Roza
  • YAŞAM
  • SAĞLIK
  • GÜZELLİK
  • YEMEK TARİFLERİ
  • ASTROLOJİ
Roza Galeri Roza Sağlık Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Bitki çayları yüzyıllardır sağlık faydaları için dünyanın birçok yerinde tüketiliyor. Ancak ismine rağmen bitki çayları gerçek çaylar değildir. Yeşil çay , siyah çay ve oolong çayı da dahil olmak üzere gerçek çaylar, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından demlenir.

Giriş Tarihi: 07.11.2021 12:20 Güncelleme Tarihi: 07.11.2021 12:20
PAYLAŞ
Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Öte yandan bitki çayları kuru meyve, çiçek, baharat veya bitkilerden yapılır. Bu, bitki çaylarının çok çeşitli tat ve aromalarda bulunabileceği ve şekerli içeceklere veya suya cazip bir alternatif oluşturabileceği anlamına gelir.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Bazı bitki çaylarının lezzetli olmasının yanı sıra sağlığı geliştirici özellikleri de vardır. Aslında bitki çayları yüzlerce yıldır çeşitli rahatsızlıklara doğal ilaç olarak kullanılmaktadır. İlginç bir şekilde, modern bilim, bitkisel çayların bazı geleneksel kullanımlarını ve bazı yenilerini destekleyen kanıtlar bulmaya başladı. İşte denemek isteyeceğiniz 10 sağlıklı bitki çayının bir listesi.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Papatya Çayı

Papatya çayı en çok sakinleştirici etkileri ile bilinir ve sıklıkla uykuya yardımcı olarak kullanılır. İki çalışma, papatya çayının veya özütünün insanlarda uyku sorunları üzerindeki etkilerini inceledi. Uyku sorunları yaşayan 80 doğum sonrası kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, iki hafta boyunca papatya çayı içmek, uyku kalitesinin iyileşmesine ve daha az depresyon belirtisine yol açtı. Uykusuzluk çeken 34 hastada yapılan bir başka çalışmada, günde iki kez papatya çayı aldıktan sonra gece uyanma, uykuya dalma süresi ve gündüz işleyişinde marjinal iyileşmeler bulundu.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Dahası, papatya sadece bir uyku yardımı olarak faydalı olmayabilir. Ayrıca antibakteriyel, ağrı kesici ve karaciğer koruyucu etkilere sahip olduğuna inanılmaktadır. Fareler ve sıçanlar üzerinde yapılan araştırmalar, papatyanın ishal ve mide ülseri ile savaşmaya yardımcı olabileceğine dair ön kanıtlar bulmuştur

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Bir çalışma aynı zamanda papatya çayının adet öncesi sendromu semptomlarını azalttığını, tip 2 diyabetli kişilerde yapılan bir başka çalışmada ise kan şekeri, insülin ve kan lipid düzeylerinde iyileşmeler görüldü.

Kalbinize

Kalbinize "gençlik aşısı" gibi etki ediyor! Yer fıstığını böyle yiyenler adeta 20'li yaşlarına dönüyor...

REYTİNG SONUÇLARI LİSTELENDİ! 7 Temmuz Total ve AB listeleri ile dün gecenin birincisi kim oldu?

REYTİNG SONUÇLARI LİSTELENDİ! 7 Temmuz Total ve AB listeleri ile dün gecenin birincisi kim oldu?

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Bu etkileri doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, ön kanıtlar papatya çayının çeşitli sağlık yararları sunabileceğini düşündürmektedir .

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Nane Çayı

Nane çayı dünyada en çok kullanılan bitki çaylarından biridir. En popüler olarak sindirim sistemi sağlığını desteklemek için kullanılsa da antioksidan, antikanser, antibakteriyel ve antiviral özelliklere de sahiptir. Bu etkilerin çoğu insanlarda araştırılmamıştır, bu nedenle sağlığa yararları olup olmadığını bilmek mümkün değildir. Bununla birlikte, birkaç çalışma, nanenin sindirim sistemi üzerindeki yararlı etkilerini doğrulamıştır.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Çeşitli araştırmalar, genellikle diğer bitkileri de içeren nane yağı preparatlarının hazımsızlık, mide bulantısı ve mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kanıtlar ayrıca nane yağının bağırsak, yemek borusu ve kolondaki spazmları gevşetmede etkili olduğunu göstermektedir.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Son olarak, çalışmalar nane yağının irritabl bağırsak sendromu semptomlarını gidermek konusunda etkili olduğunu tespit etti. Bu nedenle, kramp, mide bulantısı veya hazımsızlıktan kaynaklanan sindirim rahatsızlığı yaşadığınızda, nane çayı denemek için harika bir doğal çözümdür.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Zencefil Çayı

Zencefil çayı, sağlıklı, hastalıklarla savaşan antioksidanlar içeren baharatlı ve lezzetli bir içecektir. Aynı zamanda iltihapla savaşmaya yardımcı olur ve bağışıklık sistemini uyarır, ancak en çok mide bulantısı için etkili bir çare olarak bilinir.

