 yaşları arasında günlük ortalama 315 mg kafein tükettikleri, yani yaklaşık üç küçük fincan kahve ya da günümüzde kullanılan ölçülere göre bir buçuk büyük fincan kahveye denk gelen miktarda kafein aldıkları görüldü. Alınan kafeinin %80'inden fazlası ise düzenli kahve tüketiminden geliyordu.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Sağlıklı yaşlanma grubundaki kadınlarda, günlük kahve tüketimindeki her ek fincanın, yaşlılıkta iyi bir yaşam sürme ihtimalini %2 ile %5 arasında artırdığı tespit edildi. Bu olumlu etki, günde beş küçük fincana kadar devam etti. Ancak, kafeinsiz kahve ve çay tüketiminin sağlıklı yaşlanma ihtimaline anlamlı bir katkısı olmadığı görüldü.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

KOLA TÜKETİMİ SAĞLIKLI YAŞLANMAYI OLUMSUZ ETKİLİYOR

Araştırmanın en çarpıcı sonuçlarından biri de kola tüketimiyle ilgiliydi. Her ek küçük kola bardağı, sağlıklı yaşlanma ihtimalini %20 ile %26 oranında azalttı. Bu durum, tüm kafein kaynaklarının aynı faydayı sağlamadığını açıkça gösterdi.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Dr. Mahdavi, "Bu sonuçlar, küçük ve tutarlı alışkanlıkların uzun vadeli sağlığı şekillendirebileceğini gösteriyor. Orta düzeyde kahve tüketimi, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve sigaradan uzak durma gibi diğer sağlıklı davranışlarla birleştiğinde bazı koruyucu faydalar sunabilir." dedi.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

KAHVE TÜKETİMİNDE ÖLÇÜLÜ OLMAK ÖNEMLİ

Araştırmada ayrıca, genetik farklılıkların kafein tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerini değiştirebileceği belirtildi. Bazı bireylerin kafein toleransı düşük olabilir ve genetik olarak belirli hassasiyetler, fazla kafein alımını zararlı hale getirebilir.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Bu nedenle, araştırmacılar genel olarak günde iki fincan kahvenin çoğu kişi için güvenli ve faydalı olduğunu vurgularken, daha fazla tüketimin bazı kişiler için ek fayda sağlarken bazılarında zararlı olabileceğini belirtiyor.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Sonuç olarak, kafeinli kahvenin yaşlanma sürecinde kadınların zihinsel ve fiziksel fonksiyonlarını korumada destekleyici olabileceği ortaya kondu. Ancak bu faydaların elde edilebilmesi için kahvenin kafein içermesi gerektiği ve genel yaşam tarzının sağlıklı olması gerektiği özellikle altı çizildi.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Çay ve kafeinsiz kahve ise bu etkilerden mahrum kalıyor. Kola gibi şekerli ve gazlı içeceklerin ise sağlıklı yaşlanma üzerinde olumsuz etkileri olduğu vurgulandı.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Araştırma, kahvenin yaşlanma üzerindeki olumlu etkilerini detaylandıran ilk kapsamlı çalışmalardan biri olarak, kafeinli kahve tüketiminin orta düzeyde tutulması ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla desteklenmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

  • Veri Politikası
  • Sağlık Haberleri
  • Yaşam Haberleri
  • Güzellik Haberleri
  • Diyet
  • Rüya Tabirleri
  • Aile Haberleri
  • Kadın Sağlığı
  • Erkek Sağlığı
  • Çocuk Sağlığı
  • Cinsel Sağlık
  • Ruh Sağlığı
  • Dünya Haberleri
  • Moda Haberleri
  • Dekorasyon
  • İlişkiler
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Saç Bakımı
  • El Ve Ayak Bakımı
  • Estetik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Hamilelik
  • Bebek Haberleri
  • Çocuk Haberleri
  • Egzersizler
  • Beslenme Haberleri
  • Erkek İsimleri
  • Kız İsimleri
  • Adet Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • İnternet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye/İletişim
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • RSS
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Kuruluş Osman
    5. Can Borcu
    6. Aile Saadeti
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın