Boğaz ağrısını bir anda kesecek bir çözüm yok ancak doğal yöntemlerle ağrıyı hafifletmek mümkün. Özellikle ağır geçen grip sonrası öksürmekten boğazınız tahriş olduysa bu yöntem tam size göre! Boğaz ağrısı, boğaz yanması, kaşıntı veya tahriş anlamına gelir. Boğaz ağrısı birincil semptomdur. Yutmaya çalıştığınızda ağrı artabilir, bu da yiyecek ve sıvıları tüketmeyi zorlaştırır. Boğaz ağrısı doktora gitmek için yeterince ciddi olmasa bile, yine de ağrılıdır ve iyi bir gece uykusu uyumanızı engelleyebilir. Ağrıyı ve tahrişi yatıştırmak için bu yöntemleri kullanabilirsiniz.
Genel olarak, önereceğimiz yöntemler hafif veya tipik bir boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Şiddetli bir boğaz ağrınız varsa, özellikle de gün geçtikçe kötüleşiyorsa veya birkaç günden fazla sürdüyse bir doktora görünmeniz önerilir.
BAL
Çaya karıştırılan veya tek başına alınan bal, boğaz ağrısı semptomları için yaygın olarak kullanılan doğal bir ilaçtır.
2021 tarihli bir makaleye göre bal, çocuklarda öksürüğü gidermede öksürüğü baskılayıcı ilaçlar kadar etkilidir.
Yine 2021 tarihli bir literatür incelemesi, balın akut üst solunum yolu enfeksiyonları üzerindeki etkisini inceledi. Araştırmacılar, balın semptomları hafifletmede bazı geleneksel ilaçlardan daha etkili olduğu sonucuna vardı. Bu ilaçlar arasında antibiyotikler bile vardı.
BAL TÜKETİRKEN DİKKAT
1 yaşından küçük çocukların bal tüketmesi önerilmediği gibi daha önce bal tüketmeyen kişilerin de öncesinde doktora danışması önerilir.
TUZLU SU GARGARASI
Ilık tuzlu su ile gargara yapmak, boğaz ağrısını yatıştırmaya ve balgamı parçalamaya yardımcı olabilir. Boğazdaki bakterileri öldürmeye yardımcı olduğu da bilinmektedir.
Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyerek bir tuzlu su solüsyonu yapın. Şişliği azaltmak ve boğazı temiz tutmak için bununla gargara yapın.
American Osteopathic Association'a göre, boğaz ağrısı olan kişiler saatte en az bir kez tuzlu suyla gargara yapmalıdır.
KARBONAT GARGARASI
Tuzlu su gargarası daha yaygın olarak kullanılsa da, karbonat-tuzlu su karışımı ile gargara yapmak da boğaz ağrısını hafifletebilir. Bu oral çözelti bakterileri öldürebilir ve mantarların büyümesini önleyebilir.
National Cancer Institute, ağrılı bir boğaz tahrişiniz varsa, aşağıdakilerin bir kombinasyonu ile gargara yapmanızı öneriyor:
Uzmanlar gargarayı günde üç veya dört kez kullanmanızı ve ardından ağzınızı sade su ile durulamayı öneriyor.
PAPATYA ÇAYI
Doğal olarak yatıştırıcı papatya çayı, boğaz ağrısı tedavisi de dahil olmak üzere tıbbi amaçlar için uzun süredir kullanılmaktadır. Antienflamatuar, antioksidan ve durdurucu özelliklere sahiptir.
2010 tarihli bir literatür incelemesine göre araştırmalar, papatya buharını solumanın boğaz ağrısı da dahil olmak üzere soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Papatya çayı içmek de aynı faydayı sağlayabilir. Ayrıca, vücudunuzun en başta boğaz ağrınıza neden olan enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olmak için bağışıklık sistemini harekete geçirebilir.
NANE
Nane, nefesi ferahlatma özelliğiyle bilinir. 2019 tarihli bir literatür incelemesine göre, aynı zamanda anti-inflamatuar özelliklere ve bazı antibakteriyel ve antiviral niteliklere sahiptir.
Ek olarak nane, mukusu inceltmeye ve boğaz ağrısını ve öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olan bileşik mentol içerir.
Nane çayını hazır olarak satın alabileceğiniz gibi, kendi çayınızı da yapabilirsiniz. Kurutulmuş nane yapraklarını kaynamış suya koyun ve karışımı birkaç dakika bekletin. Birkaç dakika geçtikten sonra çayı süzün ve biraz soğumaya bırakın.
ÇEMEN OTU
Çemen otu birçok formda mevcuttur. Çemen otu tohumu yiyebilir, çemen otu yağını cilde uygulayabilir veya çemen otu çayı içebilirsiniz. Çemen otu çayı, boğaz ağrısı için yaygın bir ilaçtır.
2018 tarihli bir literatür incelemesi, çemen otunun iyileştirici güçlerini göstermektedir. Diğer faydaların yanı sıra, yardımcı olabilir:
BİTKİSEL İLAÇLARI KULLANIRKEN
Bitkisel ilaçları kullanırken dikkatli olun ve bunları güvenilir bir kaynaktan aldığınızdan emin olun. Ek olarak mutlaka tüketmeden önce bir uzmana danışın. Özellikle emziren anneler, hamileler ve kronik rahatsızlığı olan kişilerin daha dikkatli olması önerilir.
Ayrıca, takviyeler partiden partiye farklılık gösterebilir. Düzenleme eksikliği, farklı şişelerin farklı tıbbi dozlar içerebileceği anlamına gelir.
ACI BİBER
Genellikle ağrı kesici olarak kullanılan acı biber, ağrı reseptörlerini bloke ettiği bilinen doğal bir bileşik olan kapsaisin içerir.
Anekdot niteliğindeki kanıtlar, kırmızı biberi ılık su ve balla karıştırarak yutmanın boğaz ağrısına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir, ancak bu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