Kalbinize

Kalbinize "gençlik aşısı" gibi etki ediyor! Yer fıstığını böyle yiyenler adeta 20'li yaşlarına dönüyor...

REYTİNG SONUÇLARI LİSTELENDİ! 7 Temmuz Total ve AB listeleri ile dün gecenin birincisi kim oldu?

REYTİNG SONUÇLARI LİSTELENDİ! 7 Temmuz Total ve AB listeleri ile dün gecenin birincisi kim oldu?

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Araştırmalar, zencefilin özellikle hamileliğin erken döneminde mide bulantısını gidermede etkili olduğunu, ancak kanser tedavilerinin ve taşıt tutmasının neden olduğu mide bulantısını da giderebileceğini bulmuştur. Kanıtlar ayrıca zencefilin mide ülserlerini önlemeye ve hazımsızlık veya kabızlığı gidermeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Zencefil ayrıca dismenore veya adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir dizi çalışma, zencefil kapsüllerinin menstrüasyonla ilişkili ağrıyı azalttığını ortaya koydu. Aslında, iki çalışma zencefilin ibuprofen gibi steroid olmayan ağrı kesici ilaçlar (NSAID'ler) kadar etkili olduğunu bulmuştur.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Son olarak, bazı araştırmalar, kanıtlar tutarlı olmasa da zencefilin diyabetli insanlar için sağlık yararları sunabileceğini öne sürüyor. Bu çalışmalar zencefil takviyelerinin kan şekeri kontrolüne ve kan lipid seviyelerine yardımcı olduğunu bulmuştur.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Hibiskus Çayı

Hibiskus çayı, ebegümeci bitkisinin rengarenk çiçeklerinden yapılır. Pembe-kırmızı bir renge ve ferahlatıcı, ekşi bir tada sahiptir. Sıcak veya buzlu olarak içilebilir. Cesur rengine ve eşsiz lezzetine ek olarak, hibiskus çayı sağlıklı özellikler sunar.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Örneğin, hibiskus çayı antiviral özelliklere sahiptir ve çalışmalar, ekstresinin kuş gribi suşlarına karşı oldukça etkili olduğunu göstermiştir. Bir dizi çalışma, hibiskus çayının yüksek kan lipid seviyeleri üzerindeki etkilerini araştırmıştır. Birkaç çalışma, etkili olduğunu bulmuştur, ancak geniş bir inceleme çalışması, kan lipid seviyeleri üzerinde önemli bir etkisi olmadığını bulmuştur.

Kalbinize

Kalbinize "gençlik aşısı" gibi etki ediyor! Yer fıstığını böyle yiyenler adeta 20'li yaşlarına dönüyor...

REYTİNG SONUÇLARI LİSTELENDİ! 7 Temmuz Total ve AB listeleri ile dün gecenin birincisi kim oldu?

REYTİNG SONUÇLARI LİSTELENDİ! 7 Temmuz Total ve AB listeleri ile dün gecenin birincisi kim oldu?

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Bununla birlikte, bu çayın yüksek tansiyon üzerinde olumlu etkisi olduğu gösterilmiştir. Aslında, birçok çalışma, yüksek kaliteli olmasa da, hibiskus çayının yüksek tansiyonu düşürdüğünü bulmuştur Dahası, başka bir araştırma, altı hafta boyunca bu çayı tüketmenin erkek futbolcularda oksidatif stresi önemli ölçüde azalttığını buldu.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Diüretik bir ilaç olan hidroklorotiyazid kullanıyorsanız, ikisi birbiriyle etkileşime girebileceğinden, by çayı içmekten kaçının. Hibiskus çayı aspirinin etkilerini de kısaltabilir, bu nedenle 3-4 saat arayla almak en iyisidir.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Ekinezya Çayı

Ekinezya çayı, soğuk algınlığını önlediği ve kısalttığı söylenen son derece popüler bir ilaçtır. Kanıtlar, ekinezya'nın vücudun virüsler veya enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilecek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Birçok çalışma, ekinezyanın soğuk algınlığının süresini kısaltabileceğini, semptomlarının şiddetini azaltabileceğini ve hatta önleyebileceğini bulmuştur.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Ancak sonuçlar çelişkilidir ve çoğu çalışma iyi tasarlanmamıştır. Bu, olumlu sonuçların ekinezyadan mı yoksa rastgele şanstan mı kaynaklandığını söylemeyi zorlaştırıyor. Bu nedenle ekinezya almanın soğuk algınlığına yardımcı olacağını kesin olarak söylemek mümkün değildir.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

En azından, bu sıcak bitkisel içecek, soğuk algınlığı hissederseniz boğaz ağrınızı yatıştırmaya veya tıkalı burnunuzu temizlemeye yardımcı olabilir.

Kalbinize

Kalbinize "gençlik aşısı" gibi etki ediyor! Yer fıstığını böyle yiyenler adeta 20'li yaşlarına dönüyor...

REYTİNG SONUÇLARI LİSTELENDİ! 7 Temmuz Total ve AB listeleri ile dün gecenin birincisi kim oldu?

REYTİNG SONUÇLARI LİSTELENDİ! 7 Temmuz Total ve AB listeleri ile dün gecenin birincisi kim oldu?

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Roybos Çayı

Rooibos, Güney Afrika'dan gelen bir bitki çayıdır. Rooibos veya kırmızı çalı bitkisinin yapraklarından yapılır. Güney Afrikalılar bunu tarihsel olarak tıbbi amaçlar için kullanmışlardır, ancak konuyla ilgili çok az bilimsel araştırma vardır.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Bununla birlikte, birkaç hayvan ve insan çalışması yapılmıştır. Şimdiye kadar, çalışmalar alerjiler ve böbrek taşları için etkili olduğunu gösteremedi. Bununla birlikte, bir çalışma, rooibos çayının kemik sağlığına fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Bir çalışma, yeşil ve siyah çay ile birlikte rooibos çayının kemik büyümesi ve yoğunluğu ile ilgili hücreleri uyarabileceğini düşündürmektedir.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Aynı çalışma, çayların iltihaplanma ve hücre toksisitesi belirteçlerini de azalttığını buldu. Araştırmacılar, çay içmenin daha yüksek kemik yoğunluğu ile ilişkili olmasının nedeninin bu olabileceğini öne sürdüler. Ayrıca, ön kanıtlar, rooibos çayının kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Bir çalışma, rooibos çayının, yaygın bir tansiyon ilacının yaptığına benzer şekilde, kan damarlarının daralmasına neden olan bir enzimi inhibe ettiğini buldu. Ayrıca, başka bir araştırma, altı hafta boyunca günde altı fincan rooibos çayı içmenin kandaki "kötü" LDL kolesterol ve yağ seviyelerini düşürürken "iyi" HDL kolesterolü yükselttiğini buldu

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Bu etkileri doğrulamak ve başka faydaları keşfetmek için çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ancak, ön kanıtlar umut vaat ediyor.

Kalbinize

Kalbinize "gençlik aşısı" gibi etki ediyor! Yer fıstığını böyle yiyenler adeta 20'li yaşlarına dönüyor...

REYTİNG SONUÇLARI LİSTELENDİ! 7 Temmuz Total ve AB listeleri ile dün gecenin birincisi kim oldu?

REYTİNG SONUÇLARI LİSTELENDİ! 7 Temmuz Total ve AB listeleri ile dün gecenin birincisi kim oldu?

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

  • Veri Politikası
  • Sağlık Haberleri
  • Yaşam Haberleri
  • Güzellik Haberleri
  • Diyet
  • Rüya Tabirleri
  • Aile Haberleri
  • Kadın Sağlığı
  • Erkek Sağlığı
  • Çocuk Sağlığı
  • Cinsel Sağlık
  • Ruh Sağlığı
  • Dünya Haberleri
  • Moda Haberleri
  • Dekorasyon
  • İlişkiler
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Saç Bakımı
  • El Ve Ayak Bakımı
  • Estetik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Hamilelik
  • Bebek Haberleri
  • Çocuk Haberleri
  • Egzersizler
  • Beslenme Haberleri
  • Erkek İsimleri
  • Kız İsimleri
  • Adet Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • İnternet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye/İletişim
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • RSS
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Kuruluş Osman
    5. Can Borcu
    6. Aile Saadeti
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın